no

Wiesz białka 60g na porcje chce, wg kalkulatora to te 72-3g no ale już bez przesady xD kiedyś i może bym się tym przejmował ale już doszedłem do rozumu 300g kury to też jakieś 63g białka ale też przecież raz 300 poleci raz 310g krete tak jak mówię na łyżeczkę i w mordkę więc 7-8g może a jak czubata to pewnie i 10g eaa 3 miarki to też już [...]

no mi niby ostatnio z 300g raz wyszło 200 a raz 220 xD ale ja tam lubię codziennie sobie robić wieczorem na kolejny dzień więc i tak ważę przed obróbką ;p

No właśnie mam mind f***a, bo ani troche nie jest sucha xD Bez znaczenia tak czy siak, najważniejsze ze kazdy liczy po swojemu i sie tego trzyma :D

No właśnie mam mind f***a, bo ani troche nie jest sucha xD Bez znaczenia tak czy siak, najważniejsze ze kazdy liczy po swojemu i sie tego trzyma :D Napisałes 2,4 oz co jest równe ok 69g, pamiętam, że zawsze jak uciekało z piersi więcej niż te 20% była sucha, więc osoba która taki przelicznik wyznaczyla musiała nieźle suszyć to mięso.

No właśnie mam mind f***a, bo ani troche nie jest sucha xD Bez znaczenia tak czy siak, najważniejsze ze kazdy liczy po swojemu i sie tego trzyma :D Napisałes 2,4 oz co jest równe ok 69g, pamiętam, że zawsze jak uciekało z piersi więcej niż te 20% była sucha, więc osoba która taki przelicznik wyznaczyla musiała nieźle suszyć to mięso. albo miała [...]

No wlasnie tak jak widać robie rampe :) Zobaczymy za kolejne 2 tyg. W sumie to teraz i tak mam je cale obolale więc cos tam weszlo chyba :) W sumie to mam gdzies te nogi więc wylane na nie :D

No właśnie mam mind f***a, bo ani troche nie jest sucha xD Bez znaczenia tak czy siak, najważniejsze ze kazdy liczy po swojemu i sie tego trzyma :D Napisałes 2,4 oz co jest równe ok 69g, pamiętam, że zawsze jak uciekało z piersi więcej niż te 20% była sucha, więc osoba która taki przelicznik wyznaczyla musiała nieźle suszyć to mięso. albo miała [...]

[...] z jakiego profilu jest zrobiony ten otwór i może na olx coś pod pasować ;p już się tez nad tym zastanawiałem właśnie i tak mi schodzi :) bo robiłem wyprosty z hantlą między stopami no ale strasznie niewygodnie i jednak czucie jakby słabsze w tej opcji. Więc coś w tym kierunku podziałam bo w sumie spoko takie wyprosty dołożyć do treningu :)

no ale to 4 oczka zaledwie więc błąd glukometru czy coś ;p Póki nie będę miał około 90 na czczo to mimetyków nie wrzucam, mam to gdzieś, chyba że gdzieś 2h po posiłku większym nie będę miał już 90 tylko ponad 100 to wtedy sie pokuszę o wrzucanie

No weź, myślałem że teraz ruszy :D noby w tamtym tyg szło bo już było 97,7kg a w tym coś zjadło xD Ale to nic, pewnie przez to że środki redukcyjne zeszły, masowe się rozkręcają bo w sumie test+deca leci. Więc te pierwsze tygodnie musi się wkręcić ta deca pewnie :P póki co odstawie cardio do zera do końca tygodnia i tyle :) 3x30min póki co [...]

No takie wyniki cukru mogą na to wskazywać

U mnie ojciec jest cukrzykiem już 30lat to porażka ... , raz pamietam jak hipke złapał i nie zdążyłem mu nic słodkiego przynieść ... okropny widok :/ no i tylko jak najszybciej po pogotowie dzwonić

No ja tak po pierwszym wstaniu na lanie miałem :D ale twardo starałem się o niczym nie myśleć, oczy zamknięte i tak jakoś kimałem ale nie głęboki sen :D W pierwszej połowie to nawet jakieś sny miałem dziwne :D

Michal ja nawet jak wstawałem przed 5 do pracy to nigdy nie polozylem sie spac o 19 , po prostu bym nie zasnął . Wiem ze temat wałkowany no ale kazdy ma swoja porę spania ;-)

Wlasnie musialbym z kims ogarnietym w temacie , bo fakt uciąłem wegle i cukier troche spadł , ale czasami tak skoczy ze nie wiem dlaczego , no i mi masa spada a wcale mi sie to nie podoba ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-25 08:54:57

Wlasnie musialbym z kims ogarnietym w temacie , bo fakt uciąłem wegle i cukier troche spadł , ale czasami tak skoczy ze nie wiem dlaczego , no i mi masa spada a wcale mi sie to nie podoba ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-10-25 08:54:57 Możesz spróbować wrzucić Berberyne na noc w większej dawce powiedzmy 800-1000mg lub metformine SR, [...]

już kiedyś właśnie czytałem o tym na necie i dużo ludzi narzekało na niego no ale mówię kit, za darmo dostałem i paski też to nie ma co narzekać. ale mam to na uwadze. może kiedys uda się sprawdzić pomiar z jakimś innym glukometrem

Szama od dzisiaj na kolejny tydzień No teraz to juz zacznie iść xD hehe /SFD/2020/10/25/f39c063bac4e4a4bb2bbf34aef6a1135.jpg

Prosto i skutecznie :) Ja tam lubię swój ryż :D nie wiem mogą sie wszyscy śmiać ale mi smakuje. Zmieniam przyprawy i warzywa i juz inny smak. A w pierwszym czasami leca jaja z whey. Albo orzechy :) no albo oliwa właśnie albo lniany z apteki :) albo mieszanka :)

Siemka Dzisiaj waga po dnt 96,5kg Cardio: OFF Siłowy: Plecy No to chyba w tym tygodniu zacznę już w końcu tą masę :D hehe