no

Tak też zrobie jak pojadę na badania, tylko niech trochę te obostrzenia zluzują bo teraz to parodia. A i tak w planie mam się przebadać, w sumie podstawy no ale chciałem iść do lekarza i chociaż krew, alat, aspat, cholesterol i te same podstawy wyciągnąć od niego do tego ft3, estro, prolke, cukier i potas sprawdzić :) No ale wiadomo jak lekarz [...]

Wiem wiem ale chodzi o to że właśnie zaniża i jak pokazuje to 70 to może być i 90 no ale fakt to dalej norma ;p no i hg nie bije to też inaczej pewnie z tym cukrem. Ale np sprawdzałem też tacie i wyszło mu 95 i teraz kto wie czy nie ma ponad 100 jeżeli ten zaniża. A jego mama (moja babcia) i jego brat (wuja mój) mają cukrzycę więc trochę też się [...]

Nie no 2 min przed główną to jest dość krótko. Nie mówię że to źle, bo jeśli czujesz się gotowy to chyba jest ok. U mnie koło 3 min to raczej standard, przed siadami pewnie i dłużej. No ale też wiadomo, u mnie większy problem z oddychaniem i długo mi się to stabilizuje.

Nie no, obecnie nie mam żadnych łączonych, dropów itp ;-) Ale objętość spora to fakt. No ale do sedna - ja traktuję regresy tak samo jak główną, moim zdaniem są tak samo ważne. I tak ostatnio rozkminiałem jak np robi je Damian, kiedy główną robi na załóżmy 10 reps, zdejmuję te 20% czy więcej, i robi tyle samo powtórzeń, ani jednego więcej %-) To [...]

No tak to samo mi Adam pisał o wrażliwości insulinowej :) Pewnie zdanie masz takie samo jak reszta że jak Ala, nac, betina, enzymy jak już brać to z firm now, swanson itp co nie? :) To w sumie takie pytanie na które chyba znam odpowiedź hehe Co do tych supli Nac to są grosze, w Chinach kiedyś kupiłem ze 2kg i jeszcze mam. Jak mi ktoś powie, że [...]

Dzisiaj Klatka + Biceps. Trening fajnie wchodził, leciutko starałem się cos dokładać obciążenia. Na skosie ujemny 2,5kg no ale 1p mniej. Za to skos dodatni tez 2,5kg więcej I ilość powtórzeń zachowana. Płaska ponownie 85kg ale za to 1p więcej :p Fly Press też ponownie 28kg hantle ale tym razem tez na 9p. Przy bicepsie uginanie sztanga 50kg 1p [...]

No no :D powiem Ci ze mój tata i jego brat na to karate chodzili i byli dobzi :D to sobie wyobraź co było na imprezach u nich za ich czasow :D Ja sie juz nasluchalem i powiem Ci że wtedy byli wariaci... masakra jakas

No no :D powiem Ci ze mój tata i jego brat na to karate chodzili i byli dobzi :D to sobie wyobraź co było na imprezach u nich za ich czasow :D Ja sie juz nasluchalem i powiem Ci że wtedy byli wariaci... masakra jakas Karate + kilka głębszych i jazda pod wiejskimi przytupankami, haha.

Mariusz z rana właśnie jakoś to wygląda ;p Ale czym dalej to wiadomo co się dzieje :D haha No ale to okres masowy :P zobaczymy co będzie z wagą w sobotę/niedzielę :D kurcze tak mnie to jara że się nie mogę doczekać tej niedzieli xD Dzięki Robert :P no może nie tydzień, u mnie te żyłki to standard ;p

NO to według mnie źle rozumiecie ;) jak michał pisze w necie mamy pełno wykresów gdzie pokazuje jak jaka insa działa, gdyby to nie miało znaczenia to mogłbys przybic novorapid rano a trenowac wieczorem i byłby jeden rodzaj insy bo po co kilka.... i co tak samo dziala no nie ;-) novo zaczyna juz po 15min gdzieś mocno krecic i ten peak jak Michał [...]

No ja właśnie też mam takie rozumowanie jak Mariusz :) No ale patrzcie a co jeżeli w pre masz właśnie 140-160g węglii jesz go 1,5h przed treningiem żeby nie siedział na kichach i intra np 70g węgli. To wtedy też byście bili np z 14iu insy na raz 30min przed treningiem? a nie lepiej wtedy właśnie dzielić 7iu do posiłku pre i 7iu 30min przed [...]

[...] jak kojarzę miałem w sumie w szejku 30gr Carbon które wypijalem w pierwsze 20-30min podczas treningu i kolejne 25 czy 30 przez resztę treningu już w wodzie dużej z a minami, solą itd. I nie dzielilismy dawki pre, najwięcej brałem wtedy bodajże 10jednostek....z tym że nie wiem czy czasem nie walilem tego jakoś bliżej tego posilku z 140gr wegli

No ja właśnie też mam takie rozumowanie jak Mariusz :) No ale patrzcie a co jeżeli w pre masz właśnie 140-160g węglii jesz go 1,5h przed treningiem żeby nie siedział na kichach i intra np 70g węgli. To wtedy też byście bili np z 14iu insy na raz 30min przed treningiem? a nie lepiej wtedy właśnie dzielić 7iu do posiłku pre i 7iu 30min przed [...]

Tobiasz no widzisz, ja np też bym przy takich ilościach dzielił wtedy. No może fakt przy 100g węgli pre i 30g intra tak jak mam to bez większej różnicy ale przy większych ilościach? Lipa by była sennym wchodzić na trening

nie no u mnie też nie ma takiej opcji ;p No może rzeczywiście to jeden uj w jakim czasie się przybije :) Ja robię dalej po swojemu i tyle :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-11-19 17:50:38

W sensie jakość filmu? XD nie No jest konkret, super idzie. Poki co łamiesz moje założenie No oczywiście, przecież nie o formę chodzi %-)

No dokładnie a ja kupiłem kurczaka wczoraj kurde No ale po 6 zł żal było nie brać

No bez kitu, zobacz jak ja walczyłem z łapami, Mario z plecami. To nie jest priorytet na 6 tygodni i finito. To jest prio na lata. A tu piszesz że raz tak na masie ćwiczyłeś, nie poszło, to po co robić to dalej. No nie, tak to nie działa. Wgl nie rozumiem, jesteś perfekcjonalistą w każdym calu, robisz wszystko lepiej niż większość zawodowców, a tu [...]

Nie no, zapisywać będę ale chciałbym wszystko kontrolować jak dzisiaj i na bank zanim na plaskiej to 120kg nie zrobie na 8p to nie dodaje obciążenia, trudno, ale za to nigdy tak chyba nie poczułem wyciskania jak dzisiaj. Ja tak zawsze mam że ze startem nowego planu jak sie nie przejmuje obciążeniem to przytrzymuje ruch, zwalniam, bawie sie tempem [...]

Czaje o co chodzi no i tak teraz będę robił pewnie do końca masy :D Ciekawi mnie tylko ten plan Plecy + Barki + Klatka No ale nic, zobaczymy za jakiś czas xD