no

Tego też nie wiem. No ale nie mogę sobie od tak odstawić... Będę się potem martwił %-)

W sumie mogłem, nie musiałbym wstawać na lanie... No ale nie, odgłosy mnie budziły :-P

No ja spróbowałem nofapu przez tydzień kiedyś ... Kiedyś chciałem sprawdzić ile wytrzymam. 19 dni wyszło. Na starość pobiję ten rekord %-)

No właśnie o to chodzi, że można. Później wstawię Ci filmik, z tym że cała siła musi iść z nóg. Dlatego zapytałem o mniejszy ciężar. Spróbuj wziąć że 100-120 na początek i tak wzmacniają powoli mięśnie, które nie pracowały do końca w wyższym położeniu. Zobacz jak mu się wygina:D https://youtu.be/hmG1aX0cHj8 Zmieniony przez - ManMachine w dniu [...]

no ja z neta to bym sie nie odwazyl nic zamowic. szukal dojscia wsrod znajomych

Dzisiaj jednak DNT, pojadę kolejne dwa dni na ZK. Byłem tylko rano Mała zawieźć, potem Biedra i jeszcze wniosek o nowy dowód złożyć bo się kończy w maju. Pokręciłem też 20minut rowerka koło południa, potem nocka Wyniki badań mam - lipidy całe w normie, HDL 52,5,cholesterol 175 bodajże - aspat, alat i bilirubina w normie, jedynie alat chyba 45,a do [...]

ale ja tatuncia film wstawiłem poglądowo dla Nadine, jak będzie chciał być oceniany to może wstawi ;-D Nadine - na pewno w okolicy znajdziesz kogoś kto umie spawarkę obsługiwać, ewentualnie Przemka podpytaj czy sam robił czy komuś zlecał ;-), w necie są gotowce ale koszt na pewno wyjdzie większy no i nie można pod siebie wymiarów dobrać ;-)

[...] / 21x189 4a. Prostowanie siedząc 3x12 52kg 4b. Bulgarian SQ 3x15 0kg 5. Wymachy w tył na maszynie 2x8 + 2s bo 8x65 / 8x65 / 11x57,5 / 14x50 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 11x / 10x / 10x / 10x 7. Przywodzenie 4x12 82,5kg + aero 20 min Dzisiaj to łogień :-D Mimo że spałem słabo, bo po pierwsze nawalało piorunami w nocy, a po [...]

No to moze te 4-5 dziennie Leniowi nie zaszkodzą... Nie powinno -szczególnie jak nie łączy ich z cukrem prostym w dużej ilości.

Hehe no w sejmie to pewnie nie brakuje tych, którzy klej wąchali w młodości

nie no mi też się pompują te nogi na rowerku dość mocno nawet po cardio niekiedy widać jak foty wstawiałem to takie uda były na pompie i żyły zaraz wychodziły :) ja nie wiem czy mi przez rowerek lecą te nogi czy nie. Prawda taka że na takim złomie kręcę to cardio że nawet oporu tam nie mogę ustawić. A nie jest jakieś ciężkie bym powiedział że [...]

No to moze te 4-5 dziennie Leniowi nie zaszkodzą...

Powiem wam, że zapyerdalam, a postępy są powolne. No rurki z kremem są imo zayebiste. Najlepsze są rurki z bitą śmietaną. U mnie kolega z klasy raz chwalił się, że wąchał klej. Nie wiem co się z nim dzieje, rodzice wraz z nim pojechali do Irlandii. Dla mnie wąchanie kleju to patologia. Ja wiem co się z nim dzieje - jest marszałkiem sejmu. Terlecki [...]

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc. haha bez kitu ja to [...]

To mocno zależy Ja jak jeździłem na rowerze dużo to miałem obwód ud podobny jak teraz ale dwójek zero, sama potężna czwórka. Obecnie chodząc właśnie czuje jakby mi nogi uciekały wiec trudno powiedzieć %-) ale ja jak jeździłem to był bardzoej interwał niż cardio i to tez może mieć znaczenie. No ale warto spróbować, może pomoc.

No ja po największym posiłku 200g ww a i tak jak nie popije litrem wody to boli %-)

No proszę ile człowiek może się dowiedzieć :-)

No niezłe emocje nawet jak się ogląda. Wzrusz jak ludzie walczą i ile potrafią. A warunki widać, że ciężkie. Bo nie dość, że mokro i zimno to i ślisko. Te wilcze doły to widać, że takie niepozorne a ciężkie. I pierwszy raz widziałam pokonywanie ringów na łokciu.

[...] i zbyt duże ilości kawy bo faktycznie to może mieć wpływa na apetyt, ale i dla samego zdrowia fajki warto rzucić. A faktycznie jak teraz dojdzie jakaś dodatkowa aktywność fizyczna jak rolki to na pewno płuca też podziękują za rzucenie palenia. Im szybciej to wszystko usystematyzujesz tym lepiej będzie z progresem na siłowni i sylwetkowe [...]

[...] chrzciny i grzecznie, bo to trochę mięs i warzywek pojadłem, ale bez zdjęć :-) w piątek byłem tak nastawiony na "kartofla" że mówię upiekę tak na 3-4 mniejsze porcje ..... no i obrałem 1,2kg upiekłem i zjadłem na raz :-D /SFD/2021/4/19/5f4807e80ea74197971d9aa389da0a09.jpg kanapki wiosenne /SFD/2021/4/19/ea82373bd89f422d804b79b1752d4400.jpg [...]