no

[...] jestem pod wrażeniem co tu wyprawiasz :D Ja mam refluks od kilku lat. Tzn. teraz jest wyciszony, ale tendencje są. Wykryte przy kaszlu, którego nie mogłam wyleczyć. Diagnoza- usg brzucha i gastroskopia. Leczenie lekami zobojętniającymi kwas żołądkowy plus lekkostrawna dieta. Z tą dietą to różnie było ale na pewno kawę na jakiś czas [...]

Hesia - no własnie najgorsze jest jak sie odbije, bo wtedy straszny ból. W ogóle myslałam na początku ze to po myciu okien ból plecow. A potem covid, a potem zawał serca. Strasznie dziwny ten objaw. Kawa też odstawiona. I wino. I chleb żytni. I pomidory, banany... Chyba długa lista tego będzie. Madzia - zaraz sie zapiszę na Tadeusza.Jak znalazł. [...]

Madzia - tak sobie myślę, ze gdyby podejść pod tego trapka podejściem "pod maxy" - czyli ograniczyć te serie wprowadzające, pójśc z założeniem , ze nie robię treningu tylko maxy to może by tam coś rzędu 110kg poszło. Gdybam, wiem. Wczoraj miałam myśl o 107,5, ale juz głowa się bała a nie miałam motywatora zadnego pod ręką... Ale strasznie happy [...]

ajazy - no wiem.... Dobra, juz sama widzę to "drobienie" i coraz częściej mi przeszkadza.

No z ekspresu jest super. Taka właśnie czasem pije bo i w domu i w pracy mam. Czasem się skuszę. Lubię próbować różne gatunki kaw. Niektóre są genialne. Niestety zazwyczaj to idzie w parze z ceną kawy. Kiedyś Allnutrition miało super kawę ziarnista. Pachniała tak trochę czekolada. Niestety nie ma jej już w sklepie sfd. A szkoda.

No to tak słabo , że prawie cały dobry sprzęt zabrali bo gdzie tu teraz porządny trening zrobić

05.04.2022 DT Wczoraj na siłce - dzień otwarty, pierwszy z całych 2 tygodni. Makabra! Myślałam, że nic zgodnie z planem nie zrobię... Postanowiłam dac odpocząć górze, a dół dalej ciągnąć i powolutku dokładać. Trochę poszłam w blondynkę i załatwiłam sobie rack od jednego kolegi, SB od drugiego i jakoś juz dalej poszło. Przysiady - wstałam z [...]

No ponoć przy cięższym to lepiej broda w górę... ale czy ja to będę umiała wszystko zapamietać??? Mam niestety manierę zamykania oczów na dole...

No ponoć przy cięższym to lepiej broda w górę... ale czy ja to będę umiała wszystko zapamietać??? Mam niestety manierę zamykania oczów na dole... Mysle ze to nieporozumienie takie, nie chodzi o to by patrzec w gore, tylko glowe jakby wydluzac w gore, ale z cofnieta broda i wzrokiem skierowanym przed siebie.

No właśnie nie powinno się patrzeć w podłogę. Chociaż znam osoby siadające dużo i patrzące w ziemię. Taki nawyk, który niektórym w niczym nie przeszkadza. Ważne że trzymają odpowiednio głowę i i górę grzbietu.

[...] mi ogólny brak zrozumienia o co chodzi w tym ćwiczeniu. SSB przynajmniej nie kładzie mnie po całości do przodu i na tyle polubiłam ze coś powoli zaczynam rzeźbić. Za pół roku pewnie zrozumiem uwagi kolegi… Na razie spróbuje zapanować nad łopatkami bo już mi kolega na silce tez zwracał uwagę. No i z tym patrzeniem chodziło o oczy a nie o głowę.

[...] zgodnie z planem. Drugi trenio w tygodniu dołów. W rozpisce mamy tydzień 1. Trening byłby lepszy gdzyby nie to, ze wczoraj cały dzień w aucie spędzony, a dzisiaj od 7 na nogach i sprzątanie Mamy mieszkania plus mycie okien. Właściwie to miałam siłkę w domu... Ciągi zrobione, lekko nie było - starałam sie dynamicznie,ale chyba już ciężko. [...]

U nas p***zialo ale słońce było. No i przed świetami mus, nie wiesz??

U nas p***zialo ale słońce było. No i przed świetami mus, nie wiesz?? U nas tak wieje i pada, że jakbym otworzyła okno to by mi nalało do środka %-) Nawet nie ma sensu myć, bo deszcz zacina i zaraz są ślady. Poza tym przed świętami nic nie trzeba ;-) to nie konkurs na najładniejsze okna %-)

10.04.2022 DT Siłka w niedzielę - trzeci siłowy w strasznym tygodniu. Cud ze się udało zrobić. Taki deloadowy na górę - przenoszenie hantla 10kg w leżeniu - tak rehabilitacyjnie i tak samo rozpietki z hantelkami 3kg. Potem hammer i tutaj juz tak popracowałam solidnie w zakresie 10-12p/5s. I tyle na klatę. Reszta to było meczenie pleców. Kolega [...]

Hehe, no ja kompletnie nie jestem slodyczowa :-) chyba w zdecydowanej mniejszosci :-D

[...] motywacyjny -inni ćwiczący dobrze na mnie działają:) Orbitka nie mam w domu i takiego miejsca na fikanie też nie. Do fikania potrzebuję dużej maty. Fikanie to rózne zestawy asan z jogi, szpagaty, dużo stania na głowie z różnymi kombinacjami nóg, dużo rozciagania, rolowanie, duża piłka, no i przede wszystkim odwieczne próby stania na rękach.

12.04.2022 DT Siłka była. Fajny trenio - ale liczyłam na więcej. Naprawdę mnie zajechało - i tyłek i głowę.Po cichu liczyłam na 95kg. 90kg juz mam w głowie opanowane, kilka razy poszło - nie boję się. Pewnie ze nogi trochę drżą, trochę do środka kolanka etc. ale nie jest to ciężar, który mnie blokuje.Stąd apetyt na 95kg. Specjalnie tak sobie [...]

No. Kiedyś piwo postawisz;-)

Madzia, Ronie, Szefie - dzięki:) Lubiłabym żeby było ładnie, no ale pamietam też jak przezywałam pierwsze 75kg, ze nie jest ładnie tylko z kotkiem. Teraz juz byłoby ładnie.... Koledzy podpowiadają,żeby takie 100+ to juz z pasem robić. Mam jakiś pas, moge spróbować. Czy jest jakaś specyfika pracy w pasie? Słyszałam że mam napinać brzuch tak, aby [...]