no

No juz to znalazlem wczesniej ;) Ale SOG za leci. Pozdro

no wlaśnie nie ma w bazie klubów takiej informacji. JAk trzeba to przeniosą...

No jem takie rzeczy jak serki wiejskie, tuńczyk z puszki ale z obiadem to róznie bywa np dziś jadłem Ziemniaki z paluszkami Surumi(ryba przemielona w takie paluszki bez panierki) np dziś to myślę że to przez te ziemniaki się przejadłem troche. I to głównie chyba jest problem w obiedzie bo po nim już nie mam chęci na nic innego

No na YT pewnie są.

Rzezbienie tluszczu..... no wiesz rzezbic to mozna miesnie, tluszczu rzezbic sie nie da. Poki co radze ci cwiczyc na sile w polaczeniu z treningiem aerobowym do 30 minut dziennie, tluszcz ladnie powinien byc spalany, a i masa i sila podskocza :DCOs jeszcze?

no nalezy dodać pojedyncza formę kreatyny np mono http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

No spadki zaczną się już po tygodniu-dwóch.

No jeżeli np wyciskałeś 150, a siadałeś 250, to będą duże. Jeśli wyciskałeś 40 a siadałeś 70, to może w ogóle ich nie być, bo nie ma co spadać.

No myślę że jak bym połączył oba to będzie lepszy efekt

Na forum jestem nowy, ale hmm... nie zdziwilbym sie jakbyś dostał 0 dopowiedzi. 1. Nie potrzebowałeś zapotrzebowanie na co. 2. Nie rozumiem twoich trzech przedziałów np na białko. 3. NIe wiem czemu ci do tego bylo potrzebny aż profesjonalista. 4. Napisałeś chyba nie do tego działu co trzeba... Z tego co ja wiem. Jak chcesz zwiększyć masę, to [...]

no tez sie tak zdarza%)

No ale gdybyscie mieli tak doradzic przymusowo to co wg was by bylo najlepsze polaczenie z podanych przezemnie ? <please> :)

No nie d****ne :/ bo nie potraficie uszanowac kogos wymiarów tylko zawsze buahaha itp :/ zakladajac taki temat oczekiwalem na odpowiedz a takowej nie dostalem szkoda ...

proponuje no-xplode+cell pump+ to co napisal kolega wyzej Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-21 23:35:15

[...] a dlaczego bez fazy nasycenia? jesli to twoj pierwszy cykl to wsumie radzi sie zeby wziasc na pierwszy z nasyceniem no ale jesli nie to 5 gram kreatyny rano na czczo i 5 gram kreatyny od razu po treningu oczywiscie dawaj to kazdej porcji kreatyny min 50 gram dekstrozy jesli masz problem z [...]

No tak 3 i 6 wolny ale dwa dni pod rząd ćwiczysz większe partie mięśni, a gdzie regenarcja?? zasoby twojej energii też musze się zregenrować więć geralnie tak nie można robić poczytaj podwieszone posty

bo temat jest głupi! Jak cos robic to dobrze, no nie? Mozna zrobic 1-2 powtórzenia wymuszone na koniec serii ale to wszystko a nie robic cały czas do dupy co z tego ze wezme np 10kg wiecej na sztange przy treningu bica skoro to tak naprawde nie bedzie trening bicepsu?

Technika górą no chyba, że ktoś chce przy wyciskaniu sztangi zrobić trening ogólnorozwojowy. Zmieniony przez - socham w dniu 2006-09-24 13:38:45

Slownik wez No po prostu zepsute

moze za duzo białka bierzesz jak na raz mnie tez czasem muli jak za duzo mam braków w diecie i trzeba wiecej wypic no mnie też czasem jak zjem duzą pierś z kurczaka