no

tworzenie grafik in progress, a ta ważna to wklejam tez tu :-) dziś po długiej przerwie yła przebieżka no lekko się nei biegło ;-) fota buraczek po bieganiu /SFD/2021/6/6/2829971cd2bf4a4b9ec6d7f967f38165.jpg /SFD/2021/6/6/d3580c9afda5485c8b6a47ed4d946294.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-06-06 19:20:58

Piątek Trening super wszedł plecy sie ładnie spompowały :-)) czekam na wytyczne od trenera i lece z tematem , jestem ciekaw czy naprawde dobierze mi diete po moja cukrzyce , no i wreszcie trening bede miał rozpisany porzadnie bo to co ja robie to improwizorka ;-) Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło sztangą smith 4 serie [...]

Piątek Trening super wszedł plecy sie ładnie spompowały :-)) czekam na wytyczne od trenera i lece z tematem , jestem ciekaw czy naprawde dobierze mi diete po moja cukrzyce , no i wreszcie trening bede miał rozpisany porzadnie bo to co ja robie to improwizorka ;-) Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło sztangą smith 4 serie [...]

no jakos dojechalem do konca, za dlugie %-) ja mysle ze tak 10 minut by bylo w sam raz, no max 12. dawaj tenet ja bym nawet tego nie ruszal, bo nie zrozumialem do konca filmu :-D

A to co masz dokładnie zdiagnozowane z tymi plecami? Nic, przeciążyłem po prostu i mam stan zapalny w krzyżowo-biodrowym i lekko zblokowaną kość krzyżową :P. Ja generalnie mam kość krzyżową osadzoną pod kątem prawie 90* co wyszło mi kiedyś w rezonansie, kilka przepuklin (ale to normalne), i zrośnięty pęknięty krąg (jakaś stara kontuzja,której mi [...]

Do końca redukcji jeszcze dalekaa droga najwięcej problemu mam oczywiście z brzuchem tzn dół brzucha , boczki i trochę dół pleców ale zdaje sobie sprawę że to zacznie spadać na samym końcu.. No własnie że obecnie również nie jestem za tym żeby przerywać redukcję bo samopoczucie dobre i wszystko działa jak należy :)

Żadni znawcy czy kakao. Nie napisałem jak zaskoczyć. Wiadomo to wszystko sprawy mocno indywidualne. Jedną zbiczować, drugą związać, trzecią czule pieścić i tyle. We wcześniejszym poście co napisałem że często wieje nudą miałem na myśli że jak facet po raz 10 w tygodniu bierze za każdym razem mocno od tyłu to kobieta zaczyna się nudzić i trafić [...]

No i cały czas baby narzekają, że mają za mało praw w Polsce. Ostatnio była kampania 107 lat czy jakoś tak, że baby za tyle lat osiągną równość w Polsce czy coś takiego. Przecież jest równość praw, a jak chcą równości wyników to się niech do roboty wezmą. Nawet u mnie na uczelni było jakieś stypendium tylko dla kobiet.

no jo, one sa od tego zeby siedziec i nic nie robic

No ja Wam powiem, że buki zaczne piec. W ogóle wyręczanie kobiet w sprawach kobiecych jest sexi

No małżeństwo się średnio opłaca, bo potem przy rozwodzie lipa i alimenty trzeba bulic. No w Islamie żony nie zdradzają zbytnio chyba, bo tam kary są duże. Nie wiem jak z rozwodami.

[...] a jak ci sie tenet podobal? mi sie podobal bardziej od incepcji :-) ogladalem 2x incepcje, za drugim pamietam wiecej takich malych smaczkow widzialem no i pamietam ta koncowka z tym baczkiem wlasnie - z fabuly wynikaloby to, ze on dalej sni :-) tenet zakrecony bardzo i zaraz tez bede drugie podejscie robil, ogladalem w [...]

No to niestety się zdarza... Dlatego źle wybrał.

Aaaa .. no tak .

no teoretycznie brzuch powinien schodzić ostatni, no ale nie do przesady, moga byc jakies problemy hormonalne A z hiszpanami to jak z kazdym, przecietny hiszpan to nie chad tylko polaczenie zyda z cyganem, nie ma sie co bac

To jest plan pod średnio zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to [...]

[...] i ma ten sam problem co ja Ja tak samo mam mega wrażliwa skórę , już x3 razy miałem zapalenie mieszków włosowych ... nikomu tego nje życzę .. teraz zawsze kupuje piankę łagodząca , maszynka z gillete ale z wyższej półki i tym to mogę się golić i nie podrażnia aż tak jak te 2-3 ostrzowe :/ , no i później po goleniu zawsze smaruje się balsamem

To jest plan pod średnio zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to [...]

Paatik mam nadzieję że sąsiedzi wyjechali na długi weekend %-) Jako opiekun mam pomagać, do wilczych dołów wchodziłam ale ten rów z wodą akurat Młody sam przeszedł więc nie musiałam nurkować ;-) A co do l-sit to wcale lekko nie jest, mam wrażenie że nie tylko brzuch słaby, ale czwórki/biodra? No ciężko te moje kłody utrzymać w górze. Zanim [...]

[...] z różnych zdrowych źródeł białko (Skyr, jogurt naturalny, twarogi, orzechy) tłuszcze (awokado, ryby, jajka, sery żółte, pleśniowe, orzechy) węgle (kasze, ryż brązowy, pełnoziarniste lub strączkowe makarony, pełnoziarniste pieczywo) oraz owoce i warzywa (często warzywa na patelnie z braku czasu) wymieniłam produkty na których moja dieta się w [...]