no

na maila wyslalem zmiany :) no te weekeny niestety sa tutaj klopotliwe, tak jak pisalem CI w mailu. w tygodniu dzieje sie juz cos pozytywnego, a przychodiz weeekedn i jest niestety powrot do poczatku, sam widzisz, ze w ten spsoob kreciszmy sie jedynie w kolko i ciezko bedzie przejsc nieco wyzej z rezultatami%) odpisalem Ci tez co do Twojej [...]

zasmakowały mi śniadania z kiełbaską :-) spróbowałem nowych batonów z lidla - w żandym nie czuć tego smaku co na opakowaniu, no i ogólne wrażenie takie, że więcej nie kupię :-) jajki, kiełbacha, halloumi, warzywki /SFD/2021/6/11/1b314b37d34c4feb850831b6d63e5921.jpg pudding proteionowy, truskawki, migdały [...]

No to panie grubo lecisz :-))

[...] z koncentracja i jasnym mysleniem. Motywacja zerowa. Odstawiam MK i od razu lepiej Ja tak mam zawsze po ostarynie, na MK jest w miarę ok. Teraz na S23 z motywacją różnie, senność nie występuje, ale za to zalewam poduszkę w nocy tak, że z rana muszę ją dawać na suszarkę do prania, można wykręcać #-P Jak wrazenia z S23? Ja lece tydzien ale jak na [...]

no ale tak działa clen jedni bardziej to odczuwają a inni mniej

widzę wesoło się zrobiło no i gitara

No spoko wezmę na próbę, na kopie mi raczej nie zależy, bardziej żeby dopalic tłuszcz:) A jakie są odczucia na efce ,chodzi czy np . "grzeje" bo ja robię cały dzień na słońcu w budowlance i wolałbym nie dokładać sobie dodatkowo "temperatury " ;)

11.06.2021 Piątek Niby znowu pobudka o 4, ale dość przyjemnie się wstawało ;-D Cardio też zleciało mega szybko, potem szamka i na trening. No i ostatni dzień do roboty i w końcu weekendzik ;-D Cardio: 30min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie militarne siedząc dead stop 6x105kg | 8x95kg | cluster 4x4 87,5kg [...]

no fakt przy nogach musi być ten focus, a jak czasami komuś w tym czasie trzeba pomóc to jest ciężko.. niby przerwy między seriami krótkie nie są, ale co z tego jak z 2 minuty to człowiek dochodzi do siebie, żeby w ogole oddech złapać %-)

[...] kiedys czytałem ze komus sie kitło..Nie chodzi chyba o wejscie soku do krwioobiegu bo tu to jeden hooj gdzie w zyle sie wtloczy tylko o stan zapalny po inj.Ze podobno za blisoo serca i moze sie dostac na miesien sercowy stan zapalny od miesni klatki .Ktos potwierdza ?Sam przezylem 2 razy zapalenie miesnia sercowego i to takie grubsze , [...]

otóż to. Znać swoje możliwości, miejsce w szeregu no i właśnie czerpać też radość z tego życia bo od tej ciągłej gonitwy to serio można dostać na podłożu psychicznym bardzo mocno. Depresje, ciągłe gówniane samopoczucie itp.

[...] sie założyć że z każdym jakbyś pogadał tak sam na sam to ma to samo w bani. Bo to jest ta chora ambicja... chce sie zawsze więcej, lepiej, mocniej, każdy chce być najlepszy no kurka nie ma co. Ja też mówię że start dla zabawy że na nic nie liczę że fajnie że z Wami się spotkam. Ale też nie chcę wyjść i być ostatni, albo wypaść najgorzej to [...]

U mnie wystarczy jeden gorszy trening, jakiś spadek wagi, czy nawet zobaczę foto jakiegoś rywala, i od razu myśli w głowie że co ja tam szukam, po co się ośmieszać... No ciężko jest.

No to Ci się ładna objętość zrobiła! Po coś taki silny i teraz musisz robić aż tyle serii :-) - mi wystarczą 2 serie wstępne :-)

[...] ubiegłorocznego zwycięzcę Big Ramiego. Jeszcze nie ujawnił, kiedy dokładnie weźmie udział w zawodach. Ostatnio wykonał trening ramion w Oxygen Gym z Larrym Wheelsem. Zarówno Roelly Winklaar, jak i Larry Wheeler ćwiczyli razem bicepsy. Larry napisał w poście na Instagramie, że wykorzystał swoją sylwetkę jako punkt odniesienia, aby pokazać swoim [...]

No 1 sztukę czyli 1 tabsa czyli 25 mg pierwszy dzień, następny pół czyli 12.5mg potem za 2 dni dokładnie znowu pół, a następnie tylko do strzała 12.5mg a jak zapomnę to daje połówkę jak obrączka robi się lekko ciasna na dłoni : -)

No I dobrze Michal :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-11 04:56:08

To znaczy ja tam słyszałem że ludzie przed startem na solarke chodzą po kilka razy żeby lekkiego koloru nabrać no ale ekspertem nie jestem więc moge sie mylić ;) No a opalanizna to czy start czy nie to i tak ładnie wygląda ;)

przeciez bym nic nie zglaszal.... No jak to ? %-) Dopiero chciałeś "zgłaszać " :-D nie chcialem, chcialem nastraszyc bo mni wk***ili na tym forum To zaraz walimy w ślinke

przeciez bym nic nie zglaszal.... No jak to ? %-) Dopiero chciałeś "zgłaszać " :-D nie chcialem, chcialem nastraszyc bo mni wk***ili na tym forum