Dziekuje :-) no straszny niefart, jestem lekko podłamana, ale nic nie poradzę, teraz muszę podejść zadaniowo do tego bez emocji, zobaczyć czy coś da się jeszcze zrobić w tym sezonie, póki co nie odpuszczamy, hehe, dieta kardio kroki trzymane, 3 dni pelnego off od treningow, czekam na usg barku (moze uda sie w piatek, ew.poniedzialek), zobaczymy [...]
Witaj. najlepszy jest ujemny bilans kaloryczny plus cardio:) no i oczywiscie 3-4 razy w tygodniu trening silowy gdzie mozesz trenowac brzuch jako element calego planu :) 1-2 treningi brzucha w planie silowym mozesz wrzucic jak nie nalezy on do najlepszych partii. Jednak same cwiczenia na brzuch nie powoduja, ze utracisz tluszcz z pasa. Moze sie [...]
[...] treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 powotrzen. Czasami 4 [...]
[...] treningu teraz? Zawsze myslalem, że trenuje ciężko, bo robię wszystkie serie do upadku mięśniowego. Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 powotrzen. Czasami 4 [...]
Brazylia właśnie straciła świetnego, młodego kulturystę Christiana Figueiredo. Niestety powikłania po operacji wątroby doprowadziły do udaru mózgu i śmierci 29-latka. Wiadomość potwierdziła żona Figueiredo, Vivi Torres za pośrednictwem Instagrama. Najbliższy przyjaciel Christiana powiedział, że to miała być dość prosta operacja, ale niestety [...]
No też prawda, jeśłi masz jakieś inne możliwości, które bardziej łączą się z Twoim wykształceniem i pasja to nie ma sensu się bawić w coś innego. Lepiej odrazu iść tam, gdzie chcesz skończyć bez przystanków nawet dla trochę większych pieniędzy, które też nie wiadomo ile będą spływać w większej ilości. Niby posady w IT są coraz lepiej płatne i [...]
Ostatnio niezwykle zabawne stwierdzenie zawarł w swojej wypowiedzi Eddie Hall: „Na dwa lata utknąłem na ciężarze 420 kg. Rwałem sobie włosy z głowy i myślałem, czemu nie staję się silniejszy. Później dokonałem analizy tony danych, przekopałem się przez treningi Andy Boltona i Briana Shaw, zrozumiałem, że ludzkie ciało nie może się zregenerować po [...]
Koledzy stosował ktoś? Jakieś opinie? Na Panaxa i Novo nikt tu jeszcze nie narzekał. No może na testa z Panaxa, że bolesne strzały, ale klepie jak trzeba wszystko od nich ze stajni. Z novo miałem enan, cypio i prop i ok. Bardziej o hcg panax mi chodzi czy ktoś stosował?
[...] zamiennie 4/5 serii Wyciskanie wąskie/ triceps na wyciągu 4 serie Coś na brzuch zawsze co trening Pull Podciąganie 5 serii Wiosło sztangą 5 serii RDL/martwy 5 serii Unoszenie na bok 4 serie Biceps 4 serie Coś na brzuch Na początku redukcja z 111kg na 89kg przy wzroście 193cm. Za namową jednego użytkownika wykopu (doświadczonego [...]
Koledzy stosował ktoś? Jakieś opinie? Na Panaxa i Novo nikt tu jeszcze nie narzekał. No może na testa z Panaxa, że bolesne strzały, ale klepie jak trzeba wszystko od nich ze stajni.
No właśnie, A pełny zakres zrobię wtedy, gdy mam odpowiedni ciężar. Można ćwiczyć z większym ciężarem ale wtedy ruchy nie są dokładne i krótsze. Przynajmniej u mnie tak jest.
[...] jest problem przy aspektach obiektowych związanych z polimorfizmem, funkcjami wirtualnymi. Teraz mam C++ książkę opus magnum Grębosza i tam są trzy tomy i 2 i 1/3 tomów odnosi się właśnie kwestii obiektowi, a pozostałe rzeczy czyli tam 2/3 pierwszego tomu to inne. Obiektowka jest bardzo obszerna w C++. O Ppythonie myślałem, kurs nawet robiłem, [...]
No wiesz , można mieć 120 w klacie i 80pare cm w pasie ;-) więc tak nie ma co na to patrzeć. Jeżeli jest możliwość zejść z tym wymiarem przynajmniej parę dobrych cm to nawet nie ma co się zastanawiać co robić tylko ciąć jeszcze. Później, o ile sam tego będziesz piłował będzie łatwiej o niższy bf na masie z łatwiejsza kolejna redukcję itd Sam chyba [...]
No wiesz , można mieć 120 w klacie i 80pare cm w pasie ;-) więc tak nie ma co na to patrzeć. Jeżeli jest możliwość zejść z tym wymiarem przynajmniej parę dobrych cm to nawet nie ma co się zastanawiać co robić tylko ciąć jeszcze. Później, o ile sam tego będziesz piłował będzie łatwiej o niższy bf na masie z łatwiejsza kolejna redukcję itd
Zawsze trochę hajsu więcej w kieszeni. Byłem na targach pracy i w sumie taki jeden wniosek, że coraz mniej mamy rynek pracownika. Kiedyś kilka lat temu to były stanowiska z przesyłaniem CV, sami naciskali na przesłanie CV, a teraz a wejdź na stronę i przejrzyj oferty albo zeskanuj kod qr i tam sobie zobacz. No kurde jakbym miał wchodzić na stronę [...]
no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]
no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]
He he, to prawda, być może żeby się bardziej rzucać w oczy, no mój trener woli klasykę i nawet odradzil mi mocniejszy make-up (bo chciałam sobie przecież intensywny kolor szminki wypróbować), miało być lekko i delikatnie :-)
[...] na państwowych stołkach rodziny PiSowców. Gadanie coś o wyprzedaży majątku bla bla bla. No fajnie tylko teraz wiele przedsiębiorstw będzie państwowa i mało wydajna, własność państwowa w większości obszarów ssie i jest mniej wydajna niż prywatna. W czołowych gospodarkach dominuje własność prywatna, a u nas mamy taką bardziej gospodarkę [...]
DT Madzia
