no

Jaca Dziekuję, śedziłem Cię na czarnym i Twoje zdanie jest naprawde istotne ;-) Najbardziej cieszy że te nogi poszły. Na pewno po sezonie musze sie wziąsc solidnie za plecy ehh prosem chyba prosiakiem %-) solaros no teraz już musze byc chociaż torche zadolwony ;-)a po zawodach zobaczymy czy bede bardzo czy nie bardzo zadowolny %-) ale wiadomo [...]

[...] CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 6x10 2a. Hammer skos 5x12 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 40min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym Gorszy dzien, z rana spoko, na tening [...]

no na brzuchu nie ma wiele. Waga podobna ale forma jest naprawdę dobra.. Te nogi poprawione znacznie co się rzuca w oczy

Dzięki Panowie ;-) Staram się te koncowke na 100%, ogolne cały czas daje z siebie ile mogę żeby nie mieć nic sobie do zarzecenia gdyby cos nie pykło, ze sie opierdyalałem cos odpuściłem itp. ;-) I jak Luki staram się teraz już bez stresu :) Oby tylko z dnia na dzien była jeszcze poprawa, to mam cicha nadzieję że będę jeden z lepiej dociętych... [...]

No po zawodach napewno cos zjem. Jak pójdzie dobrze to wtedy MP i od poniedziałku normalnie cardio i nogi pykne;) innej myśli nie dopuszczam niz jakby mialo byc dobrze%-) sam jestem ciekaw formy....

no coś w tym jest że rano jest się trochę wyższym. Koło 12-15 chyba jest najlepiej. 30 zawodników , ja pierdziele , będzie wojna Ale jedna osoba jest zdublowana, jednej osoby nie widze która napewno wychodzi, iwęc to się pewnie zmieni Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-03 07:40:25

solaros dlatego tez brzuch bede musiał czesto pokazywac ;-) wiadomo fajnie że tylu zawodników bo bedzie dobra rywalizacja, no ale nie ma co ukrywać w tym klasyku do 180cm szykuje sie mega poziom.... ale my robimy swoje ;-)

wiadomo fajnie że tylu zawodników bo bedzie dobra rywalizacja, no ale nie ma co ukrywać w tym klasyku do 180cm szykuje sie mega poziom.... ale my robimy swoje ;-) i to podejście mi się podoba, jeszcze raz powodzenia w końcówce :-)

wiadomo fajnie że tylu zawodników bo bedzie dobra rywalizacja, no ale nie ma co ukrywać w tym klasyku do 180cm szykuje sie mega poziom.... ale my robimy swoje ;-) Ale chyba lepiej jest startować wśród elity? ;-) Wtedy pewnie czasem przegrana smakuje lepiej niż zwycięstwo przy słabych rywalach :-) Trzymam kciuki!

Tyle że wtedy na mnie nikt nie liczył, sam wychodziłem dla jaj w sumie, a Ty masz ogromne wsparcie, no i nie jesteś juniorem :-D Dlatego liczę, że sprawisz jeszcze większą niespodziankę ;-)

No to dyebales do pieca :-)

[...] przed Sopotem pisałeś że dupa nie ma szans żeby wyszła ;-) a było ok Też juz teraz bedzie więcej odpoczynku bo dzis juz po treningu i po pracy, od jutra urlop więc tylko trening. No i dziś też byłem u fizjio głownie coś z nogami i pośladkami działał żeby te przegrody jak to nazwal były lepsze i żeby była lepsza spearcja, zobaczymy co to da ;)

Dzieki Pany. dzis waga znowu w dół, bardziej płasko no ale dzis ostatni obwód i jutro cos podładujemy jednak ogólnie forma tez na plus, boczki ładnie zeszły ;-)gabarytoow teraz mniejszy bo jak wspomniałem płaksi ale po ąłdowaniu i zrzucenu wody powinno byc dużo lepiej :) tutaj brzuch z rana https://www.youtube.com/watch?v=uLuLHzcTFtA tak [...]

Dobra ostatni obwód za mną ;-) Rano troche pozowania i układ bo licze na to ze się przyda ;) Potem po sniandiau czułem się hvjowo ale może tez pogoda miala na to wpływ bo wczoraj extra a dzis pada od rana i ponuro. Na trening jechałem bez natchnienia, poczatek był kiepski ale potem kvrwa petarda, mega wszedl trening jakbym byl na masie:Di pompa [...]

Kiedy ja Ci ten trening zrobię :-D No a w dnt muszę mieć LC, wiesz czemu :-P Poza tym na Wielkanoc czekają mnie 3 dni żarcia, bo potem zaczynam redukcję :-D

no to blisko ! w poniedzialek jestes od rana czy wolne z okazji świętowania po zawodach? od ktorej klub czynny?

Nie nic, tylko jestem ciekaw werdyktu, bo górę jednak ma większą ale cała reszta i docinka leży. No ale jak Przemek pisał, fejm też pewnie zrobi swoje

No ja też liczę,że będę rano lżejszy o te 2kg :-) Masakra ale mi narobiłeś smaka tym ciachem ;-D

No u mnie niestety głodówka :-(

No jak jest ?! Jest grubo! Powodzenia Marian!