no

No to na razie przerwa. Ale tylko narazie, bo niedługo widzimy się z Arturem, i na pewno wpadną fotki, dupy oczywiście też %-) 2 tyg do 1 startu :-)

Dzisiaj z rana ważenie, i po 3 dniach na podbitych tłuszczach waga... - 2kg %-) No chore to jakieś %-) ze 103kg spadło na 101, jakim cudem? Wszystko wskazuje na to, że jutro trzeba będzie podladowac %-)

No stary, taka okazja to grzech byłoby nie zjeść :-)

Haha no słabo Mario %-) A 60 kawałków to tyle co nic. Chyba Mati przegapiles ostatniego cheata, gdzie poszło prawie 200 kawałków na mnie i Sylwie %-)

No to już mógłbyś zjeść schabowego z ziemniakami na legalu mając takie makro :-D

nie zgodze sie Bzyku, rok temu ladowalismy praktycznie zero fatu i nabicie mialem najlepsze do tej pory na scenie :-)) No wiadomo, że to kwestia indywidualna. Ale ile osób miało tak jak Przemo? Dopóki jakaś jajówa na boczki nie wjechała, to była lipa. Wydaje mi się, że zdecydowanie większość tak ma. Aczkolwiek wiem, że Ty masz większe rozeznanie [...]

Tak samo ladowalem klasykow, wydaje mi sie, ze tak jak Wic mowi, wiekszosc niedoczynnosc %-) i ch** z tym nie idzie :-)) sami wiecie, ze nadal sa szkoly 2h cardio, ale tez masz racje Bzyku - po tym co napisalem - jak ktos nie da tluszczy i nie bierze np novo no to ...

no, ale tez - ja to ja, Przemo widzial dzisiaj fotki przed odwodnieniem i wcale plaski nie jestem

[...] z martwego pktu 5x10 85kg 3. Odpychanie od platformy wąsko 5x12 3s faza neg 185kg 4. Hip thrust 6x6 145kg 5. Wymachy w tył na maszynie 5x8 90kg 6. Przywodzenie jednonóż 5x10 92,5kg + aero 15 min Jakoś ciężko było się dzisiaj zebrać, ale jak już zacząłęm, to poszło całkiem fajnie ;-) Suwnica zaskakująco lekko. Dalej hacki zrobiłem bez [...]

A no, babka ogarnieta. Młoda na szczęście, może dlatego %-)

no mi tez właśnie nikt nigdy nie wytłumaczył daltego pytam ale nawet gadali mi to goscie od wlewów...

No, ale czemu? %-) Nie raz laczylem, jakoś żyję. Chyba że jakieś wartości się marnuja wtedy, to ok %-)

No ja właśnie nie wiem może w sobotę bede widział to dopytam ;) a u ciebie kiedyś nie było tak ze jak laczyles czy jak za szybko podałeś solco to jakieś duszności itp miałeś?

No ja wlasnie wywalam berberyne i daje metformine bo na hc sprawdza sie o wiele lepiej niz berberyna. Tskie info dostalem od mojego trenera ktory ten fakt konsultowal z trenerami prowadzacymi na gh ludzi w usa(tylko jako ciekawostka bo ogolem zajmuje sie glownie treningami) ale kazdy mowi to samo. Takze przetestuje. Zbadam chyba tez igf przed i po [...]

[...] klamry do brody 4x10 77,5kg 3a. Crucyfix 4x12 3s faza neg 5kg 3b. Face pull 4x12 10kg 4. Uginanie leżąc 6x6 90kg 5. Uginanie stojąc 5x8 37,5kg 6. Uginanie leżąc jednonóż 4x10 32,5kg + aero 20 min No i dzisiaj znowu trening średnio udany, powinienem dzisiaj zrobić już offa. Nie dość, że chęci słabe, to jeszcze bolały plecy niestety... [...]

No wkoncu pocieszające info!!! Mega się cieszę!

No i szacuneczek za takie podejście. Piona. Jeszcze będziesz szczęśliwy z brzusiem gładkim jak czoło Ibisza. A na wakacjach... I tak byś udami przyciągał wzrok gapiów, a nie brzuchem. Oby wszystko miało szczęśliwy finał a ewentualna 3 miesieczna przerwa... To tyle co nic. Pionaa

W sumie jakbym chodził w slipkach i koszulce... %-) Wiesz, nawet nie boję się jakoś tej przerwy. Może i dobrze mi to zrobi. Przez 12 lat które ćwiczę, najdłuższa przerwa która miałem trwała niecałe 2 miesiące, kiedy zerwalem klatkę. No i te wszystkie ostatnie przerwy w ciągu tego roku, tu łącznie ponad 3 miesiące by się nazbierało. Wiem, że spadki [...]

No i konkret Przemku. Grube siano nie ma co ale tak jak mowisz efektu tego zabiegu brakuje Ci do pelni szczescia to sie nie ma co zastanawiac. A forma dalej wzorowa :-))

[...] hack maszynie 6x6 110kg 2. Wyciskanie suwnica 5x8 365kg 3. Prostowanie siedząc 4x10 82,5kg 4. Bulgarian SQ 4x12 3s faza neg 12kg 5. Hip thrust 8x8 130kg 6. Hip thrust jednonóż 5x11 7. Przywodzenie 5x12 80kg Giry musiały zostać rozyebane, no nie było innej opcji :-D Znowu po suwnicy już mogłem kończyć trening, nogi jak z waty. Reszta to już [...]