no

No oczywiście że to jest normalne ale czasami można sobie pozwolić prawda. Wiem że będziecie zawsze zastawać za ekspertem-- nie twierdzę także że Bery89 się myli ale chciałem się wypowiedzieć

[...] PRZY NORMALNYCH ĆWICZENIACH, NAWET PRZY TAKICH BANALNYCH KTÓRE NIE OBCIĄŻAJĄ W OGÓLE DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I JEST OK. kto? dzieciaki z pobliskiej siłowni? typowi sezonowcy? ( a i takich widziałem co w pasie cała godzine łazili) zaskron stajesz murem za pasem za dodatkami, które są po prostu zbędne, staż masz 3 lata z tego co widze, a [...]

...no przede wszystkim bez mieszania z białkiem bo wtedy właściwie mija się to z celem

tak to jest jak człowiek chce pomóc forum no nic pozostaje mi czekać. A nie wiecie kiedy banan wraca z urlopu

No teraz to cie lubie ;]

no dawaj scorpion poczytam co asia ma za akcje ;]

Myslalem zeby dodac sobie do diety jakis dobry jogurcik ktory mozna kupic no ale szkoda ;d

[...] były lżejsze/szybsze, ale to przez obciążenie dzięki czemu zwiększa się dynamika ruchu. Bo są to cwiczenia na siłę dynamiczną. No i z obciążeniem na kostkach lepiej jest unosić kolano niż wykonywać kopnięcie ze względu że możesz uszkodzić sobie kolano kopiąc w powietrze, ale unosząc kolano mając obciążenie na łydce, zwiekszysz dynamikę tego [...]

Dokładnie, zależy na czym się skupiamy, w walce z cieniem, np dla rozluźnienia i koordynacji i płynności 3 rundy po 1 min, bez obciążenia. Jeśli ktoś chce skupić się na tym żeby rozwinąć poprawić siłę dynamiczną może zrobić na początek 1 rundę z obciążeniem np z kamizelka. Lub np 15 uderzeń po 3 serie z hantlami 5 kg. Ale tylko wtedy gdy technika [...]

No 20kg dołożyć w martwym ciągu to może być problem zrobić to szybko ale musisz poszukać pasa w sklepach internetowych bo ja dla podopiecznej nie znalazłem za mały obwód pasa.

no to już ci od razu mówie że to jest kicz , wiesz jakie będziesz miał efekty po tym czymś : takie że ci brzuch urośnie i to będzie twoje 8kg w dwa miesiące czyli sam tłuszczyk -a dlatego tak się dzieje bo to coś zawiera aż 50g laktozy jak nie więcej?? w 100g -lepiej kup sobie gainera firmowego , ze sklepu sfd - jak chcesz taniego gainerka to [...]

oleku ! no to spox miałeś efekty heh , niech to będzie dla innch przestroga!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

przeciw nie no zartuje ZA!

no oczywiście masa...musze wyjść z dołka i podkarmić sie bialeczkiem bo mam braki...co radzisz? chce na miecha przeznaczac na coś 200zł co radzisz?Unwuel podaj cala nazwe tego sp80... na ile to starcza?

a no po takiego ze teraz mam ok 2-2,3 g bialka na kg wagi, a z dodatkowym bialkiem mialbym prawie 3g pozatym wolalbym uslyszec jakies konstruktywne wypowiedzi

nie no to lipa straszna jest masz jakies 14 godzin bez papu :/ o 18 jedz posilek o 21 tez jedz a o 24 tuz przed spanie twarog + oliwa z oliwek

no właśnie uparł się na tą deke.też mu mówiłem żeby jeszcze poczekał i dlatego tutaj napisałem żeby się ktoś z mądrych ludzi się wypowiedział na ten temat.

Bialko 3g/kg na cyklu, tluszczu nieco za duzo tez... ewentualnie mniej wegli wiecej tluszczu, jak latwo tyje to trzeba uwazac, no ale skoro za koks sie lapie to dieta juz pewnie dopieta na ostatni guzik

no wlasnie nie wiem az bardzo..chcial bym oszamac ta metke..wiec jak teraz odblok czy oszamac metke i potem odbloka zrobic??

[...] jak to przeczytalem %-) oj chłopie, chlopie jak ci w "mango" powiedza ze od elektrycznego pasa bedziesz umięsniony jak kulturysta to tez w to uwierzysz? ja rozumie ze sezonowcy teraz wychodza z ukrycia no ale bez przesady, jedno ci powiem straciles kase :-) najpierw dieta potem jakies odzywki ale odrazu ci mowie ze do wakacji nie bedziesz [...]