nightingal

wyglądają zawodowo!!! Smakują jak bajaderki, a ja uwielbiam bajaderki :-D ...no może brakuje jakiegoś zapachu, następnym razem dam może arakowy, albo rumowy i trochę bakalii: figi suszone, rodzynki, orzechy potłuczone i będzie idealnie... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-20 12:42:45

Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]

Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]

Ja polecam ryżową - całkiem fajne z niej naleśniki wychodzą. A kokosowej nienawidzę - ostatnio mi zepsuła cały patent na indyka. kokosowa się kruszy. jest ok jako dodatek do jakiejś mąki. sama w sobie niestety nie sprzyja wypiekom. kaka kusi mnie by zrobić takie ciasteczka :)

Każde ćwiczenie dobrze wykonane jest ok. Scyzoryki to fajna opcja jako zmiana ćwiczeń na jakiś okres. Tak dokładnie. Ogólnie na brzuch robię głównie deski, nie ma u mnie treningu bez deski, ale nie robię żadnych ćwiczeń w leżeniu (wyjątek- to czasami dead bug), dlatego szukałam czegoś fajnego, a nigdzie nikt o tych scyzorykach nie mówi, tylko [...]

[...] a z czym zgadzam się zupełnie i zawsze powtarzam - to to że w przypadku mięśni pleców kluczowa rzecz to ich rozciąganie i dynamika a nie pompowanie i pedantyczna technika. Warto to wziąć do serca, a uniknie się wielu rozczarowań treningiem pleców. Pozdrawiam, kawał dobrej roboty odwaliłeś Zmieniony przez - nightingal w dniu 2006-12-17 01:55:26

Już odpisuję. Kleine nieźle wygląda. Tzn. wygląda na to że się dobijesz :P Paula, wolę dowalić mięsa niż się dobić %-) na początku będzie ciężko - bo objętość bardzo duża - ale to na początku W splicie też miałam sporą objętość, ale w tym treningu zapewne będą nowe i niezapomniane wrażenia :)) pierwsze treningu zresztą będą na pomacanie się z [...]

Nightingal to Trec organizował ale w czym problem? Musisz narysować to co potrzebujesz i policzyć metry materiału i sprawdzić koszt. optymalnie max spawana a minimum skręcania ale oczywiście zależy czy chcesz to przewozić czy ma to być stacjonarny Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-19 11:26:29

[...] się" i tyle. Kiedyś na siłowni spotykało się wyłącznie osoby które chciały masy - i to jak największej, albo ciężarów jak największych - piszę o facetach. W tym momencie takie osoby to jednak mniejszość. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-03-04 10:49:11 Zgadzam sie. A dla zwyklego poruszania sie to az szkoda karnet na silke kupowac.

Nie wygląda najgorzej. Nagraj jeszcze kiedyś z innej perspektywy - może właśnie gdzieś wyżej telefon postaw.. tak zrobię, a przynajmniej się postaram :-)) 4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg lubię to ćwiczenie :-) Fajnie - to pożyteczne ćwiczenie. Też je [...]

Może zmęczenie wychodzi - nie koniecznie treningiem (praca, stres, mało snu itp.). być może... następnym razem jak będzie słabo to zrobię dodatkowo opuszczanie Może być 18 a może warto zrobić 28 z tym ciężarem. Niekonwencjonalne opcje działają fajnie. jeśli mogę iść w powtórzenia to super :-D bo w rozpisce napisałeś max 18, ale jak mogę więcej [...]

[...] jest przymus - klatka mi się sama zamyka. To najlepiej zrobić oddzielnie - takie łączenie właściwie psuje siłę i niweczy efekty rozciągania tak na serio. Ale jak się uprzesz to mogą być zestawy z łączonymi ćwiczeniami. Kompleksy metaboliczne na koniec treningu jak najbardziej da się upchać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-11 12:31:45

Gorsze dni każdemu się zdarzają. Za Tydzień spróbujesz kolejny raz. Może wydłuż przerwy między seriami - ile teraz wynosiły? Powiedz mi jeszcze o której robiłaś trening i ile minęło czasu od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? No jasne, że spróbuję. Tak łatwo się nie poddam /-) Przerwy wynosiły ok 1 minutę. Ostatni posiłek zjadłam ok 2 [...]

[...] to technika może wyglądać wzorcowo a dana osoba nie będzie odczuwała optymalnych efektów, bo różne drobne parametry są niedopasowane do niej indywidualnie. I rolę odgrywają takie niuanse jak ustawienie stóp, skręt nadgarstka itp. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-03 13:58:55 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-12-03 13:59:42

ja bym chciała odkryć swój bilans zerowy, pytanie jak to zrobić? metodą prób i błędów łatwo powiedzieć 88-O miałam kilku trenerów, trzymali mnie na różnych makrach i mam teraz misząg w głowie... to weź którąś opcję i co 2 tygodnie koryguj aż będzie ok a to chyba niezły pomysł :-)

a można zapytać, co to za dziedzina? prowadzę wędrówkę śladami największej bitwy Powstania styczniowego WOW :-D a ona była tu gdzie mieszkam historia... moja pięta achillesa %-)

Predyspozycje zawsze są ważne. Natomiast jasno określone cele mezocykli treningowych są skuteczniejsze niż tzw. rekompzycja, która nie zawsze ma w ogóle szansę zaistnienia.Nie jest niemożliwa, ale też w wielu przypadkach efekty są wolniejsze od ślimaka. Ale tez warto szukać na siebie sposobu i próbować różnych dróg. Dzięki za odpowiedź Night. Mnie [...]

[...] innej bajki dla siebie - ale to co on proponuje jest też ciekawym rozwiązaniem - o ile komuś będzie sprawiało to fun - bo to moim zdaniem też bardzo istotne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-23 09:31:39 Ja przerobiłam sporo jego treningów i bardzo je lubię :-) Głównie plany z książki "Dr.jekyll & Mr.hyde", zresztą ciekawa lektura.

Mam nową miłość jeśli idzie o smak białka. Nowe wpc od activlaba o smaku mlecznej czekolady. wymieszane z mlekiem smakuje jak płynna milka. Normalnie rewelacja. Ogólnie cała ta seria nowych ich białek czekoladowych jest kosa. Tylko czekolady z truflą jeszcze nie próbowałem. A tak to wszystkie świetne. Szczególnie czekolada ze śliwką - pycha. Ja [...]

Jakby co to od wczoraj do 25 lipca jestem na urlopie - więc też i sporadycznie będę zaglądał na forum. Będę się starał ogarnąć jakieś zaległości po urlopie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-07-13 19:10:50 udanego urlopu :-)