nightingal

nightingal - jakie Ty plany treningowe preferujesz? Powiedzmy taką odskocznie od planów dzielonych? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-13 17:35:01

No to fakt - tylko żeby się nie okazało że po 10 minutach zobaczy ciemność i stanie. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Dlatego pisałem wcześniej o spacerze - to na rozruch bywa najbezpieczniejsze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-13 12:33:15

[...] angielskim. Jeśli będziesz miał wiedzę, doświadczenie i będziesz potrafił je odpowiednio przekazać - to tym przekonasz i managera siłowni i klientów. Ten kurs PZKFiTS jest firmowa przez IFBB - czyli papier dobry. Kwestia tylko tego czy w tak krótkim czasie da się zostać profesjonalistą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-13 07:40:39

[...] To pewnie będzie wyglądało jak w zeszłym roku. Trzy bloki tematyczne: trening, dietetyka i suplementacja, oraz aspekty trenerskie o ile dobrze pamiętam. Uprawnień ten kurs nie daje żadnych - bo nie jest to papier ministerialny a tylko szkolenie/seminarium organizowane przez związek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-12 18:01:38

A ile masz lat?? Bo drobne wady postawy można korygować odpowiednimi ćwiczeniami. Przejdź się do dobrego fizjoterapeuty to Ci coś doradzi. A najlepiej zacznij od lekarza rodzinnego i skierowania na RTG. Bo bez tego to ciężko w ogóle mówić o czymkolwiek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-11 22:39:47

Ironii i sarkazmu nie powinno się brać dosłownie. To a propos tych "3 serii", żeby była jasność.:-D Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-11 22:09:24

DO nightingal... taki schematyczny plan. Bo z tego co przeczytałem, taki wydał mi sie najodpowiedniejszy... Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest A ja ci napisałem że ujdzie w tłoku. Wielu ćwiczących lubi takie plany - ja nie bardzo. U Ciebie - poza nogami, w treningu [...]

DO nightingal... taki schematyczny plan. Bo z tego co przeczytałem, taki wydał mi sie najodpowiedniejszy... Nie jestem specjalista, dlatego napisałem tu o porade co może byc nie tak z planem, a nie o opinie jaki on jest

Skoro nie masz zamiaru zmieniać zdania - to po co zakładasz temat?? Dla mnie w tym momencie dyskusja się skończyła i nie planuję nic więcej pisać, skoro i tak nie zmienisz zdania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-11 12:16:04

nightingal - wlasnie na sedziach robi dobre wrazenie bo wszedl na scene w formie z dupy, ulany i zajal 4 miejsce, gdzie miejsce 5 i 6 zdobyli goscie ktorzy byli w duzo ale to duzo lepszej formie, moze nie byl gorszy od 6 miejsca ale 5 go poiwnno spokojnie przeskoczyc... gen ma dobry, ale co z tego jesli zawsze wychodzi w takiej samej formie. ten [...]

Nie wiem czy nie przekombinowałeś z ilością ćwiczeń izolowanych. Nie przemawiają do mnie w takich kompleksach np na nogi uginania i wyprosty czy też np. wznosy sztangielek na m. naramienne. osobiście widziałbym tu same wielostawowe ćwiczenia na wolnym ciężarze. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-09 12:16:32

[...] - i będziesz miał odpowiedź do czego się przyłożyć. 4. Do takich sprawdzianów jak te do wojska spokojnie można się przygotować - z palcem nie powiem gdzie%-) - bez suplementów i farmakologii. To tylko bieganie, podciąganie na drążku, czasem sprawdziany zwrotności i szybkości (koperta) itp. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-09 08:22:35

[...] to nieporozumienie. Poleci za dużo miecha razem ze smalcem. Trening dalej musi bazować na wielostawowych ćwiczeniach - oczywiście w miarę możliwości. Jeśli robi się formę startową to siłą rzeczy taka ekstremalna wycinka wymusi inne podejście do treningu w końcowej fazie tej zabawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-06 13:45:32

Z tą ilością kreatyny w tym mięsie to nie przesadzajmy. To ilość nieodczuwalna dla naszego organizmu. Dokladniej ok. 1 gram kreatyny na 1 kilogram surowego miesa. Latwo policzyc jest jakim nonsem bylaby suplementacja kreatyna z wolowiny ;)

To w moje strony zajrzałeś kolego. Fajną macie okolicę. Super plecy.Waga aktualna??? sog Waga jak zwykle 93-97. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-09-05 20:46:52

nieistotne Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-04 14:49:37

[...] 70 punktów KATEGORIA CIĘŻKA POWYŻEJ 90 KG: 1. Zdzisław Gałecki, Złocieniec, 97 punktów 2. Krzysztof Różański, Siemiatycze, 91 punktów 3. Wojciech Mroczkowski, Siemiatycze, 82 punkty 4. Mateusz Skrzat, Międzyrzec Podlaski, 70 punktów i ex aequo Ireneusz Siekierko, Siemiatycze, 70 punktów Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-09-03 13:03:50

A jak;-) nightingal a jak u Ciebie to teraz wyglada, jakis uszczerbek jesli chodzi o deformacje bicepsów?Robiles cos z tym ,czy podobnie jak zambo zostawiles bez zadnej ingerencji?

Osoba początkująca faktycznie więcej wyniesie korzyści z treningu typu FBW niż splitu. No musze sie przywalic do tego zdania! 1. To zdanie sugeruje, ze split jest bardziej zaawansowana metoda niz FBW, obwody czy cos innego. Nie jest. Mozna zrobic bardzo porzadny trening stosujac FBW i split. A mozna tez i odwalac fuszerke splitem czy FBW. 2. To [...]

[...] o treningu masowym. Dajesz linka do treningu Łuki - który ma zupełnie inny cel. Mówisz o dwóch seriach dodatkowych a program Łuki jest dużo bardziej objętościowy. Więc o co tak na serio Ci chodzi. Poza tym ankieta działu - a nie pytanie ni z gruchy ni z pietruchy i zero informacji o sobie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-08-28 12:14:06