nightingal

Podobnie dotkliwie zrozumiałem pod koniec szkoły średniej, że oprócz cwaniackiego streetball'a na asfalcie, to się nie nadaję na koszykarza. Tylko 180 cm i doopa. w kosza jeszcze są przypadki kozaków jak np. I.Thomas, który - jak jest w formie - to potrafi wymiatać na pozycji rozgrywającego https://www.youtube.com/watch?v=CU2h1vENNE0 w siatce z [...]

Taka flaszka dobra rzecz. Idą święta to można poświętować. w sam raz, na raz - taka 200 ml %-) miała pójść w ruch dzisiaj, ale po 2 treningach z rzedu jakis padniety jestem i kładę się zaraz spać nie zmarnuje sie, bo od jutra 10 dniowy urlop :-D także z rana wybieramy się na fit bike, zobaczymy czy pójdzie mi trochę lepiej niż 3 tyg temu 8-) Za [...]

Coś takiego tylko samoróbę widziałem. Fajna rzecz. https://www.youtube.com/watch?v=cjx7SREOtz4 https://www.youtube.com/watch?v=FbIApMZGa3E Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-03 11:58:53

Fajne te poręcze - wyglądają konkretnie. Też mi się tak wydaje, zobaczymy jak sprawdzą się na drabince. Dzisiaj ma mi ją kurier dowieźć! TO może uda się to wszystko zamontować :-))

To ja też podpytam. Miało kiedyś SFD i Allnutrition takie fajne bańki na wodę dwulitrowe. Czy one wrócą jeszcze do oferty? o to już też ktoś tutaj niedawno pytał :-) na ten moment nic mi na temat kanisterków nie wiadomo, one bardzo często pękają , jak pełne upadały i było sporo reklamacji podobno , wiec pewnie niechętnie będą chcieli to znowu [...]

ok - dzięki za info. Moją mi właśnie kolega w szatni zrzucił z ławki i pękła. Stąd i to pytanie było. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-26 12:13:05

58 - długość Hani - V 181 - Długość Kuby - V 99 - waga Kuby - X 3620 - waga Hanii - V 36 - wiek Kuby - X 83 - docelowa waga Kuby - X 8 - okres redukcji? - X 3 z 7 trafione :-)) 99 - cm tyle wyszło mi najwięcej w pasie w ostatnich dniach podczas pomiaru }:-( 83 - kg , waga obecna , która od początku przygód ze zdrowie oscyluje w granicy 83/84, [...]

Gratulacje. Same dobre wiadomości. Z dwójką dzieci jest weselej niż z jednym - nie ma czasu się nudzić.tu się nie zgodzę , nie tylko nie ma czasu na nudę ale nie ma czasu na nic przy dwójce małych dzieci ,%-) Tak więc Kuba wytrwałości ;)

Gratulacje. Same dobre wiadomości. Z dwójką dzieci jest weselej niż z jednym - nie ma czasu się nudzić.tu się nie zgodzę , nie tylko nie ma czasu na nudę ale nie ma czasu na nic przy dwójce małych dzieci ,%-) Tak więc Kuba wytrwałości ;) A ja się wcale nie zgodzę z tym że nie ma czasu na nic :-) jest go mało i ciągle na coś brakuje ale aż tak [...]

Ty masz sport we krwi, więc tak naprawdę nic nie straciłeś, a jak tak to i tak odrobisz. Też po prostu miałeś pecha... i nic się nie zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej [...]

[...] czułem jakbym był 80 latkiem po wypadku samochodowym. Dlatego nie wierze w naturalną redukcję i progres ciężaru. Takie cuda u naturali się nie zdarzają. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-08 18:57:54 night może rzucę małe sprostowanie, bo on robił trening "normalny" bardzie masowy jak siłowy, w sensie zakres powtórzeń był w granicach [...]

[...] na jakiś twardy "stołek". Miękkie obicia powodują mniejszą stabilność i się pojawiają przyruchy, którymi nasz mózg stara się stabilizować sylwetkę. Sytuacja się dodatkowo komplikuje jak osoba ćwicząca ma płaskostopie na przykład. Może tu leży problem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-30 09:25:58 To faktycznie trafne spostrzeżenie

o dzieki Ci ojcze nightingal, skruche wykazalam, miche trzymalam, nauki pobieralam (o kontuzjach barkow, dowiedzialam sie (w koncu) co to jest plank %-), i ze to juz wczesniej robilam nie wiedzac co czynie:)) i jeszcze o stozku rotatorow kazania wysluchalam i nawet taka rozgrzewke zrobilam: a to wszystko dlatego, ze cos mi ostatnio przy odkurzaniu [...]

Śliczne dzieki chłopaki, trening przede wszystkim jest ukierunkowany na zdobycie masy oraz siły. Nightingal te pkt 4a i 4b t zwyczajna superseria, jeśli uważacie, że za dużo tego będzie to moze całkowicie wyeliminować ? ****** Dzien II ****** Nogi (26s + wspiecia): 1) przysiad ze sztanga na barkach 6s + 1*3-1 2) przysiad ze sztanga trzymana z [...]

cały czas myśle nad nowym treningiem i nowym rozkładem ja kombinuje tez nad modyfikacja trenu na bardziej inwalidzki :-D To co masz za problemy zdrowotne? skolioze w ledzwiowym, poglebiona lordoze ledzwiowego i wypukline w ledzwiowym :( generalnie paragraf No to fakt - i już ciężko to skorygować. Ale ogólnie można przyjąć, że warto robić w takiej [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

Nie macie dzieci - to prosta sprawa. Ty też nic nie rób. W końcu nie wytrzyma. niestety on nie ma czegos takiego jak prog tolerancji każdy ma - uwierz. talerze się kończą, sztućce się kończą, ciuchy czyste się kończą, lodówka się robi pusta, syf się robi w łazience i kuchni taki, że wejść się nie da nie mówiąc o zrobieniu kanapki. Nie ma [...]

a mi tu dobrze :) ja też ne narzekam - ale parę razy kopnęły mnie w doopę układy i nepotyzm. Mnie też :) Ale uważam, że wszystkim nam wydaje się, że trawa jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma, a każdy kraj ma swoje plusy i minusy. Jednak są duże różnice. Mniej układów, mniej kolesiostwa, mniej partyjniactwa i korupcji. jak masz wiedzę i [...]

To może ćwicz z małymi talerzykami olimpijskimi - te zakładane na sztangę. Chwycisz po 2,5 +1,25 w każdą dłoń i już. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-24 13:03:06 nie pomyślałam }:-(

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]