nightingal

Się mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Ale to by miałaby być kara, czy nagroda :-> 23.01.2017, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: marchew, piertruszka, czerwona kapusta Suple: gorzka czeko 1 kostka :-> Aktywność: siłka [...]

Się mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Taki awatar jej zrob :-) https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/232x232/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/0/00000000016932.jpg albo taki [...]

Hey nightingal, Zobacz tutaj:thibarmy.com

No to witamy z powrotem. Co do mnie - to trudno było żyć bez Twoich lajfhacków %-). Życzę zdrowia przede wszystkim i luzu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-25 08:40:43

Lifehack: Dla Lejdis na przyszły sezon letni: jak się obcierają uda w sukienkach/spódnicach (na gołe nogi) to w internetach można kupić takie jakby pończochowe krótkie spodenki do zakładania pod sukienkę. Nie próbowałam bo dowiedziałam się po sezonie (zresztą na Pomorzu nie było sezonu w tym roku :-D) Tu kiedyś któraś dziewczyna wrzucała takie [...]

[...] z 5-10 wersji michy i ją rób rano albo wieczorem na następny dzień. Bo takie myślenie widzę praktykujesz od dawna i nic z niego pozytywnego nie wynika. Trzeba się wziąć w garść i robić wszystko jak należy. I nie odbieraj tego jako atak a raczej motywację do działania. Szkoda tracić czas. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-27 09:03:31

Ten trening by nie był nawet może i złym pomysłem jakbyś od a do z robiła go z trenerem. Bo inaczej to ja tego nie widzę. Możesz sobie zrobić krzywdę nawet w którymś momencie. Na siłowni, na którą chodzę, są trenerzy, których w każdej chwili można zapytać o technikę i pomoc.

1 kg to bardzo symboliczne obciążenie - pewnie dasz radę z tym zrobić 100 powtórzeń. A to raczej chodzi o ciężar na zakres nie przekraczający 30 powtórzeń. Wiem wiem ale kiedyś kupiłam takie w sumie nie wiem po co i mysle czy może do czegoś w tym czasie mi się przyrządza bo nie chce sprzętu zamawiać jak i tak kiedyś w końcu siłownię otworzą

IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]

Nightingal wiesz na siłowni są dwa rodzaje orbitreków i ja mam swój ulubiony stoi na samym końcu, na nim czuje się w miarę normalnie, ale jest też i ten drugi rodzaj na którym niestety wczoraj ćwiczyłam i właśnie taki robot style %-) Twój t-mobile %-) Asiorajda, lucy_ferr dzięki wielkie :-) 20.10.2017 DT Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, [...]

Generalnie i tak chodzi zawsze o dobrą zabawę. Zatem nie warto zabijać dyscypliny - szczególnie, że jeszcze na dobre się nie rozpropagowała w sumie. Popieram całkowicie:)

No przydałoby się jakieś FBW ale robione na zasadzie od ogółu do szczegółu - czyli najpierw duże partie (nogi, klatka, grzbiet) a drobnica jeśli już to po nich. zobacz co napisał night a Twój plan kończy się cwiczeniami nóg

Bo tobie raczej potrzebna rekompozycja ciała a nie redukcja. Racja! ja bym jeszcze tu zapanował nad mieśniami brzucha, bo ty widąc wisisz na stawach, a nie używasz mięsni brzucha do stabilizacji pozycji, co w sumie jest bazą w ustawieniu ciała. Poczytaj w necie o aktywacji mięsni brzucha oraz tilcie.

M-ka, nightingal , bziubzius dzięki za wsparcie};-) jak się człowiek naogląda metamorfoz i Chody, to chce chudo i szybko }:-( Na pewno wrócę do tych wyższych kalorii, chociaz planuję po wakacjach dopiero. Te 3 tygodnie potraktuję jako fazę przygotowawczą przed włożeniem bikini:)) /SFD/2016/10/14/5a7c38363ff84ba19ec7a0fddbef2ade.jpg Zmieniony [...]

Na oko - metodą "garściową". Albo nie wliczaj w ogole i też nie będzie tragedii jak raz zjesz więcej białka niż zakładałaś. polecam www.ilewazy.pl No i gratulacje - zaliczone to i spokojna głowa w końcu. A tak z ciekawości - co studiujesz (kierunek)?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-05 09:47:25

a co do pytania o kierunek to studiuję ekonomię ;p My ekonomiści musimy się trzymać razem. };-) Też skończyłem ten kierunek. I co , nie żałujesz? :D Nie - ja bardzo lubiłem te studia. Ja jestem takim miksem humanisty z matematykiem - idealne dla ekonomisty. Bardzo lubiłem matematykę, ekonometrię, statystykę w sumie też - szczególnie z [...]

Hej ! Wróciłam, strasznie szybko zleciały te wolne dwa tygodnie. Temat mojej pracy nie jest zbyt ciekawy ;p ale skoro chcesz wiedzieć to w skrócie powiem, że o nowym szlaku jedwabnym. Dopiero przeczytałem. jak to nieciekawy - moim zdaniem bardzo ciekawy, bo oprócz aspektów gospodarczych i politycznych może mocno zachwiać obecnym porządkiem [...]

Lody zimą przede wszystkim. Wychodzisz na balkon i się delektujesz tym że się n ie rozpuszczają jak latem. %-) oooooo!

niby skakanie to taki nie za dobry pomysł na mięsnie dna miednicy ale to też zalezy od predyspozycji Tylko że to chyba raczej problem osób starszych lub mocno otyłych. Młodej zdrowej kobiecie nic się nie powinno stać. no własnie niby niekoniecznie bo patrz np problem nietrzymania moczu dotyczy wielu kobiet, również młodych

Asiorajda haha rzeczywiście :D Teapot no właśnie też jestem zdania że to by jeszcze bardziej motywowało żeby pochodzić eveline i nightingal dzięki za info :D Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2018-03-27 12:45:03