night

21/03/17 DT BTW 140/70/250 tydzień 11 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone (ciezar laczny):15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x20kg/ 12x15kg / 15x12kg / 20xcc wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg [...]

29/01/18 DT tydzień 15 Trening II 1. MC rumuński 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/50kg/70kg/45kg x20 30kg/40kg/50kg/70kgx10/50kg x20 30kg/40kg/50kg/70kgx12/50kg x22 30kg/40kg/50kg/72,5kg/52,5kg x20 2,5kg dodane - zadowolona. Niezłe kardio na koniec. Niezłę kardio. Ładnie poszło. 2. Uginanie nóg jednonóż na wyciągu 8+6/8+6/8+6/8+6 10kg/10kg/10kg/10kg [...]

Night dzięki za komentarze. Z boxa schodzę :-)) Masz jakieś sugestie jak przetasować ciężary w MC ? Bo ja w sumie miałam wcześniej większe skoki w ciężarach, uznałam że jest za lekko i zrobiłam zakres 80-100. W pomkach w sumie myślałam, że szybciej uda mi się zrobić progres w powtórzeniach ale widzę, że jak w dipkach dołożę to już potem strasznie [...]

Night dzięki za komentarze. Z boxa schodzę :-)) Masz jakieś sugestie jak przetasować ciężary w MC ? Bo ja w sumie miałam wcześniej większe skoki w ciężarach, uznałam że jest za lekko i zrobiłam zakres 80-100. Chociażby np. tak: 50/60/70 80/80/90/90/100 x5 W pomkach w sumie myślałam, że szybciej uda mi się zrobić progres w powtórzeniach ale widzę, [...]

Dzięki Night :-) Gwoli ścisłości , bezmięsny będzie tylko styczeń, bo mam wrażenie, ze z tego co napisałam wyszło, ze zamierzam przejść zupełnie na wegetarianizm. Ok. To ostatnie treningi. Trening B 1. MC sumo 9/7/7/5/5/3 50/70/80/90/100/110 50/60/70/80/90/100x5 50/60/70/80/90/95 40/50/60/70/80/90x5 40/50/60/70/80/90 2. HT 8(2s iso hold) [...]

Night, teraz jest wręcz przesyt przepisów fit - dlatego też dawno zrezygnowałam z wymyślania swoich wersji :-P wszystko już było. Ale to nie tak działa. Trzeba znaleźć swoją niszę - i może być nawet dość abstrakcyjna. Zobacz że niektóre strony z przepisami mają gigantyczną popularność a niektóre niemal zerową. Kwestia trafienia w odpowiedni [...]

/SFD/Images/2016/3/1/848d7abba7f34736a54b7c11597ba1fb.jpg Gunnar Nelson vs. Albert Tumenov na UFC Fight Night 87 Na gali UFC Fight Night 87 w Rotterdamie odbędzie się niezwykle interesujący pojedynek dwóch zawodników reprezentujących odmienne style. Gunnar Nelson (14-2-1), bardzo dobrze walczący w parterze zmierzy się z groźnym uderzaczem Albertem [...]

Donald Cerrone vs. Patrick Cote na UFC Fight Night 89 Nowy pojedynek w karcie kanadyjskiej gali. Donald Cerrone (29-7 1 NC, 16-4 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas UFC Fight Night 89 zaliczy drugi występ w dywizji półśredniej największej organizacji MMA na świecie, przeciwnikiem Kowboja będzie Patrick Cote (23-9, 10-8 w UFC). W [...]

/SFD/Images/2016/4/16/e37e97499d8d4693972fdf73f9658ddc.jpg Rafael dos Anjos vs Eddie Alvarez w walce o pas wagi lekkiej na UFC Fight Night 90 UFC oficjalnie ogłosiło pojedynek o pas wagi lekkiej między Rafaelem dos Anjos i Eddie Alvarezem. Pojedynek ten odbędzie się 7 lipca na gali UFC Fight Night 90 w Las Vegas i jak dotąd jest to jedyna [...]

/SFD/Images/2016/5/13/9217d885f6044ae499f5ea0d2237e684.jpg Michael Bisping vs Robert Whittaker prawdopodobnie na gali UFC Fight Night w listopadzie UFC jest w trakcie prac nad pojedynkiem w wadze średniej między Michaelem Bispingiem i Robertem Whittakerem, który miałby się odbyć w listopadzie. Pojedynek ten miałby się odbyć na gali UFC Fight Night [...]

100 razy bardziej bym wolał być pogryziony, podrapany albo dostać z bani niż wyłapać soczystego soccer kicka tylko nie pisz o gryzieniu w krtań xD bo każdy atak na krtań oprócz duszeń jest zakazany i tak by było w tym przypadku Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-08-04 02:20:43 WTF? Dobrze się czujesz? Cris Cyborg vs. Lina Lansberg i Renan Barao [...]

Przyznam, że lekko mnie zatkało 8-O :-? /SFD/Images/2016/8/24/a143af7638854d8c91353b8edbfcb58b.jpg MARCIN HELD zawalczy na Extra Gali "Poznań Fight Night" Równo za miesiąc czekają nas wielkie sportowe emocje związane z Extra Galą Poznań Fight Night. Panie i Panowie miło nam poinformować, iż jeden z najlepszych polskich zawodników MMA, posiadacz [...]

Aljamain Sterling vs. Raphael Assuncao na UFC Fight Night 102 Mocne starcie w wadze koguciej w karcie grudniowej gali. Ogłoszono kolejny pojedynek, który będzie częścią gali UFC Fight Night 102, w walce wieczoru Aljamain Sterling (12-1, 4-1 w UFC, #8 w rankingu UFC) podejmie Raphaela Assuncao (23-5, 7-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) w limicie [...]

Alexey Oleynik vs. Viktor Pesta na UFC Fight Night 103 Uzupełniono kartę styczniowej gali. Najprawdopodobniej powodu kontuzji Damian Grabowski (20-4, 0-2 w UFC) kilka dni temu wycofał się z walki przeciwko Viktorowi Peście (10-3, 1-3 w UFC), do której miało dojść podczas UFC Fight Night 103. Organizacja właśnie znalazła zastępstwo, miejsce Polaka [...]

John Moraga vs. Sergio Pettis na UFC Fight Night 103 Starcie muszych uzupełnia kartę walk styczniowej gali. Podczas UFC Fight Night 103 Sergio Pettis (14-2, 5-2 w UFC, #14 w rankingu UFC) miał walczyć z Jussierem Formigą (19-4, 5-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) jednak kontuzja wykluczyła Brazylijczyka z tego boju. Jego miejsce w rozpisce zajął John [...]

Hmm Lawler pewnie jeszcze próbuje coś poprawić, bo wciąż jest TOPem i jest blisko pasa. Ale imo trochę zużyty (sporo zebrał w walce z 2xHendricks, Condit, no i z Rorym, ostatnio KO zebrał,jest i nie wierzę, że odzyska pas. EXTRA GALA POZNAĆ FIGHT NIGHT na tej gali zawalczą Bonus BGC versus Bodychrist Kogo obstawiacie? Organizatorzy lutowej Extra [...]

Jessica Andrade vs. Angela Hill na UFC Fight Night 104 Walka kobiet przesunięta na lutową galę. Po perypetiach z USADA Angela Hill (6-2, 1-2 w UFC) została ostatecznie dopuszczona do rywalizacji w oktagonie największej organizacji MMA na świecie. Na UFC Fight Night 104 Overkill zmierzy się z Jessicą Andrade (15-5, 6-3 w UFC, #5 w rankingu UFC). [...]

Johny Hendricks vs. Hector Lombard w planach na UFC Fight Night 105 Poszukiwania nowej walki wieczoru dla kanadyjskiej gali. Pierwotnie walką wieczoru UFC Fight Night 105 miało być rewanżowe starcie w kategorii ciężkiej pomiędzy Juniorem dos Santosem (18-4, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) i Stefanem Struve (28-8, 12-6 w UFC, #10 w rankingu UFC). Po [...]

/SFD/2017/3/13/d0f1750ff6cf4c13902b1653a50fedf3.jpg Nieoficjalnie T-Mobile Arena w Las Vegas zarezerwowało datę 10 czerwca na walkę Mayweather vs McGregor Pojawiła się ważna chociaż nieoficjalna informacja sugerująca, że pojedynek między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem może być bliski ogłoszenia. Źródło bliskie serwisowi FloCombat.com [...]

Dobra decyzja! Za dużo tej homo propagandy! http://www.fight24.pl/wp-content/Tuesday-Night-Contender-Dana-White-768x402.jpg Kurt Holobaugh vs. Matt Bessette walką wieczoru pierwszego eventu Tuesday Night Contender Series Znamy rozpiskę pierwszej edycji show, którego pomysłodawcą jest Dana White. 11 lipca na platformie UFC Fight Pass swoją premierę [...]