night

23/03/2019 Niesamowicie udany trening, aż sama się z tego faktu cieszę 8-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 4+5 / 3+5 / 2+3 / 2+3 cc x 3+6 / 3+6 / 2+5 / 1+4 cc x 5+5 / 3+4 / 3+4 / 2,5+3 cc x 5+2 / 3+2 / 3+3 / 2+3 cc x 4+2 / 3+2 / 2+3 / 2+3 podciąganie będę już robiła tylko tym sposobem, o którym pisałam tydzień temu, bo [...]

23/03/2019 Niesamowicie udany trening, aż sama się z tego faktu cieszę 8-) Super Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 4+5 / 3+5 / 2+3 / 2+3 cc x 3+6 / 3+6 / 2+5 / 1+4 cc x 5+5 / 3+4 / 3+4 / 2,5+3 cc x 5+2 / 3+2 / 3+3 / 2+3 cc x 4+2 / 3+2 / 2+3 / 2+3 podciąganie będę już robiła tylko tym sposobem, o którym pisałam tydzień temu, [...]

Pettis chyba wszystkich zaskoczył tym zwycięstwem. Ja również typowałem wygraną Thompsona. Gdyby nie było skończenia, to Wonderboy wygrałby to na punkty. Dobrze walczył w dystansie, zadawał ciosy którymi rozbił twarz Pettiisa i kopał. Showtime z kolei nie poddawał się i też atakował z wstecznego. W tej ostatniej akcji Thompson zepchnął go pod [...]

23/03/2019 2.Wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / 12,5kg x 15 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 8 / 12,5kg x 15 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 12,5kg x 16 10kg x 10 / 12,5kg x 10 / 15kg x 13 / 17,5kg x 10 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Stephen-Thompson-vs-Anthony-Pettis.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stephen Thompson o swojej porażce z Anthonym Pettisem: „To był atak niczym ninja, którego nawet nie widziałem” To nie była udana noc dla Stephena Thompsona, który przegrał walkę wieczoru z Anthonym Pettisem na gali UFC Fight [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Pettis-Conor-McGegor.jpg John Locher/AP // Ethan Miller / Getty Images Conor MGregor pogratulował Anthony’emu Pettisowi, Showtime chętny na walkę z McGregorem Zwycięzca walki wieczoru gali UFC Fight Night 148, Anthony Pettis swoim nokautem na Stephenie Thompsonie zwrócił uwagę wielu zawodników w tym również [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Raphael-Assuncao-vs-Marlon-Moraes-2-1024x643.jpg Jason Silva-USA TODAY Sports UFC planuje zestawić Henry’ego Cejudo do walki z Marlonem Moraesem o wakujący pas wagi koguciej Dana White nakreśla plany na dywizję -61kg. Podczas sobotniej gali UFC Fight Night 148 stacja ESPN przeprowadziła wywiad z prezydentem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Rafael dos Anjos odpowiedział na wyzwanie Anthony’ego Pettisa Po zwycięstwie przez nokaut w drugiej rundzie ze Stephenem Thompsonem na gali UFC Fight Night 148, Anthony Pettis nakreślił wyraźny plan na swoją najbliższą przyszłość z [...]

Piątek i sobota - dnt. Jeśli chodzi o dietę to wyszło dosyć liberalnie. W piątek wyszłam z kolegami na lunch - był naan z kurczakiem malai i warzywami i piwo. W sobotę zrobiłam burgery w domu - jeden dla mnie , cztery dla mojego lubego %-) wyszliśmy pograć w kosza i na siłkę już nam się isc nie chciało. [...]

Piątek i sobota - dnt. Jeśli chodzi o dietę to wyszło dosyć liberalnie. W piątek wyszłam z kolegami na lunch - był naan z kurczakiem malai i warzywami i piwo. W sobotę zrobiłam burgery w domu - jeden dla mnie , cztery dla mojego lubego %-) wyszliśmy pograć w kosza i na siłkę już nam się isc nie chciało. No nie mów jeszcze że koszykówkę lubisz?? [...]

Night, wczoraj wieczorem się rozciągałam,praktycznie do poprzecznego szpagatu - i nie poczułam dziada (mie marzekam bynajmniej). Ale przy ruchu typu "wyrzut biodra na bok" - tak.

Night, wczoraj wieczorem się rozciągałam,praktycznie do poprzecznego szpagatu - i nie poczułam dziada (mie marzekam bynajmniej). Ale przy ruchu typu "wyrzut biodra na bok" - tak. kwestia ciężaru jaki użyjesz. U mnie było w miarę ok tak do 100 - 120 kg - a później czułem jakby mi ktoś wbił nóż i nim kręcił.

http://www.fight24.pl/wp-content/Jussier-Formiga-2.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jussier Formiga nie wierzy w motywy Henry’ego Cejudo i uważa, że jego przejście do dywizji koguciej jest zwykłym skokiem na kasę Jussier Formiga wywalczył w miniony weekend na gali UFC Fight Night 148 czwarte zwycięstwo z rzędu pokonując przez jednogłośną [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Volkan Oezdemir vs. Ilir Latifi i Jimi Manuwa vs. Aleksandar Rakić na UFC Fight Night 153 Pojedynki półciężkich w rozpisce czerwcowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, podczas gali UFC Fight Night 153 dojdzie do dwóch interesujących starć w [...]

Night - u mnie w domu wieczne dyskusje czemu to piłka nożna a nie kosz jest faworyzowanym sportem grupowym w TV? Przez chwilę ręczna się przebiła, ale i tak noga rzadzi. Ten kosz to bardziej po macoszemu nawet niż siatka...

Night - u mnie w domu wieczne dyskusje czemu to piłka nożna a nie kosz jest faworyzowanym sportem grupowym w TV? Przez chwilę ręczna się przebiła, ale i tak noga rzadzi. Ten kosz to bardziej po macoszemu nawet niż siatka... Też tego nie rozumiem - piękny sport, nie kontaktowy jak futbol czy ręczna - gdzie zaczyna to czasem przypominać futbol [...]

Składanki na pośladki też na pewno się przydadzą :) chętnie poczytam :-)) Artykuł jak zawsze night bardzo ciekawy i dopracowany, miło zgłębiać tajniki treningu czytając tak precyzyjne arty - na pierwszą stronę forum powinmy polecieć :-))

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-7-1024x674.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza nie rozumie decyzji UFC o zestawieniu Israela Adesanya do walki o tytuł i stawia ultimatum Ronaldo Souza kolejny raz wyraża swoje niezadowolenie z tego, że Israel Adesanya zawalczy o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej [...]

Jak dobrze, ze koleżanki poprosiły o przykłady. Też chciałam, ale się bałam ze mnie Night wyśmieje. W teorii po tym co napisał (a dużo i dobrze napisał), wszystkie umiemy takie zestawy złożyć - ale jednak przydałyby się takie wzorcowe:)

Jak dobrze, ze koleżanki poprosiły o przykłady. Też chciałam, ale się bałam ze mnie Night wyśmieje. W teorii po tym co napisał (a dużo i dobrze napisał), wszystkie umiemy takie zestawy złożyć - ale jednak przydałyby się takie wzorcowe:) Nie wyśmiewam nikogo - a jeśli już to nie z powodu tego że czegoś chciałby się dowiedzieć. Ja wiem że dziś mamy [...]