night

Night, wspominałeś mi o tym już, a mi oczywiście uciekło, zamiast wypróbować... w poniedziałek spróbuję- dzień klatki mam:-) I powiedz mi, prowadzić je jakby z dołu klatki/góry brzucha, nad oczy? Taka wersja gdzie kończymy nad twarzą jak dla mnie jest najciekawsza i pozwala spiąć maksymalnie praktycznie całą klatkę.

22/09/2018 Niby krótki trening pod względem ilości ćwiczeń, ale dzisiaj zajął mi 1h 05 min przez nagrywanie filmów z każdego ćwiczenia plus jeszcze dwie wersje innego ćwiczenia nad, którym pracuję i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, [...]

22/09/2018 Niby krótki trening pod względem ilości ćwiczeń, ale dzisiaj zajął mi 1h 05 min przez nagrywanie filmów z każdego ćwiczenia plus jeszcze dwie wersje innego ćwiczenia nad, którym pracuję i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-137-709x1024.jpg Wyniki gali, która odbywa się w brazylijskim Sao Paulo. Walka wieczoru: 205 lbs: Thiago Santos pokonał Eryka Andersa przez TKO (niezdolność do dalszej walki) 5:00, runda 3 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:30 czasu polskiego): 170 lbs: Alex Oliveira pokonał Carlo Pedersoliego [...]

Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alex-Oliveira-3.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alex Oliveira chce dążyć do zrealizowania celu, którym jest walka o pas wagi półśredniej Alex Oliveira (20–4–1,2 NC) dołożył kolejne zwycięstwo do swojego rekordu pokonując przed czasem Carlo Pedersoliego Jr. (11-2) na gali UFC Fight Night 137 i [...]

Hej, hej. No tu takie powroty, a potem standardowo wpadam, co 3 dni. Nieładnie! @Night racja. Nawet zakwasy miałam. Aż strach mówić, co będzie po pierwszej siłce @@-) No właśnie... na siłownię jeszcze nie dotarłam. Odzwyczaiłam się i ciężko mi tam trafić. Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... [...]

Dziekuje wszystkim raz jeszcze };-) Teraz chce traktowac stan obecny jako początek - fajnie byloby wygladac bardziej sportowo :-)) Night - nagralam to przenoszenie - tylko musze ogarnac jak to zgrac do YT. _____________________________________________________________________________________________________ DT 33 Wtorek 23-09-18 TRENING A Na [...]

Night - a jak tam pryszcze?:) coś sie normuje?

A gabę próbowałeś Night? Ja kiedyś brałem, to czułe różnicę. Wstawałem bardziej wyspany, nawet jeśli spałem te pół godizny mniej. Brałem chyba 1-1,5g przed snem + ZMA.

http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-5-768x512.jpg Thiago Santos chce walki z Jimim Manuwą w grudniu Brazylijczyk nie zamierza od razu wracać do dywizji średniej. W walce wieczoru UFC Fight Night 137, Thiago Santos (19-6, 11-5 w UFC, #12 w rankingu UFC wagi średniej) pokonał Eryka Andersa (11-2, 3-2 w UFC), który na tydzień przed galą [...]

[...] gazety. musisz stanąć bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie. Że jakie mięśnie, małe? :-> ;-) Po masie jeszcze pokaże ;-) Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie dużo ludzi pogwiazdorze i nagram ;)

[...] takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie. Że jakie mięśnie, małe? :-> ;-) Po masie jeszcze pokaże ;-) Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie dużo ludzi pogwiazdorze i nagram ;) to jest ćwiczenie na tylny akton mięśni naramiennych - ja mam je małe, ale może u Ciebie jest inaczej %-).

A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie. No dobra, namówiłeś mnie Night, postów póki co [...]

Haha, kochani jesteście 8-) Night, nikt nie musi, ale zawsze można spróbować %-) %-) %-) %-) Paatik to tylko w głowie siedzi. Jakoś nigdy nie zwracałam uwagi na to, że jest jakaś jedna starsza Pani. A jak była to czułam taki mega szacunek, że przyszła i najczęściej jak już chodziła to regularnie. Sama chodziłam na taniec brzucha 40+, bo mama sama [...]

Night, u mnie sami panowie i 2 panie - zgadnij kto ciastka i cukierki kupuje? Panowie! Cale worki tego znoszą do kuchni i jeszcze rundki robią częstując. 1,5 pindy. Strumyku, zafundowalas mi terapie smiechowa %-) %-) Szkoda rekawiczek, ale moze sie objawią jeszcze. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/25/2018 11:40:29 PM

Nene - przecież przy przysiadach z takim obciążeniem to brzuch MUSI zasuwać, nie ma bata żebyś na flaku robiła. Tak to jest, ze wszyscy mamy brzucha na końcu treningu i już na niego albo sił, albo czasu nie starcza. Podziwiam tych co lubią męczyć brzuch - Night czuj się wyróżniony:) Ale domyślam się, że jak już się go ma, to świadomość, ze tylko [...]

Domino, haha, dokładnie tak pomyślałem i tak oto powstało to zdjęcie;-D Kuba, stęskniliśmy się za Tobą! Odpocząłeś mam nadzieję za wszystkie czasy:-) No, jak kiedyś wpadniesz na targi i zawody, to w końcu będziesz mógł na luzie połazić i pogadać z ludźmi, bez aparatu i lapka:-) Trening też jakiś z nami zrobisz:-) No całkiem zrozumiałe jest [...]

Haha coz za jednoglosnosc :-D smieje sie bo ja tylko wspomnialam o tej redukcji zwazywszy na stagnacje u mnie. Ale skoro komitet obrony oponki jest taki jednomyslny to juz nie bede wspominac ;-) Generalnie to pisalam ze w sumie nie narzekam na sylwetke. Jakby cos to ta oponka ze zdjecia nr 2 by byla do wytopienia. Strumyk to by byla ciekawa [...]

Night, popróbuję! W takim razie dam tam minimalny skos, za to na smithu/sztandze walnę prawie większy:-)) Dziękuję! Domino, słuchaj, jeśli okaże się, że teść poniżej minimum, legalnymi sposobami go nie ruszę, to nawet będzie to wskazane;-D Spaiter, właśnie ważyłem się na kilku bo przez chwilę myślałem, że może faktycznie zyebana jest, ale nie%-) [...]