night

:-D night - no kurdę co ja poradzę, że mało konfliktowa jestem }:-( i że to jedzenie mi na serio smakuje |-)

:-D night - no kurdę co ja poradzę, że mało konfliktowa jestem }:-( i że to jedzenie mi na serio smakuje |-) też raczej jestem mało konfliktowy. I ja np. omlety jako 2. i 3. posiłek jem latami i mi cały czas pasują. Więc dokładnie wiem o co chodzi.

Kościan - to masz pod bokiem jeden z lepszych klubów jeśli idzie o trójbój siłowy w Polsce. Jak Cię znudzą sporty sylwetkowe to można pójść w siłę. Night - no szczerze powiem, że szerokim łukiem będę omijać ten klub TS 88-O niestety Ostatnio ładna burza w Internecie się rozpętała z powodu filmów pod tytułem "jak nie wykonywać MC" lub "jak nie [...]

Night - dziękuję :-)) + słownik języka angielskiego i jazda! :)

Night to nie ja jeżdżę ;-) Chłop mój, kiedyś startował w cross-country potem motocross potem FMX aż skończył w szpitalu i teraz jedynie popryka jak ładna pogoda. Aż łezka w oku się kręci na wspomnienia https://www.youtube.com/watch?feature=player_profilepage&v=ZWWD29Ex8gs

Zgadzam się - Game Night to naprawdę dobra komedia a generalnie komedii dobrych jest baaaaaaaaaaaaaaaardzo mało. Fajne sci-fi, fajny thriller, dramat? Spoko, przynajmniej 3-4 dobre pozycje rocznie. Fajna komedia? Raz na ruski rok, ostatnio tak się ubawiłem chyba tylko na Dzikich Historiach:-))

[...] 5x w tyg + interwały + cardio, to ze świadomością, że bardzo sobie podbijasz zapotrzebowanie kaloryczne i tak na prawdę możesz utrudniać budowanie mięśni. Dopóki ci bziu czy night ci nie odpowiedzą, możesz wrzucać menu i treningi - zawsze będzie to jakaś podstawa, żeby oszacować co z tobą robić. No i doczytaj sobie o poprawnej progresji.

[...] HIIT kompleksów sztangowych, zobaczę jak mi się będzie chciało. Szama standard obiad z ryżem i omlet/ciasto wieczorem. W sobotę mam wesele i zrobię cheat day popołudnie&night trochę mi szkoda takiego wyskoku. Ostatni cheat był 4 tygodnie temu. Nie chcę zaburzać reverse, ale jestem dalej w deficycie także mam nadzieje ze wszystko szybko wróci [...]

słaba płeć %-) (Night, żartuję oczywiście :P

Night&Eveline zapraszam do Irlandii myślę,że i Tetiszeri by się z checia spotkała :-) To na kiedy się szykować na wasz przyjazd? ;-) Paula ale Ty tą gumę tylko trzymasz w rękach czy o coś zahaczasz? Kochani moi wszystkim i kazdemu z osobna Wesołego Alleluja! :-):-)

Ale spokojnie. Często na taki pierwszy strzał na kilka - kilkanaście dni daje się mocno niską kalorykę i ma to swoje praktyczne uzasadnienie. Dłużej jak 2 tygodnie raczej nikt tego nei ciągnie i podbija się wtedy kaloryczność do normalnego pułapu redukcyjnego dla danej osoby. Możesz coś dopowiedzieć o słuszności takiego działania Night? Jak np u [...]

No to zdrówka życzę. Wygrzej się, odpocznij i przejdzie. Dzięki Night };-) ogarne się i wrócę do wypisek :-)

Eve ja i tak podziwiam, że jesteś w stanie prowadzić tak aktywny tryb życia i mieć tyle zajęć w ciągu dnia, a do tego tak niewiele snu. Na pewno na dłuższą metę to się może odbić na zdrowiu, więc wykorzystaj urlop jak najlepiej :-) Nie dziwię się, że ciężko znaleźć czas na gotowanie ;-) Ja podobnie jak Night też potrzebują czasem po prostu usiąść [...]

Night myślałam o tym, ale to są takie koszty tego wszystkiego, że nie wiem czy warto. Bziu, mi już się udaje. Może nie zawsze, ale już czasami te parę sekund łapię w punkt :-)

Night, ale że tak testować niewinne dzieci? %-) ja serio jestem antygospodyni. Myślę, że idealnie bym się wpasowała w klimaty ch*** pani domu :P Kasia a wiesz ile to zachodu z kupowaniem, wybieraniem sprzętu? Czytaniem opinii, poznawaniem parametrów itp.? No i potem trzeba jeszcze tych składników szukać, myć, obierać, kroić. O mamo.. ja się samą [...]

O ja Night! Bardzo chętnie przygarne:) dziękuję :* No nie wiem czy powinnaś dziękować ;-) Jak próbuje uskuteczniać jakieś cwiczenia z tej książki, to czasami żałuje, że wiem o jej istnieniu :D

Bardzo ładna przemiana. Gratulacje. Dziękuję night :-) Zbieram szczękę z podłogi :) Super, piękna przemiana, szczególnie czwóreczki mi się mega podobają, plecy tak samo. Dziękuję bezkr, cieszę się że udało się okiełznać ten fat tu i tam :) super, fajne bareczki :-) Dziękuję cod :-)) wow, super, nie pozostaje mi nic innego jak tylko dołączyć do [...]

Czasem ciężko zablokować tułów żeby nie rotować kręgosłupa..... Jako, że wywiązała się dyskusja o wiosłowaniu hantlą oraz że wspomniałaś o rotacji kręgosłupa wrzucę fragment filmu Bena Pakulskiego i poczekam co o tym sądzi Night i inni :-) https://youtu.be/8iMJWCAIV78?t=164 izolacja napiszę to najprościej jak się da by nie wchodzić w zbędne [...]

[...] :-)) Invidia - Dziękuję :) zdrowie najważniejsze oby gp nie zabrakło :) Paatik - deszcz nie chciał spaść to okna też umyłam ;-) Postaram się, żeby plecy nabrały mocy :-) night - nie ukrywam, że liczę na waszą pomoc, sama to mogę błądzić w czeluściach mitów i faktów treningowych :) Kiwwi- małymi krokami udało się, oby zdrowie i czas dopisał to [...]

[...] bez problemu a mocniej by weszło w tyły. W HT pięty bliżej pośladków - tak, żeby kąt między udem a podudziem w szczycie fazi koncentrycznej był mniej więcej prosty. Dziękuję night . Na najbliższym treningu spróbuje jak radzisz. W HT zwykle pilnuje tego kąta, ale tym razem miałam inną ławkę dodatkowo po kątem ustawioną i ciężko było się ułożyć . [...]