night

Night - u mnie niestety kanapa stoi przed TV i jakoś tak głupio się ostatnio przyzwyczaiłam, że oglądam coś i jem - a lodówka dosłownie 2 m od kanapy. Z książką to muszę się nauczyć wychodzić do sypialni - w pościeli jeść nie lubie:)

Night - nie wiedziałam, dziękuję. Będę robiła nachwytem więc.

Night, Madzia, Rip - dziękuję. Fajnie było w głowie to 110 złamać - nie ważne że ze stosu talerzy:) Któregoś dnia robiłam sobie też cięzkie HT - ale zatrzymałam się na 130kg na kilka razy. Ze 140 kg nie miałam już ochoty ustawiać się, pewnie 1-2 ruchy by poszły. Jeszcze to przede mną. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-12-29 14:38:46

tydzień minął.... wpadło 5 treningów - 4 zgodnie z planem, jeden "plac zabaw". Były próby ogarnięcia czwórek w sensie objętości, ciężarów i ćwiczeń. Próby frontów były z kijkiem i lekka sztangą 7kg. Najpierw się dusiłam - wcale nie ma takiej fajnej mobilności jak myślałam, potem kolega pokazał mi inny sposób ułożenia sztangi i coś tam posiadałam. [...]

Night ale ja już zrobiłam 3 miesiące z planu cztero miesięcznego... to byłby wreszcie czas na trening adaptacji neurologicznych tez, prawda? tak czy inaczej chce mi się maxów!:)

Night - to nie dojrzała reakcja by była:) Ale poprzednie 4 m-ce trzymałam się planu w każdym z 4 bojów.

Night głowa to albo nasz największy sprzymierzeniec albo największy wróg. Trzeba sobie wiele rzeczy potrafić przetłumaczyć. Dobrze powiedziane :) To jest najtrudniejsze w tym wszystkim Niby się wie co się powinno, a długo robi się zupełnie co innego... I NIght racja i Shizaxa racja :-)) Głowa to potężna sprawa i najważniejsze, to nauczyć się nad [...]

Ziomki są ekstra :) w godzinach porannych stanowią 90% ogółu na silce. Miło popatrzeć. Przy wiosle jak mocniej się pochylam czuje ledzwia. Może za sztywna jestem, musze poszukać czegoś o tym. Edit: Night sprobuje tak zrobić Goblet wiem ze słabo :/ trzeba będzie pracować nad mobilnościa Edit: zapomnialam o tym żeby stanąć szerzej. Tylko i tak [...]

[...] ciarki na całym ciele GWARANTOWANE! Gutter Ballet http://www.youtube.com/watch?v=8l5uvj0AJzU Edge of Thorns http://www.youtube.com/watch?v=GDVoajxYdWI Another sleepless night A concrete paradise Sirens screaming in the heat Neon cuts the eye As the jester sighs At the world beneath his feet It's a gutter ballet Just a menagerie Still the [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Covington-vs-Woodley_2-819x1024.jpg UFC Fight Night: Covington vs. Woodley – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night: Covington vs. Woodley w UFC Apex, Las Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Colbym Covingtonem a Tyronem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Covington-vs-Woodley-709x1024.jpg UFC Fight Night: Covington vs. Woodley – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Covington vs. Woodley w UFC Apex, Las Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Colbym Covingtonem a Tyronem Woodleyem. Gala [...]

[...] rano, do posiłku przed i po treningowego, wieczorem, omega3 4kap do posiłków(2 rano i 2 wieczorem), ZiMag po treningu i przed ostatnim posiłkiem, whey classic,kazeina i good night do posiłków. Przed treningiem - beta ALA, 2tab kofeiny Po treningu - RE-LOADER ->>> wyżej odpisując Dorocie napisałem co o nim myśle. Porcje 20g bez ww, ma juz sensowne [...]

Tutaj cudów nie ma gh to baza u pro a wiecej zabawy i kombinacji jest z resztą peptydów. Barki Wyciskanie na smithcie szeroki chwyt 5s 15-6p Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + unoszenie bokiem stojąc 3s 12+12 facepull 4s 15-12 Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 5s 15-8p wyciskanie młotkowo 3s 15p odwodzenie na butterfly 4s 15-10p Triceps [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkov-vs-Alistair-Overeem-1021x1024.jpg Alexander Volkov vs. Alistair Overeem i Marcin Tybura vs. Shamil Abdurakhimov na UFC Fight Night 149 Starcia ciężkich w rozpisce kwietniowej gali. Największa organizacja MMA na świecie poinformowała oficjalnie, że podczas gali UFC Fight Night 149 dojdzie do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Oleksiejczuk-3.jpg Jeff Bottari /Getty Images Roman Dolidze kontuzjowany, Michał Oleksiejczuk vs. Gadzhimurad Antigulov na UFC Fight Night 149 Polak w zastępstwie zawalczy na kwietniowej gali. Jak poinformował dziennikarz Marel Dorff, podczas gali UFC Fight Night 149 Michał Oleksiejczuk (13-2 1 NC, 1-0 [...]

Dzień 142/177 DNT - sauna - dużo wody podskórnej ze mnie zeszło z okolic brzucha, bioder i ud, a cellulit prawie zniknął88-O Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, pomidory, sałata + rosół na kościach cielęcych BTW 120/70/200 [...]

Dzień 153/177 Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja Bieganie - 58' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - jakie to wolne było, a jakie ciężkie, porażka#-P Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior BTW 120/70/200 [...]

Dzień 163 DNT Solidne rolowanie Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki już kiszone, fasolka szparagowa, cebula,rzodkiewki, koper włoski, sałata BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81db2b986ba446d49f44408c3f2c7df8.png Dzień 164 Start na 5 km 23:08 - 6 kobieta Pierwszy we wkładkach - [...]

Dzień 184 DNT Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki - różne rodzaje, kapusta młoda BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/146c54547e4149a3928adc01e3b4ae9a.png Dzień 185 Najpierw kibicowanie thriatlonistom - ukłony, skwar i żar niesamowity a potem trzeba było swoje też zrobić - na koniec sierpnia [...]

Dzień 210 Trening C Dodatki: HIM, HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie, stabilizacja 1) dipsy 3x max 1. 9 2. 7 3. 7 1. 7 2. 5,5 3. 5 1. 9,5 2. 7 3. 4 1. 9 2. 6 3. 6 1. 10 2. 9 3. 7 2) podciąganie na drążku 3x max 1. 6nw+6o 2. 4nw+4o 3. 3,5nw+3o 1. 5nw+ 1nw+5o 2. 4nw+5o 3. 4nw+4o 1. 5nw+ 1nwp+6o [...]