night

bazylia, anubis, Julietta, joanna, natalijka, Padme, cod, Teapot, eveline, bziubzius, Nightingal, nosek - bardzo dziękuję za miłe słowa :-) anubis - klatkę trenuję, musisz uwierzyć na słowo %-) Asiu - tak, takiego zdrowo rozsądkowego podejscia należałoby się trzymać :-) niestety chciałabym żeby wszystko w pracy szło gładko, żebym nigdy się nie [...]

Night - możemy zmienić odwrotne rozpiętki - co proponujesz ? Skąd Ty wszystko wiesz? %-) faktycznie, opierałam się na palcach przy tym ćwiczeniu na tylne aktony barków gdy mnie plecy bolały. Pamiętam, staram się robić poprawnie i czuję dobrze pracę mięsni ale przyznam, że nie jest to łatwe ćwiczenie. I dziękuję, dobrze wiedzieć, że trener [...]

Myślałam, że Night napisał, że piersi potrafią wyczyniać niezłe cyrki i zastanawiam się skąd on to wie... :P a w temacie- ja rower polecam jako środek komunikacji. Daje niesamowite poczucie wolności. Od dawna niestety odległości mam za duże na dojeżdżanie rowerem do pracy, ale jak kiedyś mogłam to pomagało w redukcji :) 2w1 przynajmniej Z [...]

Night boli mnie na samą myśl. Ja to siodełko typowo retro muszę mieć :P Miss też podcastów lubię słuchać. Z racji bloga słucham trochę blogowych. Życiowo przydają się bardzo niektóre tematy Szafrańskiego dt. finansów osobistych. A na fit nic ciekawego nie trafiłam to z chęcią obczaję :) Serialowo trochę poszalałam. Obejrzałam You, Me, Her ale to [...]

Teapot cieszę się, że też Ci się podobało :-) Night, trochę mnie zmartwiłes tym spacerem farmera. W moim odczuciu było okej ale nie chciałabym za bardzo ryzykować. Chociaż ciężar, który ja biorę jest mały więc nie powinno być zbyt dużego obciążenia dla kręgosłupa ? Chwalę się :-D /SFD/2017/5/22/09ccbe1354244e09928810f997b6974a.jpg

Night - dziękuję, jestem dobrej mysli :-) wkrótce się okaże czy faktycznie przeszło czy jeszcze nie, na razie czuję się lepiej :-) Nie wiosna, a lato - bym powiedziała! bazylia - no lato w pełni :-) nawet się zdążyłam opalić przez 2 dni. kebula - jest dobrze, chociaż manewry w kaloriach i aktywnosci w ekspresowym tempie odbijają się na zdrowiu i [...]

Padme dzięki, fajnie własnie widać tutaj jak waga absolutnie nic nie mówi na temat sylwetki. W pasie za to 12cm mniej :-) kleine dzięki };-) wprawdzie ludzie robią lepsze progresy na przestrzeni trzech lat ale ja tam jestem zadowolona z całokształtu :-D Night dzięki! wczesniej to nie było żadnej korelacji między moją sylwetką a sportowym wyglądem [...]

[...] na nhs i dopiero wypada na koniec sierpnia. Do tego będę chyba musiała wziąć dzień wolnego. Słaby biznes. Marzą mi się ciągi... };-) Byłam na dziwnym filmie ''it comes at night''. Naprawdę był ciekawy, trzymał w napięciu, nie do końca było wiadomo czego się spodziewać. Może to nie hicior, ale bardzo dobrze mi się oglądało. I nie wiem czy ktos [...]

Czasem lubię potrenować bez planu, porobić co mi się akurat podoba ale szybko mi to przechodzi :-PP zazwyczaj tak jest, kiedy plan wykonuję już bardzo długo albo kiedy dochodzę do sciany progresowej. Teraz mi za to bardzo tęskno do konkretnie rozpisanych treningów. Zmodyfikowałam sobie trochę poprzedni trening od Nighta. Mam nadzieję, że się Night [...]

Night - ten pudding gotowiec z odżywki? Muszę zapamiętać, żeby kupić keidy będę składała kolejne zamówienie z sfd. ja akurat teraz używam z activlaba białka o smaku gruszkowym - z borówkami nawet fajnie się komponuje. Ale te z AN też miałem i są super jak dla mnie na taki szybki posiłek kiedy nie ma czasu lub chęci na nic innego.

no, czyli więcej się nie nasmiewamy z niepozornych partii jak łydki :-P Night, nie wiem czy mi pomoże ten rower w robieniu formy jak głodomorra się włączyła %-)

Night - ja na szczęscie nie będę miała problemu z mrozem w zimę, bo u nas temperatura nie spada poniżej zera. Za to deszcze mogą popsuć zabawę. Padme -%-) chyba czas ograniczyć orzeszki. Tak, jeżdżę w kasku :-) przezorny, zawsze ubezpieczony. Padme & eveline - chciałabym, żeby była zupełnie oswojona ale nie jest :-PP nadal mały dzikus ale [...]

Night - a żebys wiedział. Dobry biznes. 22/08/17 DT BWT 130/250/60 Trening 1. Podciąganie/opuszczanie 3x5 opuszczanie 2. Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10/12/16 18/20/24/22/20 (wyciąg A) 18/20/24/22/20 (wyciąg A) (18)25/32/39/29/27 (wyciąg D) 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+ x 10/12/14/14x15 10/12/14/14x13 w ogóle [...]

Night, oj tam oj tam :-PP ja marudzę? popatrz na dzienniki niektórych panów. tamci to dopiero lamentują, gorzej niż baby %-) Pewnie masz rację.

19/10/2017 DT BWT 130/250/60 Dzień 1 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12,20x12) 30kg/40kg/50kg/50kg/30kg x20 Jeden problem, którego jestem swiadoma w przysiadzie to, że duże palce u stóp lubią uciekać mi do góry. Czuję sporą różnicę w stabilizacji kiedy jakkolwiek stopa zaczyna odrywać mi się od podłoża. [...]

To tylko na pompie, inaczej placki %-) 20/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 2 Trening II 1. MC rumuński ze sztangą 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 Wszystko spoko, dobre czucie posladków i dwójek, w czwartej serii już chwyt mi nieco puszczał, do ostatniej założyłam paski bo inaczej nidyrydy. W sumie będę zakładać paski już wczesniej, bo [...]

Night - na Thora warto isć, bardzo dobry film, zabawny, super efekty specjalne. To tak ogólnie, ale np. ja nie jestem zadowolona z kierunku, w którym idzie Marvel. Po sukcesie Deadpoola, wszystkie filmy robią w stylu komediowym. W Thorze każda z postaci sypała żartami, nooon stoooop. A z samego Thora, w moim odczuciu, zrobili błazna - a to nie [...]

kaka - przysiad daje w kosć ale ja to bym z chęcią więcej serii porobiła :-D tylko nie na wysokich zakresach powtórzeń (gwoli scisłosci - żeby Night mi nie dołożył tam jakiejs ekstra serii 20+ %-) ) szkoda, że nie masz odpowiedniej ławeczki, chociaż akurat w tym problemie step by Tobie nie pomógł, step w ogóle stabilny nie jest, bo przecież jest [...]

Night, przy Twoich problemach to ja w ogóle buzi nie powinnam otwierać i marudzić na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Ejpi tak trenowała z tego co pamiętam. Ja bym raczej takiego modelu treningowego nie wybrała ale na pewno niektórym kobietom będzie on służył. 06/12/17 - DNT. Miska wg [...]

Night, przy Twoich problemach to ja w ogóle buzi nie powinnam otwierać i marudzić na cokolwiek. Ty to się dopiero nakombinujesz. Ale za to ile dodatkowego doswiadczenia zbierzesz. Przyznaję szczerze że to marne doświadczenie. Ogólnie jak boli to jest zawsze lipa - ale jak boli tak długo to jest dennie. W końcu się zagoi mam nadzieję i znów będę [...]