niezbedne

Na przybranie masy to Dieta i ewentulane jej uzupęłnienie gainerem np MASS XXL, badz tez białkiem lub BULKIEM tj odzywka weglowodanowo białakowa 50b/50ww zalezy il;e czego ci brakuje z diety. Na poczatek zwykłe mono wystarczy jesli bedziesz mial diete to efekty beda. Pozniej mozesz pomyslec o jakims Jabłku czy Stacku. DIBENCOZIDE [...]

dieta to juz nie tutaj, zajzyj do działu odzywianie, tam znajdziesz wszystkie niezbedne info

Witam! Proszę o ocenę, ewentualnie korektę diety na masę: Wzrost 180cm Waga 75kg Zapotrzebowanie 2500kcal Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni razowy 100g Miód 15g Rodzynki suszone 20g MOZESZ ZAMIENNIE STOSOWAC Z OWSIANKA PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY ITP) B24/T29/WW81 Chleb żytni razowy 100g Mięso z piersi [...]

[...] sie nauczyli, mieli tez duzy problem z celnscia, ale z biegiem czasy se oko wyrobili. Wiec jesli umial bys zorganizowac jakas grupke kolegow z ktoymi bys sie mogl trenowac, to bardzo szybko bys zapal niektore zeczy i wyrobil se pewne odruchy bezwarunkowe ktore sa niezbedne w walce. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

Tak na poważnie to rzeczywiście straszny pantofel z Ciebie ciężko chlopaku bedziesz mial na stare lata z takim podejsciem do baby w zwiazku :P:P a tak zeby moze troszke Ci pomoc to daj jej to do przeczytania: "Czy suplementacja jest konieczna? Okres intensywnych zajęć treningowych, zwiększa wyraźnie zapotrzebowanie organizmu na energię oraz [...]

Przyjacielu tutaj nie ma co poprawiać bo to co zjadasz nie mozna nazwać dietą. Zajrzyj do działu odzywianie tam w postach podwieszonych znajdziesz wszystko co jest Ci niezbędne do jej ułożenia i daj do oceny pozdro

[...] Jak na redukcji (z ujemnym bilancem kcl) chcesz rozbudowac partie ktore wymieniles ? :) Jak kolega kunscik napisal jest to wiele lat treningow. Aby wygladac jak ta osoboba na tym filmiku niezbedne jest trzymanie dokladnej diety i posiadanie wiedzy na temat kulturystyki. koks nie koks sam cie nie rozbuduje.

Żeby przywrócić mięsiączke potrzeba wyrównać poziom hormonów. Nie będę się wypowiadał jako specjalista w kwestii PCOS bowiem w tym przypadku wysoki testosteron może być tego winowajcą. Mimo wszystko węglowodanów nie powinno się w tym przypadku eliminować, gdyż przy wysokiej aktywnosci fizycznej są one niezbędne.

czlowieka tak ale nie kulturysty/silacza cukry proste nie sa niezbedne do przyswojenia kreatyny w czerwonym miesie nie ma cukrow, a kreatyna w nim zawarta sie przyswaja tak? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-14 12:33:38

Chyba pora potreningowa to jedyna pora kiedy węgle można jeść bezkarnie nawet na redukcji i nawet jak się jest endo: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html - tutaj jasno wyłożone dlaczego warto jeść węgle po treningu. Jeden z bardziej cenionych guru zajmujących się treningiem suplementacją i [...]

Sama logika i podstawy biologii wkładają tę teorię pomiędzy bajki. Coś źle używasz logiki. Zastanów się. Jeżeli twoje dobowy zapotrzebowanie wynosi powiedzmy 2000kcal, to nie ma możliwości, byś nie przekraczając tego zapotrzebowania ogranizm coś tam sobie odłożył. No bo niby jak? Organizm to nie perpetum mobile by pobierał sobie energie z [...]

uzupełniłem profil w niezbędne informacje, może to pomoże w rozpisaniu dla mnie cyklu bez odbloku..

Nie no pewnie ze nie potrzeba. Bez wzgledu na staz mozesz robic po 20-40 serii na partie miesniowa niczym Arnold. Przeciez to czy jestes zupelnym nowicjuszem czy zaawansowanym kulturysta nie ma znaczenia... Serio pytasz? Tak info o tobie sa niezbedne...

Regulamin działu Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]

Załatw sobie wszytko i zacznij cykl. Hcg niezbędne.

Staram się ograniczać cukier i tłuszcze I masz prawdopodobny powód zaniku okresu. Tłuszcze są niezbędne do funkcjonowania układu hormonalnego.

wiec jednak nie za bardzo ogarniasz podstawy jeszcze bcaa mozesz sobie podarowac teraz, nie sa niezbedne w tym okresie, bierz to co masz i dbaj o diete a bedzie ok

czy jak dorzuce carbo po treningu to ma to sens na redukcji czy raczej mija sie to z celem ? czy jednak carbo jest niezbedne ? mam tendencje do powiekszania śmietnika oczywiscie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i braki w bialku uzupelniane ostrowia

tak przebiega biceps...a do elektrostumaulacji nerwu trzeba znać punkty motoryczne nerwu, radziłbym przejść się gdzieś do gabinetu fizykoterapii żeby przeprowadzili to na fachowym sprzęcie a potem może coś byś wykombinował na tym swoim, albo nawet pokazać ten sprzęcik w gabinecie... moim zdaniem ten sprzęt nie nadaje się do elektrostymulacji [...]

[...] w jakis sposób odciążają one staw. Ćwiczenia na wzmocnienie wszyskiego wokół stawu (takie, które same nie odciążają stawu) polecam bardzo, sa nie tylko przydatne, ale wręcz niezbedne, przynajmniej jeśli ktoś nie chce sobie rozwalić np. kolan. Szelfera - na temat tego, jak jeździć to ja Ci nic nie powiem, bo nie wiem, przynajmniej nic ponad to, [...]