niezbedne

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

Faftaq - temat, który założyłem jest ściśle wąski i tyczy się samych witamin. Wiem, że mózg oprócz witamin pochłania wiele innych substancji chemicznych, które są niezbędne do jego funkcjonowania. To nie jest forum typowo lekarskie, aby o tym tu rozmawiać. Tak z ciekawości, dużo czytasz, czy zajmujesz się na codzień ośrodkowym i obwodowym [...]

Tłuszcze są niezbędne i jeść je powinnaś. Odżywiaj się według 10wskazówek żywieniowych

Ech... od białka nie urosną ci mięśnie. Oczywiście pomaga on we wzroście mięśni, ale białko kupuje się wtedy kiedy w diecie masz go za mało. Białko w diecie i białko które chciałbyś kupić da ci to samo, a poza tym białka lepiej szukać w normalnym pożywieniu. Tak więc jeśli twoja dieta zapewnia ci wszystkie niezbędne składniki w potrzebnej twojemu [...]

[...] jedzenia miesa,hehm,ja raczej zachecilabym jedynie do tego by ,jesli juz nie jemy miesa,nasza dieta byla jednak ulozona mądrze,bo niektorzy wywala mieso,zjedza na obiad kotleta sojowego i mysla,ze jest ok Warto poglebic swa wiedze i dbac zeby dostarczyc wszystkiego co niezbedne,a bedzie dobrze. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2007-03-15 17:50:04

marek i vadim zadko tu piszecie ale jak juz to madrze mam podobne zdanie. ja stosuje bialko,carbo,bcaa,calodzienne,creatyna,glutamina,animal pack,omega3 i uwazam ze wszystkie sa niezbedne do uzupelnienia diety

ja ostatnio zauważyłem że lepsze treningi mam na samych suplach niż na SAA hmm....może człowiek juz przekoksowany?? oprócz tego w pokoju mam specjalne pudło w którym znajduja sie wszelakie niezbedne leki(maja laska twierdzi ze jestem nienormalny jak z rana zaczynam dzień od garści witaminek )

Czołem! Nie często piszę na forum ,ale czytając i "oglądając" Twój artykuł zdecydowałem się coś dodać. Sorry, nie obraź się ale myślę że wysyłając ten artykuł spodziewasz się szczerych i pomocnych odpowiedzi a Twoim celem nie było tylko pokazanie się i czekanie na same pochwały.Mam 22 lat silownia to jeden z wielu elementów mojego życia [...]

Nie to, ze carbo jest NIEZBEDNE, nie musi byc akurat carbo, mozesz zjesc odrazu po treningu np gainera czy dwa banany.

Zrobiłem wczoraj ładowanie tak jak pisałem wyżej. Dzisiaj wracam normalnie do VLCD, jutro po treningu na siłowni będę robić cardio. Wydaje mi się, że w moim przypadku to ładowanie było niezbędne. Po 5 godzinach spaniach wyspany, libido mega w górę, humor jak i samopoczucie. Wróciły chęci do treningu Zmieniony przez - gacek321 w dniu 2015-11-25 [...]

Na temat całego trójboju nie zabieram głosu Jeżeli chodzi o jedynki to w odpowiednim czasie są niezbędne, tzn. przed zawodami i mówię tu tylko wyciskaniu. Z tego co wiem to w siadach i ciągu lepiej dwójki, a jedynki na sprawdzian. Zamiast negatywnych wyciskań proponowałbym dociskanie(przyzwyczajenie do ciężaru,po prostu jest dobre na siłę), raz w [...]

Kolego jeżeli przyjrzysz się uważnie budowie anatomicznej człowieka, z pewnością zauważysz że składa się na nią ogrom innych mięśni oprócz piersiowych i dwugłowych ramienia, które są akurat jednymi z mniejszych. Nóg nie ćwiczę ponieważ biegam gram itp To nie jest wytłumaczenie. Bieganie a trening siłowy nóg to dwa inne światy. Eliminując z [...]

Na węglowodanach mnie zalewa, są one niezbędne do transportowania podczas masy dlatego muszą być, ale nie za duża ilość. Większa idzie tylko po treningu wtedy kiedy organizm potrzebuje wiecej. Ja zmniejszyłem węglowodany do np 70g ryżu na posiłek mozesz sobie obliczyć ile to WW heh. 100 g ryzu ma gdzieś 77:P Nadmiar węglowodanów powoduje [...]

wiek? staz? bez tego ciezko jest cos ocenic poprawic. Odrazu powiem ze plan nie jest tragiczny ale poprawki niezbedne.

Da mi ktoś jakieś wskazówki czy niezbędne będzie przygotowanie dla mnie indywidualnego planu ?

Kilka dni diety. Nie można jeść codziennie tak samo. Niezbędne jest urozmaicenie.

sorry ale nie wolno podawać linków do sklepów nie reklamujących się na forum który lepszy ? ja bym wziął Polara bo to firma od wielu lat sprawdzona, a z funkcji i tak interesuje cie głownie pomiar %HRmax i notowanie czasu w strefach - reszta to miłe ale nie niezbędne dodatki

Hmm... skuś się na te 2200 kcal. Jak dla mnie prosty wzór ma tendencję do zaniżania wyniku, rozbudowany - do zawyżania. Przez pierwszy tydzień obserwuj organizm. Sprawdź, czy chodzisz głodny, czy czujesz się osłabiony, itp. Jeśli tak - dodaj kcal. Jeśli nie - możesz się zważyć. I na bazie tego wyniku sprawdź za tydzień ile chudniesz. Jeśli [...]

cos tam sklecilem ;) 3. Wymień przeciwwskazania i ograniczenia w gimnastyce korekcyjnej dotyczące bocznych skrzywień kręgosłupa. Opisz schemat KLAPPA (pozycje lordotyzujące i kifotyzujące) oraz zachowanie kręgosłupa i obręczy barkowej i biodrowej w zależności od kierunku wygięcia SKOLIOZA zwana BOCZNYM SKRZYWIENIEM KRĘGOSŁUPA Jest wadą polegająca [...]

Czyli na razie rotacja nie jest potrzebna tak? MartuccaKurde, koniec ze spiningiem po tym co przeczytałam. Myślałam także o zastąpieniu moich joggingów krótszymi HIIT. Czy to dobry pomysł? Ostatnio przeczytałam chyba wszystkie wątki dotyczące redukcji. Wyliczyłam wszystko jeszcze raz i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi 2100kcal. [...]