niezbedne

aminokwasy to proste cegiełki z których zbudowane są białka, mają trochę inne zastosowanie niz odzywki białkowe..to są antykataboliki stosowane bez pośrednio przed lub po treningu..najlepiej jest je brać w stanach grożących katabolizmowi...np bezpośrednio po treningu,przed snem,rano .. jak nei masz kasy..to nie kupuj..aminy nie są niezbędne..dobre [...]

O nie stosowaniu HCG :-) HCG pomaga się odblokować. Bardzo pomaga. I w tym przypadku jest niezbędne.

karpik Nie pochwalam nie stosowanie HCG. Sam stosuje i jest to niezbędne. Chodziło mi ,że doradzono 3tab provi po takim cykl a ja chciałem pokazać ,że 1gr testa na miecha to za lajtowy cykl na takie dawki provi dlatego wtąciłem kilka groszy o bezmózgach ,którzy hcg po takim cyklu nie podawali,żeby pokazać ,że cykl nie jest cięzki pozdro

zrób obwody, tak jak Sabbath napisał. a odżywki to dopiero po tym jak zaklepiesz sobie dietę.Rośniesz od jedzenia, a nie od odżywek.Aczkolwiek, czasami są one niezbędne.

Tak polecamy atlas ćwiczeń, w którym znajdziesz wszystkie niezbędne ćwiczenia i dobrą dietę aby zbudować nieco masy mięśniowej.

Staram się jeść jak najwięcej białka i węgli ograniczając tłuszcze nasycone. @Cezaruozo Opis ze sklepu internetowego "BCAA są niezbędne dla przyrostu masy mięśni i na liście suplementów znajdują się na pierwszym miejscu."

DIETA: - Zastosuj się do niej a zobaczysz, że schudniesz. Akurat mniej więcej pod twoje zapotrzebowanie, - Zresztą zastosuj się do tej diety, a zobaczysz efekty. 1- 3 jaja + 50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa 3 -150g piersi z kurczaka + 50g ryżu [...]

jaka to dyskusja jak nic nie działa??? albo odchudza portfel??? sredniodystasowiec potrzebuje takze suplementow bo jest to spory wysilek dlatego energia/carbo+witaminy i mineraly/ i prawidlowa regeneracja / hmb,bcaa,glutamina czy serwatka/ sa mu niezbedne !

Niezbędne owszem ale jeżeli sie odżywia to je dostarcza.. kiedyś nie było suplementów i jakoś wszyscy napierdzielali jak Ben Johnson więc nie pitol

[...] sie tak mocno angazowac i zmieniac rodzinny jadlospis (bo pewnie zona gotuje) wiec w takim wypadku gainer bedzie bardzo dobrym uzupelnieniem diety - pokryje zapotrzebowanie na skladniki niezbedne do wzrostu masy ciala po jakims czasie mozesz wspomoc sie kreatyna a jak juz troche osiagniesz to polecam sprobowac jakis kompleks TT + ZMA + ALC..

przyjmowanie niektórych suplementów takich jak kreatyna czy np.aminokwasy, bcaa, tauryna itd. jest wskazane aby przyjmować na pusty zołądek zobaczmy chociażby wszystkie staki przedtreningowe i dopalacze NO w których w większości zawarte są te skł. które podałem wyżej jeśli przyjąbyś je po posiłku ich działanie będzie znikome ponieważ o wiele [...]

jw - podaj niezbedne informacje kreatyne z hmb mozna laczyc... wiecej - 2 strona tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] gotowej diety" Ktos madrze napisal w jakims podwieszonym poscie, ze czlowieka nie dopasowuje sie do diety, tylko diete do czlowieka, wiec gotowej diety dla siebie tutaj nie znajdziesz. Musisz ja sobie ulozyc. Radze przeczytac dokladnie 10zasad zywieniowych, obliczyc zapotrzebowanie na niezbedne skladniki i wg tego ulozyc diete.

Cześć Majkaa, odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz w regulaminie: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html. Jeśli potrzebujesz konkretnej pomocy, niezbędne będzie wypełnienie ankiety, wrzucenie zdjęć. :-)

nie dawaj carbo do kredy,nie trzeba. rano lepiej sniadanie a nie biało. po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.

Jak wyliczyłeś te kalorie? To dosyć mało. Tak poza tym 160g białka i 50g tłuszczy to też za mało. Powinno być 2g/kg białka i 1g/kg tłuszczy. Tych wartości nie ruszasz. Reszta zapotrzebowania powinna składać się z węglowodanów, którymi manipulujesz. Kierując się tymi tematami: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

mozesz jesc nawet codziennie tak samo przez pol roku... wazne jest to, abys zjadal na co dzien wszystkie skladniki niezbedne do budowy miesnia, jak i dieta byla doborowa, zasobna w witaminy kwasy tluszczowe, jak i mineraly

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Badania robiles ? Najpierw podajesz hcg , potem robisz [...]

bcaa niezbedne podczas redukcji zabespiecza miesnie przed spadkiem zwłaszcza jak sie robi aeroby

Dlaczego ci tak zalezy na tym atlasie? Jesli chcesz wykonywac 'cwiczenia rehabilitanta to ok', ale jesli masz zamiar cwiczyc jak 'zwierz' to wolne ciezary sa niezbedne. zdr.