niewiem

Witam mam do was pytanie cwicze o 7:00 rano czasami 8:00 wstaje o 6:30 i niewiem co zabardzo zjesc przed treningiem ( niechce mi sie robic ) bo z tego co sie dowiedziałem trzeba odczekać troche po jedzeniu i zastanawiam sie czy moge stosowac jakąs odzywke koktajl białkowy+omega 3 z tym ze nie wiem jaki kupić tez moze gainer ( jakiej firmy bo jest [...]

Mam do Was małe pytanko jestem płci męskiej i niewiem jak będę wyglądał z kolczykiem w języku a bardzo mnie to kręci. Moja szkoła jest mało tolerancyjna jeśli chodzi o koczyki i takie tam. wiem bo mam 2 kolczyki w uchu. Dzięki za odp

[...] a)płatki owsiane + rodzynki + tran ile tych płatków?? b) 2 kanapki zpiersia z kurczaka + tran c) omlet (4 jajka całe + 1 białko) d) jajecznica z 4 jaj na śniadanko zjesz omlet z 4 jajek + jajecznica z 4 jajek i do tego te płatki i 2 kanapki?? albo ja czegos nie rozumiem albo sam niewiem Zmieniony przez - wojtet w dniu 2008-01-08 11:06:50

oj to zle-jajka sa dobre dla ciebie ja tez niewiem ale zdaje sie ze cale jajko ma 5g bialka-chui nie wazne wazne zeby je jesc ale wojtek sie na wszystkim zna to nam podpowie Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-08 04:45:39

[...] SUPLEMENTACJI: spalenie tłuszczu,nabranie suchych mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem 9 .Tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Diety brak,ale [...]

A co trzeba robić żeby deca dica niemiec po tym cyklu??I jak moge sie przygotować w razie deca dica??Bo niewiem jakie skutki moze miec ten deca dic.Pozdro

Witam Mam 15 lat 165 cm wzrostu i waże 48 kg.Trenuje na siłowni od paru miesięcy,początkowo z dobrym skutkiem,ale teraz cos sie zatrzymalem.ale to nie wazne.Najważniejsze dla mnie jest przybranie na wadze,niewiem jak sie do tego zabrac. pozdrawiam i czekam na pomocjavascript: test(''); javascript: test('');

zobacz na brazowe pasy bjj albo purpurowe czy to sa duzi goscie . . . poprsotu ja to wiem i ten kto otym niewiem jeszcze musi sie duzo nauczyc i ma bardzo mala wiedze na ten temat jesli mysli ze napompowane miesnie daja sile . . .100 przychodzila koksow na treningi po jednym konczyli kariere . . . wiec niemowcie mi ze duze miesnie to cos dobrego [...]

moze , niewiem POMOCY!!!!!!

ja juz niewiem nic z tego liczenia w szkole puls wyszedl 104 a teraz 76

ooooo !! e-lite to przetestuj na sobie dokładnie a potem opisz mi tutaj działanie,i poleć mi to albo odradź,bo sam się wacham na podstawie powyższych opinii,bo niewiem czy rzeczywiście to jest aż tak warte swojej ceny. będę wdzięczny za Twoje obiektywne zdanie na ten temat i przetestowanie,i relację. może być na bierząco, pozdrawiam,

[...] 100g gainera Popatrz na śniadanko powyżej, gainera spożywaj przed lub/i po treningu 29/89/2 = 880 kcal 2.posilek 10.00: 100g gainera 3 bułki z polendwicą z indyka(tu niewiem ile będzie wynosic kalorycznosc oraz skład) Chleb żytni razowy, polędwice zamień na pierś, dodaj warzywa 20 + x/74 + x/+ x = 400 kcal + x 3.posiłek 13.00 80g [...]

[...] pomozcie mi wybrac jakas diete i cwiczenia zeby spalic fatu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 Waga: ok.90-95 Wzrost: 185< Obwód klatki: ok 115 Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: moze 96 albo mniej Obwód uda: nieiwem Obwód łydki: nieiwem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzylem Aktywność w ciągu dnia: duzo sie [...]

[...] 80g płatkow kukurydzianych z mlekiem 100g gainera 15g oliwy z oliwek/ oleju lnianego 29/89/17 = 880 kcal 2.posilek 10.00: 100g gainera 3 bułki z polendwicą z indyka (tu niewiem ile będzie wynosic kalorycznosc oraz skład)Ile tej polendwicy ? 20 + x/74 + x/+ x = 400 kcal + x 3.posiłek 13.00 80g tuńczyk w oleju 22/0/9 100g ryż brazowy(moze [...]

ja tesz mam ten szit(dokladnie niewiem ktory) kiedys mi doradzili zebym se darowal a6w jezeli robie brzuszki bo po co tyle razy brzuch meczy wiec albo to albo to jezeli chcesz sie pozbyc fatu z klaty i zobaczyc czy (lipo) zniknie to radze cwiczena na klate typu pompki i looknij do dzialu trening w warunkach domowych lub trening dla poczatkujacych [...]

1.posilek 7.00: 80g płatkow kukurydzianych z mlekiem 100g gainera Brak tłuszczy 29/89/2 = 880 kcal 2.posilek 10.00: 100g gainera 3 bułki z polendwicą z indyka(tu niewiem ile będzie wynosic kalorycznosc oraz skład)Ile tej polendwicy ? 20 + x/74 + x/+ x = 400 kcal + x 3.posiłek 13.00 80g tuńczyk w oleju 22/0/9( w sosie wlasnym ,zjedz lepiej cała [...]

witam ja mam omadren niewiem jak sie wbija i gdzie w iem ze w posladki w dupe ale czy moge w bary, bica, klate?

[...] na palce 2s. MAX Przysiady ze sztanga 2s 10x 8x Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami(młotkowy) 2s. 10x 8x /ok. Może być teraz? A jak ja mam tocwiczyc bo fokladnie niewiem:/ Np. i tydz wtorek A czwartek B 2tydz. Wtorek B czwartekA i tak na zmiane caly czas?J:P Pozdro:D sury ze mi musicie tak tlumaczyc ale cos ciezko kapuje:) i z gory [...]

bo nawet niewiem jak wiem wiem ze niema

[...] z tylu glowy 2s. 10x 8x / daj arnoldki lub wyciskanie hantli sprzed glowy Triceps: Wyciskanie Francuskie 2s 10x 8x /ok Plecy: Wiosłowanie Sztanga 2s 10x 8x /ok ->niewiem jakie cwiczenieK /unoszeni tulowia z opadu 2s Nogi: Prostowanie Nóg w Siadzie 2s 10x 8x /wywal Przysiady ze sztanga 2s 10x 8x /3s wystarcza, ewentualnei na koniec [...]