niewiem

niewiem

oj niewiem czy taniej wyjdzie kupic nowy sredniej grubosci dywan... ja mailem tyle szczesica ze u mnie niedawno w domu rodzice wymienili pare dywanow i ja je przejalem. Ale jak ona kupowala nowy to dala 270. Więc niewiem czy t taniej wyjdzie.

[...] podchwyt . Przyciąganie drążka do klatki 4x12,10,10,8 Przyciąganie drążka do karku 4x12,10,10,8 Barki: . Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 4x12,10,8 Kaptury 4xmax . i niewiem co tu jeszcze mogę majac atlas i ławeczke i sztangietki pomózcie ?? Piątek Biceps: . Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 4x12,10,10,8 . Uginanie [...]

Witam. Zaczynam dopiero moją przygode z siłownią :)Może być na początek taki zestaw cwiczeń?? Ćwiczenia na maszynach zastąpiłem innymi ćwiczeniami bo nie mam do nich dostępu skupiam się raczej na ćwiczeniach w domu. Czy ten trening można by bylo dostoaować z naciskiem na masę?? Jak wtedy wyglądałaby ilość powtorzeń?? Niewiem czy te pytania mają [...]

Matt Serra vs. Georges St. Pierre - 3 KO Rich Franklin vs. Travis Lutter - 1 KO Michael Bisping vs. Charles McCarthy - 1 TKO Mac Danzig vs. Mark Bocek - DECYZJA (niewiem jezeli wygra decyzja to czy musze podawac runde??? bo to chyba bez sensu)

niewiem czy to akurat zasluga cynku bo se nakupywalem troche tych witamin ale przyznam racje pomaga i to duzo... a mam tendencje duza do tego syfu Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-12 11:08:56

Dane: 172cm,waga77 staż ok 2.5 miechy Prosze o korekte ćwiczeń Poniedziałek KLATA" Wyciskanie w skosie 3s 1.12 2.9 3.6 Wyciskanie płaskie takie same serie Rozpiętki na ławce ukośnej takie same serie co na wyciskaniu ukosnym Rozpiętki płasko takie same jak na wycisknaiu płaskim Triceps 3 serie 1.12 2.9 3.6 2 dzien bic.plecy nogi BIC Modlitewnik [...]

Ja byłem na testach w szamotułach jakieś 3 mioesiące temu i się dostałem :D. I mialem normalny trening bramkarski bez gierek itp. Ale mój obecny klub robi problemy więc niewiem jak z tymi szamotułami będzie. A co do szkółki lecha (bo ktoś się pytał) to rocznik 92 nie ma teraz chyba zadnych naborów ale mozesz przyjechac na bługarską i się zapytać. [...]

[...] taaaaaka głowe i naprawde zastanawiam sie czy wogóle to brac czy nie wywalic no ale 160zł w plecy by poszło i wcale nie tak jak bym chciał mam 28 lat waze 76kg wys. 178 biceps 40 klatka jakies 113cm nie mam tłószczu sama rzezba, djety tez nie mam poprostu staram sie duzo jesc... ale to wszystko spalam co mi radzicie chłopaki bo juz sam niewiem

[...] wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 13.STAN ZDROWIA: wszystko w jak najlepszym porzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w sumie niewiem, wole mowic, ze moge byc lysy, zeby pozniej nie bylo... 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 290 przysiad : 240 [...]

[...] nowa rzecz nad którą się zastanawiam mianowicie M-DROL ponoć lepszy od trenadrolu 90kap i góra dwa kap dziennie w tej samej cenie a trenadrol 60kap dwie trzy dziennie. Teraz niewiem na co się zdecydować? Może ktoś wie coś na temat tego M-DROLA czy wrto go wcinać czy trenadrol lepiej? Doradźcie bo już sam nie wiem pogubiłem się w tych PH. Z góry [...]

[...] odpowiedzi: "W dniu drugim przy plecach zrob tak: Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s ./ dzien dobry - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie podciaganie? na drazku? /i podciaganie na drazku szerokim nachwytem" Mam nadzieje ze teraz widac o co caly czas mi chodzilo z tymi plecami i [...]

pomoocyy!!!! do wakacji chce urosnoc znacznie i niewiem co wziasc?? mam na chacie 6 szotow tescia a chce dece kupic ?bedzie to dobre rozwiazanie?? w bicu mam 45 i chce go zwiekszyc i poszerzyc w barach...bardzo prosze o pomoc

[...] od nog , pozniej plecy, klata i t d... W dniu drugim przy plecach zrob tak: Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s ./ dzien dobry - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie podciaganie? na drazku? /i podciaganie na drazku szerokim nachwytem Co do brzuszkow sam sobie odpowiedziales. pozdrawiam

[...] w moim dzienniku, jakbybyscie mieli jakies pyt. to zajrzyjcie tam Plan jest z tego tematu - http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html niestety niewiem ile robic powtrozzen na serie, i jak zrobic niektore ciwczenia dlatego zapytam od razu tutaj Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy [...]

hmmm byc moze o to chodiz z tym stazem... juz sam niewiem a michaila ostatnio cos ciezko dorwac na forum. Dzisiaj zmienie ten trening. A ty rothen co ile zmieniasz swoj trening i jak u ciebei z dieta?

rothen CR mialem na swietach 1 tydz. ja mam ten plan od michaila plane MASS. Czy ja ten trening juz powinien zmienic? myslalem ze mam go robic okolo pol roku... ? kurcze teraz juz sam niewiem :/ pakerek ciekawe co je

Witam Posiadam Xpanda i chcę dokupić do niego jakiegoś gainera, tylko niewiem czy można łaczyć, jeżeli można to jaki gainer i jak brać XP i Gainera?/ Pozdrawiam

dopiero przeczytalem tego linka co chudej dal,co za ludzkie szmaty,zeby dziecku rany sola posypywac?????? ja niewiem kto w tej polsce sprawdza ludzi czy sie nadaja na zastepcza rodzine do chvja,lepiej jak dziecko juz w domu dziecka sie wychowa niz u takich degeneratow.

[...] głowy, Tak a uginanie ramion ze sztangą zastąpic tzw."21"? Nie I ewentualnie czym mogl bym zastąpic Wąskie wyciskanie leżąc? Lepiej nie, aczkolwiek nie ma cisnienia, ze musi byc to cw Pytam dlatego, że te trzy cwiczenia wykonywalem przez ostatnie 3 tygodnie i niewiem czy to nie zmniejszy efektu cyklu Nie musi zmniejszyc efektu