niewiem

[...] - 5x5. Bent-Row or Weighted Chins - wioslowanie w opadzie albo podciaganie na drazku - 5x5 Deadlifts or High Pulls - martwy ciag albo cos tam - 5x5 Sit-Ups or Leg Raises - niewiem alr chyba cos na brzuch - 5x25 Więcej po polsku tam chyba nie ma, a ja przetłumaczyć nie umiem Myślałem, że skoro zaproponowałeś mi 5x5 to coś mi o nim powiesz? [...]

No jak robie łape to na koniec robie często taką serie 30x sztanga do kąta prostego i 30x od prostego do szyi:) wiesz...i np pompki w podpoze tyłem na maksa...tak zeby spompować tylko niewiem czy jk teraz mam taki plan ze zaczynam jekko a co tydzien wiekszy ciezar to czy robic takie pompowanie na koniec??

Molder Ty to wapn co piłes zreszta dales tego fotke to ty to masz OLIMP CALCIUM czy mi sie wydaje bo niewiem czy to jest olimpowskie czy jakies inne?

Niewiem czy już to pisałem ale uważam że szkoda na was supli za taką kase xDDDD

senegroth mam pytanie .obecnie 140kg wycisne 5-6 razy. chciałbym spróbować tego planu. tylko chodzi mi o to. czy ta ostatnia piatke mam zrobic maks? czyli powiecmy moj tening wyglada tak jesli chodzi o klatke: 120 x 5 125 x 5 130 x 5 135 x 5 140 x 5 czyz tak? niewiem od ilu kilogranow mam zaczac? pytam sie zeby poprostu jakiegos błedu nierobic

mysle ze 160 by poszło! sorki wiem ze moze to byc głupie pytanie ale niewiem jak sobie obliczyc te procenty. od ilu zaczac ...

obraziles sie po tym jak ktos napisal, zebys sobie poruchal? przeciez to nic obrazliwego a ty oburzasz sie jakby niewiem co ci zrobili. btw nie spamuj, masz od tego inny temat.

[...] cwiczyl karate 3rok!Wiem ze katare to nie boks no ale widzisz,tez 3lata przetrenowal,co najgorsze pochodzil pozniej jesczze z miesiac na treningi i zrezygnowal ze sportu,niewiem czy ten wpierd..mial nato jakis wplyw czy nie,no ale widzisz nie zawsze wygrywasz . Walka na ulicy to nie sparingi,tam cwiczysz,uczysz sie pewnych technik,jest [...]

niewiem co sie dzieje z tym forum ale przed chwila wyskoczylo mi wszystko tylko niebylo odpowiedzi za to puste pola Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-28 19:12:45

proste, kazdy wie kto wygra, ja postawilem kase niewiem jak wy

u mnie 6 rano :(pije browara bo spac niemoge niewiem co jest grane,wczoraj wypilem butelke wina na mr.O,rok nie pilem ****a moj organizm mnie zdradzil,zawsze spalem jak zabity a tu taka kicha,ja tak niechce

na kogo to jeszcze niewiem, muszę się zastanowić.

[...] ciebie po staremu darek ,ostatnio miales such w buzi a dzis in ny smak ,wiec norma eee jakos ****owo sie czuje jeste roz***any na cztery strny swiata czegos mi brakuje tylko niewiem czegomoze to od tego ze to niedziela nie lubie niedziel sa nudne i przez to czlowiek chodzi caly dzien taki jakis dziwny albo raz mam humor a raz niemam Zmieniony [...]

niewiem jak wy panowie ale zawsze przed trenongiem puszczam sonie ten filmik i lapie taka motywacje ze az mnie rozrywa http://www.youtube.com/watch?v=m2Tx7pZz5YA

No mnie tez nigdy niebolaly ale teraz bola od dwoch dni pod wieczor jak zjem to przestaja bolec Co do faji to wszystko jest dobrze choc niewiem bo cos dziwnie wyglada taka jakas przygnebiona ale to pewnie dlatego ze przed chwila sie wykapalem Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-04-18 21:29:48

hehe to narazie zaczolem od jasnej strony - dietka i mi wyszlo tak b-2,2g/kg t-1,8g/kg ww-7,1g/kg kcal~4300 w odzywianiu mi powiedzieli ze dobrze ale mi sie wydaje ze za duzo tlusczu... i niewiem czy bialko dobrze. Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-02 01:42:55

to niewiem co ty trzymasz na tym kompie ze ci miejsca brakuje ja mam 100gb i jeszcze 14 gb wolnego jak bym usunol niepotrzebne rzeczy to mialbym gdzies polowe wolna

Kurva niewiem czy iśc po kkanapke na statoil czy nie ,doradzcie ziomy? Pierwszy raz o tej poze widze tu taki tłum

No tak, to logiczne, ale chodziło mi o siłe w takich ćwiczeniach jak przysiad itp. Niewiem jak to wytłumaczyć, chodzi mi o to czy możliwy jest progres siłowy (przy treningu z niskim zakresem powtórzeń = na siłe) a jednocześnie dieta redukcyjna i zgubienie tkanki tłuszczowej. :-)

No tak, to logiczne, ale chodziło mi o siłe w takich ćwiczeniach jak przysiad itp. Niewiem jak to wytłumaczyć, chodzi mi o to czy możliwy jest progres siłowy (przy treningu z niskim zakresem powtórzeń = na siłe) a jednocześnie dieta redukcyjna i zgubienie tkanki tłuszczowej. :-) Na chłopski rozum - aby poprawiać swoje wyniki siłowe - musisz mieć [...]