niewiem

ja na tych zdjeciach znalazlem 3 kolki na jednej ramie......niewiem czy to wytrzyma 300kg .wieszajac np 300kg na najwyzszym haku ...... ale zreszta kto targnie te 300kg na jeden raz...może pudzian!!hehehe

Mam pytanie ile dajesz tabletek słodzika bądź łyżek do ciasta z fasoli konserwowej ? cche zrobić a niewiem jak walnąć zeby było slodiutkie :D

niewiem czy zwróciłeś uwage ale na Olympii 2007 nikt z top 3 nie był mocno docięty, nawet Dexter.

Niewiem jak to wyszlo,ale to nie wyglada normalnie :))

ale nogi mocno czuje przy martwym ciagu chyba bede musial mniej nogi uginac ale robic na prostych nogach i mmniejszy ciezar niewiem co zrobic?

Czytałem cały art , dostosowałem się do wszyskich wskazówek , tylko chciałem używać ściągacza po to by eliminować ruchy kolan na boki Ale będe używał bo jak to powiedziałeś komfort psyhiczny jest bardzo ważny . Pozdrawiam FU Co ty za trenig robisz?? Możesz zarzucić link ?? I Kiedyś w wiosłowaniu mi nie odpowiedziałes na pytanko Bo napisałeś że [...]

Niewiem jak mam brac kretke jezeli ide na trening o 15 czy tez mam ja brac rano czy przed treningiem??? i jakie ilosci w dni nie treningowe?? Prosze o pomoc

Ja niestety niewiele widze....troche jestem zawiedziona nogami.....Drugie zdjecia wyszly gorzej,mam jakis wiekszy cellulit.Niekonsekwencja w diecie.....sama niewiem

duzo ludzi mi mowilo,ze latwiej sie idzie z hiszpanskiego na portugalski ,ze wzgledu na to,ze hiszpanski latwiejszy jest,ale ile w tym prawdy to niewiem bo dopiero chyba za rok hiszpanski zaczne %-)

jak polaczyc branie kreatyny i bialka kreatyne biore - rano, przed treningiem i po, gdzies wyczytalem ze kreatyne + 30 min po niej bialko - oczywiscie po treningu a niewiem jak najlepiej w ciagu dnia to polaczyc - moze ktos mi rozpisac

Tyle wiem, co Ty czyli nic http://emotikona.pl/emotikony/pic/niewiem.gif, czekam na wskazówki z góry ;-)

[...] przy 168-170cm wzrostu do tego przy 18-stym roku życia, jest to chyba niewiele 55kh gdzie inni moi kumple są deczko więksi i ich waga przerasta mnie o 15kg. Co do jedzenia niewiem jak zacząć od takiej diety, dało by rade kupić to wszystko ale niewiem jak z tą oliwką i olejem linianym, miałbym je pić jak wodę z kranu czy gdzieś to dolewać, to [...]

Tylko że ja go już mam i niewiem data ważności długa może przy rzeżbie będzie lepiej albo odsprzedam.

Czy mógłby ktoś mi podpowiedzieć o jakiej porze czy po którym posiłku najlepiej zrobić trening ? Ja teraz musze około 20tej ale mógłby po śniadaniu o 7-dmej ale niewiem kiedy lepiej dla najlepszsej wydajności.

Dzieki Ziper sog dla ciebie a co byś powiedział na 7 rano ? sam niewiem.

TO ŻART HEHEH ? My tu chyba o djecie rozmawiamy ,a ty sie o grachame pytasz niewiem nie jestem piekarzem :P

[...] mam 16 lat i przy wzroscie 170cm waże 46 kg. Bardzo sie staram ale mi niewychodzi cwicze juz pół roku, sporo jem i zjadłem juz 3kg białka serwatkowego i nic. Normalnie juz niewiem co mam zrobić. I Pomyślałem może że kretatyna w połączeniu z tą dietą może da jakiś rezultat. Co ty na to ?? Jeśli ktoś inny chce niech też udzieli sie w wypowiedzi. [...]

No od poniedziałku rozpoczynam diete tylko niewiem co zrobić z oliwą z oliwek i rybami bo zbytno oliwy nielubie i ryb też czy da sie te dwa produkty czymś zastompić ??

[...] na kalorie to 2000kcal. 101,2g. białka = 405kcal. 69g. tłuszczy = 621kcal. 405kcal + 621 = 1024kcal 2000kcal - 1024kcal = 976kcal weglowodanów I wzasadzie to niewiem po co mi jest ten bilans to oznacza ze tyle ile mi wyszło mam dzienie zjadać weglodanów dokładnie tyle samo ile mi wyszło i co to jest te carbo i gdzie można to [...]

Siemka Wszystkim!! Mega fajnie to napisałes i myśle ze mi pomoze troche...Ale chodzi mi o to ze: Mam 16 lat wzrost koło 180 niewiem dokładnie i waże 50kg jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem [...]