niewiem

rolnik jak coś to umów sie z justinem , ten spam to niewiem poco tu na taki temmat.

moj sklepowy tez mowil ze ciezko z omo ze wstrzymuja na chwile produkcje i ze maja podniesc cene to niewiem czy sie na wizir nie przerzuce

Ok dzieki wlasnie nie robilem nigdy MC. mysle ze na poczatek z 40 kg hmm niewiem

wiem ze bold dziala ... prop tez reszta niewiem

dzięki za pomoc, sogów coś niemoge wysyłać bo niemam uprawnień. Coś myśle, że sąsiad mógłby mi pospawać. Jak mogę zrobić obciążenia na gryf?? Może da się jakoś podkosić bo widziałem, że przy torach na tych słupach jest pełno takich obciążeń podobno jeden ma 25 kg, ale zabardzo niewiem jak to wziasc bo boje sie ze mnie prad pierdyknie.

[...] Sałatka wg uznania III 12:00 150g ryżu białego 150g fileta z kurczaka 10g oliwy z oliwek Sałatka wg uznania trening 14:00 IV16:30 około 200g ryżu białego 150 g fileta z kurczaka 3 jajka 10g oliwy z oliwek V 19:30 okolo 300g twarogu chudego oliwa 10g cos jeszcze tzn w ciagu dnia mam zapodac o niskim ig czyli co bo niewiem a ryze i kasze mam :D

niewiem co jest jem tak jak napisłaem posiłki sie zmieniają oczywiście moja przemiana materji jest bardzo szybka

[...] nie jest to zaden fast food tylko porzadny obiad z surowka, niestety kartoflami, i jakims miesem zazwyczaj biore piers z kurczaka smazona lub rolade slaska (szczerze mowiac niewiem jak sie rolada po polsku nazywa ^^) jem go tak od pon-czw co 2 tygodnie :) mysle ze nie przeszkadza strasznie. Prosze o ocene wszystkiego i ewentualne korekty

W zawodach brac udzialu nie mam zamiaru, chce poprostu lepiej wygladac. Chce osiagnac atletyczna budowe ciala, bez tluszczu z widocznymi miesniami. Fast foodom nie jem a jedyny w sumie cukier prosty to ten ktorym slodze herbate i kawe :) i niewiem co z miodem? Co moznaby dodac do tej diety, lub co wywalic?

niewiem, jezeli niezalzey ci na pudle to moge wyslac w liscie ok 3 zl

pytanie moje zapotrzebowanie na bialko 2g/kg 150 ostrowia 2x30g=50 piers 200g=43 twarog 150g=30 jaja 150/180g=20 ryz 100g =7 kasza 100g=7 platki owsiane 100g=12 orzechy wloskie 30g=5 =175g/b czy moglbym dac 150g piersi? zostalo by mi wtedy z 15zl na owoce i warzywa ale niewiem czy moge kosztem pelnowartosciowego bialka? pzdr

[...] - wiśniowy. Strasznie gęsty słodki rozpuszczalność dobra nie pieni sie zbytnio. W smaku ok, ale strasznie zatyka. Fotki supli porobię w środe bo dizś nie dałem rady. Pozatym niewiem czy dorbze to wszystko biorę czekam na jakieś sugestie ? Dieta: Słabiutko narazie nie mam ssania na jedzenie ale wiem ze z dnia na dizen bedzie coraz lepiej. Na [...]

Wiec najpierw zapodam 100 clena, w odstepach 2 on 2 off, tylko niewiem ile brac dziennie i czy stosowac piramidke? oczywiscie dieta do tego, sauna, basen, bieg na czczo, aeroby, brzuszki itp... moze ktos mi powiedziec jak mam brac ten clen? po ile dziennie? i czy gdy bedzie 2 tyg. off, moge brac w tym czasie inny spalacz? np NAPALM z Arsenalu?

[...] sniadanie 3 cale jaja gotowane 17/15/1,5 100 g platkow owsianych +200ml wrzatku 11,9/69/7,2 20g orzechow wloskich 4/5/15 11 00 2 sniadanie 100/150 g chleba razowego tutaj niewiem ile b/t/w 30g ostrowii 25b 16 00 albo wczesniej obiad 100 g kaszy jeczmiennej 7/69/2 150 g piersi z kurczaka 32/0/2 lyzeczka oliwy ile ma ml? 17 trening 18 30 banan, [...]

Korwa niewiem z Izim roznie bywa To moze sam wrzuci :D Z Omo joke Ide w kime

[...] moge z tym życ tylko boje sie ze to cos powaznego . a dodam ze mam to od ktorejs tam klasy podstawowki a jestem w 2 klasie szkoly sredniej :) wiem ze najlepiej isc do lekarza wiadomo ale jakos niemoge sie na to zdobyc i szczerze mowiac chyba pojde dopiero jak naprawde by byla lipa , jakos sie wstydze mowic rodzica ze cos mi jest niewiem czemu

[...] produkty (bez fastfoodow itp) z nadwyzka kalori.. to lepiej jest juz gdy jem o wiele wiecej, niekoniecznie zdrowych rzeczy. z Odblokiem wiem o co chodzi. mialem w planach odblokowac sie clomidem 3tyg po ostatnim strzale.. niewiem, czytales od poczatku moje wypowiedzi?moj pierwszy post.. chcialbym tylko odpowiedzi na pytania z pierwszego postu..

zadnych guzków jak dotykam to sa miękkie jakbym niewiem jedwab dotykał

Jestem Zainteresowany Tym Modlitewnikiem ... :) Ale jak byś mógl mi to przetrzymać gdzies tak około tydzień ... Wzioł bym jeszcze tą sztange ale niewiem czy mi podejdzie pod hantle Hektora ...

[...] - Prostowanie nog w siadzie 5s 8-12powt. utnij 2 serie - Uginanie nog w lezeniu 5s 8-12powt. utnij 2 serie - Wspięcia na palce stojac 5s 8-12powt. utnij serie Brzuch: -tu niewiem co dać wznosy nog wiszac 4s allahy/spiecia z obciazeniem 4s sklony boczne 3-4 serie Środa: Plecy: - Martwy ciag 5s 6-12powt. - Podciaganie na drążku szerokim [...]