niewiem

Niewiem czemu ale mi cos zabardzo nie wychodza te obliczenia wychodzi mi 200gr bialka 300gram weglow i 236g tluszczu....

Czytałem kilkadziesiąt takich postów i jakoś nie ułożyłm sobie diety niewiem co zemną jest. Moze bedzie ktos tak dobry i mi ułoży ?? Bedzie wielkii sooooog

[...] bo wychodiz mi zebym jadl 2000 kal tluszczu i chyba tak nie powinno byc mam zwiekszyc cos czy poprostu zwiekszyc bialko albo weglowodany ... ? czy ograniczyc to do 3500 bo sam juz niewiem ;/ a chcem zmniejszyc wage ... Mam 197 cm wzorstu 125 kg wagiu i 19 lat koncze w lutym budowa ciala powiedmzy ze duzxo jej brakuje do "dobrej"

Mam prośbe i pytanie mam 181cm ok 104kg i 19lat i ułożyłem sobie diete na podstawie tego tekstu o diecie redukcyjnej ale niewiem czy jest ona dobra i niepotrafie zabardzo rozdysponować tych danych pomiędzy jedzeniem prosze o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedz : 1.Posiłek 40/100/25 2.Posiłek 41.6/90/20 3.Posiłek 43.2/75/40 4.Posiłek 41.6/47/18 [...]

[...] to mnie przeraza,sprzeczny ze wszystkimi zasadami,robic co 2 godziny pare seri przez caly dzien?to moze odpuscic,albo ograniczyc do treningu 3 razy na dzien co np.3-4 godziny?jeszcze nieiwem co zastosuje ale spisalem trening,bo czekam moze mawashi mi ulozy trening na caly rok i bede mial spokoj w glowie a tak znow niewiem co po tym treningu itp.?

[...] w worek ( nie chodze do żadnego klubu, poprostu lubie sobie czasami powalić w worek) i potrzebne mi są rękawice.. Cena to poniżej 100 zł. I znalazłem kilka ciekawych tylko niewiem które teraz wybrać? http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-12-oz-allright-pvc-krakow-i2528837701.html [...]

[...] uczulony jak każdy. Bo jak mam sutki jak 5 groszówka to klata wygląda super bo skóra wokół nich się napina przez co wgl nie widać że trochę odstają. A czemu tak jest sam niewiem niektórzy mają cały czas takie suty jak pinezki takjakby pod wypływem zimna. I podczas temperatury im się nie zmienia wielkość. Niewiem od czego to zależy. Grudka nie [...]

Odnsniej tej wody mialem raczej na mysli to czy na dluzsza mete duza zawartosc mineralow niebedzie dla nas zla. I slyszalem ze mineraly sie nawzajem wyplukuja (niewiem ile w tym prawdy)

Koniu-niewiem dlaczego skasowałeś mój post:spalacze tłuszczu dla astmatyka? W każdym razie mam prośbę czy mógłybś mi coś dobrego polecić. Głównie zależy mi na uracie kilku centymetrów w pasie. Diete staram się trzymać ale moja praca nie pozwala mi na regularne ćwiczenia(np. w jednym tyg.jestem na aerobiku 3 razy a potem mam wyjazd i 1,5-2 tygodnie [...]

WIEK:17 CZAS REDUKCJI : az zlece SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :okolo 35% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:niewiem ZARYS DIETY I TRENINGU:diety narazie niema ale ejst silownia i sztuki walki STAN ZDROWIA: b dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: hbm , nitro 1 BUDŻET: jesli warto to dam rade xDD

[...] najwiekszy blad robilem. . . wyciskałem a pozniej smarowalem za jakas godzine jakas mascia... i z tego robily sie jeszcze wieksze syfy :/. Z bez masturbacji z pryszczami niewiem jak jest :D nieprobowalem :] :/. A czy anonimowy jestem na tym forum to niewiem ;p. I jeszcze z tymi tabletkami cynkowymi to ile kosztuja i czy beda w aptece? jutro [...]

[...] for): rano: mydło cetaphil - 30pln (starczy na miesiąc) brevoxyl - 20pln (najpierw jedno opakowanie na 2-3 tyg, a potem na 1 tydzien) iwostin krem nawilżający - 30pln (niewiem na ile mi to starczy) po szkole: zineryt - 40pln (miesiąc) iwostin krem nawilżający wieczorem: mydło cetaphil brevoxyl po 20 minutach zineryt iwostin krem [...]

[...] " Nie chcę robić na maksa bo zależy mi na wzroście siły w tych ćwiczeniach, ćwiczenia te wchodzą mi najlepiej więc napewno z nich nie zrezygnuje. Z progresją przykładowo przy 5-tkach problemu nie będzie bo tu już z 10-15kg podwieszę, tylko niewiem jak pogodzić te procenty z 10-tkami i 15-tkami. Zmniejszyć zakładane ilości powt? dzięki za odp

[...] nie przeszkadza to w zdobywaniu masy i sily ?? jescze niemam dosc mocy na jakies wieksze ciezary.Nastepnym pytaniem jest czy moge zastapic pompki na poreczach na maszyne niewiem jak sie dokladnie fachowo nazywa ale zastepuje wlasnie to cwiczenie ?? oraz o co chodzi w tym cwiczeniu "POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE [...]

ułożyłem diete dla koleżanki i niewiem czy jest dobra prosiłbym o ocene i korekte sniadanie Jogurt owocowy 1,5% tluszczu(1) Maslo Chleb bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego [...]

[...] 1500 kcl dziennie, )(zazwyczaj troche mniej)to cos na tym schudne?? W przeliczniku wyszlo mi ze powinnam jesc 2000-2500kcl ale to jakas bzdura na tym to utyje jeszcze!Nawet niewiem czy ten 1500 to nie zaduzo? Mam 168 wzrostu i waze teraz 57 kg i wyszlo mi ze moja idealna waga to 60kg a to juz zupelne jaja bo ostatni raz podobalam sie sobie jak [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Chce cwiczyc :) i byc dupny :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: to bedzie mu 1 cykl 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niewiem 13.STAN ZDROWIA: za***isty :) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] fasolka z puszki + indyk gotowany na parze 4. planuję około 17 - 18 jakieś owoce. przed obiadem poskubałam trochę prażonego slonecznika. o 20 mam zamiar ćwiczyć, ale niewiem już czy powinnam zmniejszyć trening na orbitreku do 30 minut i porobic jakieś ćwiczenia na brzuch i pośladki... chciałabym, żeby moje ciało bylo bardziej umięśnione, [...]

jeszcze niewiem dam znac w najblizszym czasie Mam dobrego chemika i czekam az dostarczy towar kwestia tygodnia albo dwóch

Nie miałem zamiaru kogokolwiek obrażać - ale jak poraz niewiem który słyszę że kung fu jest do dupy bo gdzieś w latach 70 czy kiedykolwiek ktoś uprawiający kung fu (pomijając, że to nie jest porównywalne z karate - gdzie podzial na style jest bardziej umowny - kung fu ma setki jeśli nie tysiące styli nie mających nic ze sobą wspólnego poza tym że [...]