niewiem

w wakacje zaczne brac kreatyne( moj 1 cykl), ale za bardzo niewiem co sobie kupic. Czytalem troche na forum i pomyslalem nad tym: mono z vitalmaxa + dextroza + bialko serwatkowe czy to bedzie dobre? i jeszcze 4 pytania: 1.czy kreatyne bierze sie takze w dni nietreningowe? 2.czy mono w capsach jest lepsze?? 3.dextroze brac razem z mono? 4.po silce [...]

Witam , chcem kupić worek bokserski do domu. Mieszkam w bloku. Gdy , go powiesze to nic sie nie stanie ? Sciana nie poleci ? Pytam , bo niewiem czy jest sens zakupu. Kiedyś , trzymałem 50 KG obciązenia w domu w jednym miejscu i nic nie było ;p a worek to tak max 20 kg. I nie , pisać zapisz sie do klubu bo w mojej okolicy nie ma klubu , a nie mam [...]

Cześć.Moglibyście mi poradzić z jakich kalkulatorów do układania diety korzystać?Zacznam dopiero układać dietę i niewiem z jakiego korzystać

[...] wzrost 181 cm 20 lat) od przyszlego tyg bede bral mete mam dobra dietke dobry trening,oslonki etc i chce kupic odzywke bialkowa,wegiel,i garniera w sumie trzy odzywki tylko niewiem jaka jest dobra bialkowa chce jakies dobre bialkeczko mam na to hajsy jak mozecie to doradzcie jaka i ile kg na 120 mety(30 dni mam zakupic. Jestem w Angli takze jak [...]

[...] sa wydrukowane z takim jakby cieniem,nie ma hologramu i pod spodem opakowania pisze alchemia i jest cyferka 2. Zaś ta druga ma ciemniejszy napis metanabol i napisy poniżej są bez żadnego cienia, ma hologram a na spodzie pisze alchemia i cyferka 1. Tabletki w obu są niebieskie i gorzkie. niewiem dlaczego sie różnią skoro mam to od jednej osoby:/

Co lepiej w moim przypadku.Zredukować tą nadwage czy coś innego bo już sam niewiem co mam robić Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantle Dieta: [...]

[...] 6 dni , np. Pon i Niedziela plecy, biceps co 5 dni , np. Środa. i Poniedz. brzuch przedramię, co 3-4 dni karki bark, co 4-5 dni trenuję raczej intensywnie i te dane z przerwami wziołem ze strony atlasu ćwiczeń i niewiem czy tak zostawić czy ćwiczyć dalej każdą partię co 7 dni, racej szybko się regeneruję, nie mam kontuzji i się nie przetrenowuje

Witam. Mam pewien problem,niewiem od jakiej diety powinienem zacząć,czy powinna byc ona redukcyjna czy na mase. Mam 22 lata, 175cm wzrostu i ok 67 kg wagi. Ogolnie jestem szczupły,jedyny "problem" to brzuch i to jego dotyczy to pytanie. Proszę o możliwą ocene na podstawie zdjęć. Jesli podałem za mało informacji lub złe zdjęcia to to poprawie w [...]

chcialbym sie dowiedziec jak wyglada ampolka jak mozna dokladny opis bo chcialem sobie zakupic ale orginal bo nigdy jej niebralem i niewiem jak wyglada. jak jest pakwoana moze ma ktos zdjecia? bardzo bym byl zainteresowany thx pozdro ALL

[...] ok 110kg więc bardzo dużo. Nigdy wcześniej nie używałem odżywek ,spalaczy itp. Które spalacze powinienem używac żeby spalić szybko tłuszcz, zauważyłem że jest ich dużo ale niewiem jak wybrać odpowiedni dla siebie. Na początku chciałbym zrzucić kilka kilogramów z 20kg by się przydało. Czym sie kierowac przy wyborze spalacza?? Pewnie na skład [...]

Mam problem bo niewiem jaki zrobić plan ćwiczeń...Chciałbym ćwiczyć wszystkie partie mięsni oprócz nóg . Proszę bardzo abyście mi napisali plan i jakie ćwiczenia wykonywać na poszczegulne mięśnie.

Witam panowie, mam propa farmaka 50309,niewiem oco chodzi ale 2 rzeczy mnie zastanawiaja,a mianowicie za cholere nie moge przełamac szyjki,próbowałem nozem,pilniczkiem i hooj.. druga rzecz to zauwazyłem male grudki,osadzajace sie na szkle.. Mial ktos z czyms takim doczynienia??

[...] jak je wykonywac bo tych fachowych nazw i tak nie rozymiem ? Jak zwiekszyc obwod klatki piersiowej i tej czesci pomiedzy brzuchem a klatka piersiowa ? I mam problem z podciaganiem sie na drazku ostatnio ledwo robie dwa powtorzenia... dodam ze macham hantlami 7kg 4x15 + pomki 4x20. Za dwa tyg ide na silke i niewiem na co najbardziej zwrocic uwage

Siemka mam rebusa bo niewiem którym planem ćwiczyc hehe Teraz ćwicze 4xtyg: Poniedziałek - Klatka , Triceps Wtorek - Nogi (brzuch) Środa - Wolne Czwatrek - Barki , Biceps Piątek - Plecy (brzuch) a od tego tyg. chciałem spróbowac nowego planu : Poniedziałek - Klatka , Triceps Wtorek - Nogi (brzuch) Środa - Biceps Czwatrek - Barki Piątek - Plecy [...]

[...] wysokobiałkowych i witamin. W tym problem ze chciałbym z te 2kg przybrać lecz mi to niewychodzi. Mysle nad zakupem Białka lub Gainera lecz zabardzo sie na tym nieznam. Chciałbym troche rozbudować swoje mięśnie. Prosiłbym o doradzenie co najlepiej kupić. Myślalem nad odzywką Monster mass lecz niewiem czy dobrze mi to wyjdzie. Proszę o odpowiedź )

[...] (wsumie ekonomicznym bo chce wydac tak do 250 zeta). Moj cel to wycinka fatu przy uniknieciu wycinki mesa a przy okazji wzrost LBM. Zastanawia mnie tylko to mono... niewiem czy na redukcje pasuje ze wzgledu na to 'uwodnienie' . Moze jednak uzbierac wiecej hasju i wtedy kombinowac? Staż: 2 lata (z tym ze teraz wocilem po polrocznej [...]

[...] wyszło kcall? Druga metoda to 24 x waga + wspólćzynnik aktywności wyszło 1800 dane wzrost 173 waga 58 wiek 17 wsólczynnik aktywności 1,3 Który kalkulator jest dobry bo juz niewiem jakie mam zatrzebowanie obecnie diete mam 1800 kcall,a gdy zwiększam do 2300 to wagaga zaraz leci mi w góre. Możecie mi powiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie [...]

wiele czytalam na temat tej choroby ale napewno niewiem wszystkiego.zdiagnozowane mam zcn.mieszkam i pracuje w angli.moj lekarz powiedzial ze w tym przypadku leki i rechabilitacja nie pomoga tylko zabieg.lekarz w polsce kieruje mnie na rechabilitacje i jezeli to nie pomorze wtedy zabieg.bardzo sie boje zabiegu.po konsultacji w klinice/w [...]

[...] do niego jakis stack i jeszce myslalem zeby kupic jakis tani booster przed treningiem mma. 3 razy silka 3 razy mma przed silka bym pil schocka a przed mma wolalbym cos tanszego ;)niewiem czy to co napisalem ma sens ale jest juz pozno ide spac elo a niechce mi sie tego czytac i poprawiac Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2009-08-28 03:23:21

[...] mi że nie poleca mi silownie ponieważ można uszkodzić sobie kości i wcześnie umrzeć to z śmiercią brzmi jak ściema ale wolę już spytać doświadczonych :), co do kości to sam niewiem czytałem że nie powinno sobie uszkodzić kości może że trenuje się parę godzin dziennie... Ale tak to raczej nie ale też wolę spytać, z góry dzięki i pozdrawiam :).