ja niewiem co to ta kierownica...Szpaku,jeśli on niema ułożonej diety to musi zrobić tak jak ty napisałeś,bo inaczej nie policzy.Ale jesli ma diete łatwiej będzie moim sposobem,bo dziennie zjada tyle samo kalorii.Więc to właściciela topiku,wybierz odpowiedz A lub B
aha tylko mam takie pytanko ile jest bialka w jednym jajku bo niewiem jak to pisze w tabelach czy chodzi o 100 gram jajka (?) czy o jedno cale ale slyszalem ze nabial niejest dobry nanoc wiec jak to z tym jest dokladnie. Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2004-12-19 23:01:20
nieno chce jest bialko tylko chce wiedziec co jest najlepsze bo w jajku jest tez duzo tluszczu a powinno byc samiutkie bialko, niby twarog ma malo ww ale niewiem czy wkoncu jest dobry
[...] ale jeszcze przesylka wiec dam ze 140 zl a treca izolat 1,5 kg mam po 100 zl wiec moge jeszcze prawie do tego kupic bcaa olimpa ktre na rzezbie tez sie przydadza,sam ju8z niewiem,co o tym sadzicie,postawic na cfm?bo o trecu tyle ostatnio sie naczytalem ze jakos nieufam im jesli chodzi o jakosc ale niby certyfikaty sa jakosci,prosze konkretnie [...]
[...] 13-14 r zycia ,minimum piatek sobota po pare piw ,i ze od 18 r.zycia zaczelem chodzic na silke , moze bym cos urosl ale sa tacy co chleja pija ,cwicza itd. a rosna tak wiec niewiem ,trzeba sie pogodzic z tym jeden jest wysoki ale gruby drugi chudy itd. itd. nieda sie miec wszystkiego na raz ale nie narzekam na silce wyniki ok ,powodzenie u [...]
gazar wlasnie niewiem jak to ulozyc z tymi kaloriami i wogule jak bys mi poimgl ulozyc jaks dietke dobra l zarazem tania bym byl ci wdzieczny moj wzrost to 167 a wqaze 60 kg pomoz mi jesli mozesz
[...] ekspandera nad głową - naramienne 7. Podciąganie na drążku do klatki - najszersze grzbietu 8. Martwy ciąg ze sztangielkami do kolan 9. Ugianie ramienia z ekspanderem stojąc - biceps 10. Pompki (wąski rozstaw) - tricepsy 11. Wspięcia na palcach - łydki 12. Unoszenie kolan na drążku tylko niewiem jakie cwiczenie jest dobre na dwuglowe ud
trening rzeźby ważysz 55 kg i chodzisz kilka tygodni na siłke... niewiem o jaką rzeźbe ci chodzi chyba twoich kości... bo mięśni to ty chyba niemasz co rzeźbić... najpierw ćwicz na mase bo 55kg przy 168 to chudo... tu masz sporo by sie dokształcić www.kulturystyka.pl/atlas
dzieki jeszcze raz qazar ale co to jest tuna z wody ?? bo niewiem acha i jakbys mi do tej diety ulozyl jakis sensowny plan na brzuch na miesnie brzucha bo wiadomo ze brzucha jako takiego niemam ale chcialbym miec drabine do lata da sie to jakos zrobic jak myslsiz ?? bo brzuch to moja slaba strona :/ jak go cwiczyc codzienie i czy bez codzienych [...]
moim glownym celem jest masa czysta masa i sila niewiem cze jest do dobry trening jabyscie go zmienili mam 15 lat cwicze okolo 1 r sporadycznie ale teraz chce zaczac ostro rosnac :P wszesz hehe pomozecie mi to jakos napisac braucha niecodzienie jak che mic do lata szejciopak ??
http://zabrze.net.pl/franciszkanska/najmrodzki/pod_strony/swieta/index.html kurde niewiem czy pic w swoje imieniny czy nie?? Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2004-12-23 17:25:12
Rozumiem przeczytałem to i już wszystko mówie :) Nie trenowałem jeszcze nigdy, może sporadycznie chodziłem na siłownie. Nie nie jestem gruby, ale też nie chudy wiec niewiem jaki byłby dla mnie najlepzy trening na mase czy na siłe ?? Tu prosze was o jakies rady :) Mam ławke podaje link [...]
[...] czy hiszpanie. Według mnie to wszysko jest spodowane tym, że młody piłkarz myśli, że juz jest gwiazdą i nie trenuje tak jak powinien.Wina leży także przy trenerach którzy nie dają szans młodym zawodnikom.Nasza młodzież jest napewno leprza niż młodzież z Rosji, Danii, Turcji itd. A co do Wisły to niewiem czy teraz będzie ktoś ją chciał kupić...