niewiem

miałem coś podobnego, chodziłem z tym ponad rok aż pewnego dnia wybrałem sie do lekaża powiedział że to przeciążenie mięśni lędźwiowych, dostałem zastrzyki przeciw bólowe. 2 tygodnie po ostatnim bóle powróciły i jakoś tak wyszło że akurat zaczołem brać kreatyne, niewiem co to miało wspólnego z tym bólem ale ustąpił i 8 miesięcy śladu po nim niema.

Niewiem czy to dwugowe ale chodzi o tył ud

chyba nierozumie pytania...jeśli chodzi ci o tą wielkośc klatki to.......jak mówili wcześniej ale jeśli o bok to niewiem,jeśli wykonujesz prawidłowo ćwiczenia to wszystko powinno rosnąć równo

[...] ale ciekawi mnie jak qazam mozesz wytrzymac bez chleba . to co ty jesz zamiast nigo. ja niestety niemoge sie obejsc bez niego. mam takze problem z dietka i chcialbym sobie zrobic ta CKD ale sie troche boje bo chce zredukowac tkanke tluszczowa, ale jak widze ile trzeba tluszczu zjesc to sie za glowe lapie bo niewiem czy cos ubedzie. ehhh :(

wiem cos na ten temat ale jakos mi to niewychodzi. teraz mam zamiar sobie zaczac trening hst no i niewiemm co dalej . niewiem czy bede mial jakies sily na niego. co polecasz ?? czy dieta ckd jest odpowiednia ??? jak nie to jaka ??

no panowie to gratulacje . ale ja mam taka kape ze bez chleba ani rusz . dotego jeszcze chodze do szkoly i tam niewiem czym moglbym chleb zastapic. a wlasnie czym zastepujecie chleb . przeciez jecie jakies wegle. bo chyba nie tylko z warzyw ??? ja mam taki problem ze niewim z czym sie zabiore do szkoly jak odradzacie spozywanie chleba :/ jak nie [...]

łoo . wiesz stary ja bym niedal tak rady chyba . niemógłbym sie nasycic nie zjadajac chleba. i niewiem czy bym sie najadl w taki sposób który mi proponujesz?? mam pytanko jeszcze czy sie oplaca takie ograniczenie stosowac ?? czy nie strace masy miesniowej ?? czy stosujecie tez kofeine jako źródło energii np przed treningiem lub z rana ??

to bylo cos w stylu na mase ale niedaje mi pozytywnych rezultatów a na rzeźbe jeszcze niemam :/ ale jak bede mial to dam znac . a jeszcze jedno czy moge sobie stosowac dietke CKD do treningu HST ???bo mam zamiar sie troche porzeźbic i niewiem jaka diete sobie zastosowac i czy ta bedzie odpowiednia ??

wiesz no niewiem niejestem przekonany i boje sie jakos zaryzykowac ,bo i tak mam kape bo sie '' zalewam'' powoli . rosnie mi cos w stylu drugi podbródek a waze tylko 71 kg i juz takie cos mi rosnie !!!!

[...] mieć niezłą dysproporcje.Musiałbyś ściągać na maszynie ( zamiast drążka do klatki...taki uchwyt,bo drązka nie będziesz miał jak złapać będzie ci sie przechylał na drugą strone ).Albo zacznij grać przez kolejne dwa lata...lecz tym razem drugą ręką / a tak na poważnie to niewiem czy to co pisałem na początku pomoże,poczekaj na opinie znawców;)

tez chce sprobowac ale niewiem jak to dostac?

no to ja juz nic niewiem . nikt mi niepowiedzial jakie tłusze beda odpowiednie ?? . czym zastapic produkty ktore wymienilem ?? ocencie moja diete .

kurde takie objawy niewiem moze zle wbilez i niewiadomo co strach a ile to bylo czasu i czy teraz sie dobze czujesz i co jeszcze brales i w jakich ilosciach

Te co mam to siedząc ze sztangą na kolanach. O brzuchu pamiętam. Ale niewiem jeszcze jak go będę trenował.

[...] w drugim tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń w trzecim 3 serie po 13 powtórzeń itd?? czy jakos inaczej (jestem świadom ze to pytanie ejst strasznie głupie ale ja tego naprawde niewiem a wole sie zaptac niz robić cos źle" - Zależy czy w danym dniu czujesz się na siłach jak się czujesz dobrze to jedziesz jedną serie więcej. A z [...]

Niewiem jak piszą na zagranicznych boardach i stronkach w necie na temat gyno po m1t. Moge tylko powiedziec ze bralem ten srodek i gyno nie wystapilo. Pozdroo

[...] dziala............ i powiem ze jest zajefajna ta dietka. dawno takiego treningu niemialem . chcialem sie zapytac gdzie moge znalezc cos o artykulach spozywczych , dokladnie o olejach. jakie powinienem miec. bo w tabelach kalorycznych sa napisane wszystkie, wiec niewiem . dokladnie mi chodzi o olej roslinny?? jak nie ten to jaki polecacie.....??

przeprowadź takie zmiany Mianowicie w: PON i CZW ćwicz KLATKE i TRICA WT i PT ćwicz plecy I BICA a w ŚR ćwicz nogi (albo lekko klate) i barki A oto trening: KLATKA: 1.ŁAWKA PŁASKA 5/12,10,8,6,6 2.SKOS W DOŁ 3/8,8,8 wybierz jeden skos w górę albo duł 3.SKOS W GÓRE 3/8,8,8 i trenuj go 4 serie po 12,10,8,6 pow. +dodaj [...]

[...] na awans do korpusu podoficerow takze bedziesz robil za ciecia caly czas co do tych technik to sporej czesci bym niezrobil ale sa takie fajne pytania jak 38 i 39 albo 40 tez bardzo ciekawe hehe ogolnie jednak widze ze spora czesc pytan to taka sciema typowa jak np pady kto stosuje pady na ulicy to ja niewiem i to jeszcze z przewrotem heh

[...] mnie jednak kregosulup dopiero przy wioslowaniu sztanga w opadzie jestem przy 2 treningu 10 i raczej jest zapozno by to cwiczenie zmieniac,moze nie dokladnie je wykonuje sam niewiem. co do bica i trica to robie tyle seri i robilem w mormalnym treningu przed hst,gdy nie mam sily np.przy maksymnalnych ciezarach jak 5 max tam sobie odpsucilem po 1 [...]