[...] na dzień dzisiejszy to ok. 500zł. Proszę o pomoc z góry dziękuje !!!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 177 Obwód klatki: Niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duży Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport [...]
[...] gbialka 247.88 g wegli 40 g tluszczu Ale to cos wychodzi za malo kalorii ,Co moglbym jescze dodac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 177 cm Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: [...]
[...] 22 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 1,5 r Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem Opis przebytych cykli sterydowych: 6 Miesięcy temu miałem cykl z samej metki, [...]
Witam:) Mam dziwna wade klatki piersiowej. Niewiem co robic bo ta klatka piersiowa jest taka malutka jak u malego dziecka i niewiem czy na operacje isc czy czwiczyc i co cwiczyc i jaka diete. Bo dzis w koszulce bylem i wiatr zawial mi na klatke i widac ja bylo jak niewiem co wypukla bardziej ;/ niewiem dlaczego tam mam moze zla postawa jak siedze [...]
Siemka ja mam takie pytanie mianowicie: Mam 16 lat Wzrost 196 Waga 120 I takie pytanie co musiałbym zrobic zeby sgubic te 20-25 kg. Powiem tak nie stosuje zadnej diety bo to nic nie daje;];] Co lubie zjesc: nie mowie tutaj o kanapkach bo to normalne ale np:chipsy,slodycze żadko Pic: Pije napoje słodnie-Coca-Cola i te inne ******ły. Chciałbym cos [...]
ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: ~103 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 4 lata 6. DIETA:nie mam wyliczonych wegli itp jem zdrowo i masa jakos idzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z samej mety 2 z mety i propa 3 deca meta prolo 4 [...]
[...] odbloku??? jesli nie to czy mozna sie jakos obejsc bez hcg w tej sytuacji zastepujac go czyms innym??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: to zalezy Ilość spożywanych [...]
[...] 3 serie od 12 do 10 powtórzeń wyciskanie sztangielki jedną ręką zza głowy siedząc 3 serie od 12 do 10 powtórzeń brzuch 2 serie na ławce głową w dół do palenia mieśniowego (niewiem czy robić pełne brzuszki czy spięcia???) 2 serie podciągania nóg na poręcach do palenia mieśniowego 1 spięć leżąc na ziemi nog na ławce do palenia mięśniowego Środa: [...]
[...] mówi ze grubo nie wyglądam ale boczki i uda by sie przydało zrzucić:) Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 197 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: ok. 40cm Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu [...]
Witam. Wielokrotnie czytalam forum i to zazwyczaj przypadkiem po wyszukiwanaich w wyszukiwarce roznych zapytań. Od dzis wzielam sie niewiem po raz ktory z kolei za aerobową 6 weidera, ale i tak sie obawiam ze nie wytrwam nawet do polowy. Kupilam rowniez whey protein powder firmy biochem. Niewiem czy mi to pomoze czy nie. Chcialabym zrzucic [...]
[...] cyklu z kturym startuje za miesiac :) bedzie to moj ostatni cykl i potem dugo nic nie bedzie. ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 3 lata 6. DIETA:staram sie jesc zdrowo nie mam takiej dokaldnej diety a po 2 pije duzo gainera -białko: [...]
[...] sie do roboty, Od nowa) xD 15 styczeń do 30 luty Dni trenningowe 4 Suple: Dzień trenningowy: 80 g ULTIMATE PROTEIN (2x40) Mass XXL 200g (2x100g) Carbo ;] Jeszcze niewiem jakie ale pewnie te zielone olimpu Bo jest smaczne xD 200g (2x100) + witaminy,minerały,omega3,biosterol. Dzień nietrenningowy: 60 g ULTIMATE PROTEIN (3x20) Mass [...]
[...] ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU oraz wszystko z treningu domatora niewiem czy go przedstawiac , najlepiej podam tylko stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Barki Wyciskanie sztangielek Arnoldki Unoszenie sztangielek [...]
[...] czy lepiej walic co 4 dni ?? proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 3-4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: sporo Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis [...]