niewiem

ćwicz nogi a dupa sie wyrobi LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

napisałem to jako spostszżenie bo niewiem dlaczego tak jest michy nie ciesze bo mam to w dupie .... piszeż do 6 tyg. ja właśnie mam 6tygodniowca heh.... pozatym jeszcze raz f**** it...

DZIEki już zaglądam do tego tematu..niewiem czy to istotne ale zapomniałem napsiac ze mam zamiar brac gainera

z tego co kiedys tu czytalem to przysiad pelny powieksze biodra wiec odradzil bym:). Wiem ze sa jakies cwiczenia na laweczce, a jakie to wyglada dokladnie to niewiem poniewaz nieprzykladam zbytnio uwagi do tej parti ;d

[...] 4 wolne, 5 powtórka - 45-60 min - w dni wolne trening brzucha + cardio - 2-3 x w tyg sport w dowolnej postaci, piłka,kosz,tenis, więc kaloriie napewno wyjdą na minus, ale no niewiem jak je policzyć, niechce mi się warzyć ile ma kawałek papryki czy pomidorka czy ile akurat ma ten plasterek szyneczki, w każdym razie ilość wysiłku + te drobne zmiany [...]

FILAR PROSZE OCEN DLA MNIE TEN PACZY MOZE BYC TAKI TRENING NA BARKI JEST TO DLA MNIE BARZDZO WAZNE WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWY-4serie po 10 powtórzen WZNOSY SZTANGIELKI W PODPORZE-4seire po 10 powtórzen WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM W SIADZIE-4po 10 PODCIAGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TŁOWIA-4 po 10 UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ-4 [...]

[...] mam gdzie wyzej go powiesic... radzisz mi robic nadal w ten sposob czy zginac nogi i pracowac w pelnym zakresie ? Jeden i drugi sposob ma pewne wady, ale z dwojga zlego co wybrac ? Z tym wioslowaniem pewien zawodowiec polecal nie puszczac lopatek tylko trzymac je raczej sciagniete przez caly zakres ruchu, teraz juz niewiem jak mam je ustawiac :P

DO calej tej diety bede stosował cykl skladajacy sie z Cell pump + kreta TREC ALA +B1 ) do tego odzywka białkowa (jeszcze niewiem jaka ) aby uzupelnic braki w diecie + Omega 3 + Carbo Pozdrawiam

Niewiem o co ci chodzi jak wyglada ale trzyma do blisko 200kg to solidna jest tymbardziej ze mam dopiero 15 lat to jeszcze 100 nawet niebiore

Dobrze sie rozgrzewaj , sam często miewałem bóle w barku łatwo coś przeciążyć . Niewiem jak to jest z tym przeskakiwanie mi coś często przeskakuje np przy rozpiętkach niby nie boli ale nieprzyjemne uczucie . Osobiście nie złapałem przez to kontuzji jeszcze , kiedyś lekarz powiedział mi ze mam "luźne stawy" wiec to moze być przyczyną

to wiem ale ile to jest miarek 1 czy 2??? bo niewiem

No niewiem,to jest jakaś firmowa czy "samoróba"??

jak niemasz nadcisnienia albo jakiegos uczulenia na ktorys ze skladnikow tego preparatu to pewnie ze sie nadaje. Co do dawkowania to niewiem bo niebralem tego.

jak dodać zdjęcie do avataru ? bo niewiem

niewiem bardziej chyba zależałoby mi nieupaść bo w stujce pewniej sie czuję

dlatego chcem do boksu dodać styl który nauczy mnie zachowań w takich sytłacjach i niewiem co wybrać niepompuj się po co

ja niewiem czy ten proszek to jest odpad czy testosteron w zawiesinie takiej, badz co badz i tak zawsze w strzykawce zostawalo sporo tego proszku wiec poprostu odpuszczalem sobie naciaganie wszystkiego, podgrzewalem ampulke pod ciepla woda, energicznie rozmieszalem zawartosc ampulki, zbilem piane i otwieralem naciagalem i bilem. Na zimno ciezko [...]

Przejrzałem wszystkie posty które dotyczą początkujących i niewiem od czego zacząć. Ćwiczyć na mase w moim przypadku to jest strata czasu poniewaz jestem dobrze zbudowany. Po przeczytaniu wiele tematów moim zdaniem powinienem ćwiczyć na rzeźbę. Prosze was o wypowieć na ten temat.

no kontuzje...ale jak bedziesz cwiczyl z glowa to nic ci niebedzie po za tym jak chcesz rosnac w gore nie nadwyrezaj kregoslupa (silownia sprawia ze miesnie produkuja hormon wzrostu ale kregoslup musi byc nienaruszony) pozdrowienia

no niewiem ale tak tam pisalo ze koles bral to i przytyl 3kg w tydzien