Witam kupiłem mszyne do treningu. http://allegro.pl/full-atlas-ironville-20-cwiczen-max-140kg-rek-boks-i5220510778.html Ale za bardzo niewiem jaki plan mam ułożyć ćwiczen mam zamiar trenować na poczatek 3 razy w tygodniu. Może ktoś mi podpowie. Chodzi mi o górną część ciała. Prosze o pomoc
Witam mam 185 cm wzrostu i 82 kg wagi chciałbym po troszeczku nabierac masy czystej lecz mam problem z dietą bo czesto mam problemy z zoladkiem pije teraz takie ziola i jest lepiej , teraz niewiem jak makro rozlozyc moze ze 130 g bialka bede jadl i tyle jak bede czul glod bede dobijal weglami będzie dobra opcja?
[...] alanine, poniewaz nietrenowal bym jednie na silowni, oczywiscie moglbym zrobic tak ze kupil bym beta alanine + tego pumpa i stosowal go tylko przed silownia, dlatego sam niewiem na co sie zdecydowac, przyznaje ze zalezy mi na pompie treningowej poniewaz mocno mnie motywuje do dzialania i lepiej mi sie cwiczy, rowniez zwrocilem uwage na porcje [...]
Witam, więc od niedawna (miesiąc) chodze na siłownie pomimo mojego garba... w końcu chce się go pozbyć ale niewiem czy się da;/ mam już 25lat;/ Do fizjoterapeuty się wybieram chyba że macie jakiegoś godnego polecenia w Łodzi?:) Poniżej zamieszczam zdjęcie i mam nadzieje że się wypowiecie czy są szanse na wyprostowanie go oraz nie przerywanie [...]
pewnie masz racje.. ja tylko mysle ze moglo by to cos ruszyc, bo jak nie demonstracje narodu to ja niewiem.. te k***y nigdy od koryta nie odejda bo tu walek na walku, od falszowania wyborow po jeszcze inne rzeczy, niema bata na nich
roznie bo tez działaja lutnie co ci schładzaja powietrze i tez wilgotnosc ma znaczenie na dole temp no tak do 30 stopni mysle niewiem ciezko powiedziec na oko ale bywa ciepło w niektoryc miejsach
Nie lepiej dac tescia antykatabolicznie. 3 razy oral to niezłe Combo dla flaków. I niewiem czy meta jest takim dobrym antykatabolikim. A tak po za tym masz w pasie prawie tyle co w klacie? Udo 57 i cisniesz 100 na klatę i nazywasz sie "doświadczonym w kulturystyce" cos mi tu nie gra przyjacielu
