niewiem

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8.TRENING: rzezba 9.CEL CYKLU: spalenie tkanki i rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tak na równi 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic z tych żeczy Do rzeczy. Od [...]

Witam,mialem polroczna przerwe w sporcie z powodu kontuzjii.Ostatni w sumie pierwszy cykl mnie tak ogarnal ze polamalem palca na silce-niestety. Przez ten czas troszke mi sie utylo.Wrocilem na silke z 4 miesiace temu,generalnie fajnie idzie,no ale lato juz tuz noi cos trzeba na podkrecenie teraz.Poprzedni cykl skladal sie z omeczki i deki,teraz [...]

[...] bedzie obeznany i bedzie umiał mi pomóc czy rzeczywiscie moze mi sie wzrok pogorszyc popszez cwiczenia siłowe? jesli tak to da sie to zminimalizowac moze jakis cwiczen unikac (jednak wydaje mi sie ze wszyskie cwiczenie moga mi wzrok zepsuc szczególnie przysiady i mc ale niewiem)moze cos jesc(ponoc borówki dobre na wzrok)?.prosze o jakies rady

[...] bolączka) biodra90 udo 49,5 dzienne zapotrzebowanie wyszło jej 1488 i tu pojawia się problem pierwszy ile ma odiąć aby był deficyt odjelismy 300 i wyszło 1188 niewiem czy nie za mało. Idąc dalej obliczyliśmy BTW i wyszło 100/20/150. Ale tutaj utknęliśmy bo niewiemy czy to dobrze jest wszystko policzone jeśli ktoś może to proszę [...]

Niewiem co kupic pomózcie i prosze o namiary sklepów w wielkopolsce jak chcecie i oczywiscie CENY co proponujecie!!!!!!!!!!!!! FINS1

[...] zwlaszcza teraz gdy zaczolem cwiczyc na rzezbe ale wiem ze fitness to cos innego rzezba na maxa licza sie tylko miesnie i definicja hm ja tego nieposiadam i daze do tego ale niewiem od czego zaczac koledzy mi doradzili najpierw zrobienie masy do 40 cm w bicepsie oczywiscie masy miesniowej a puzniej paleni na maxa tluszczu i wody czy jednak zaczac [...]

[...] LEŻENIU 8,6,6 9.WSPIĘCIA NA PALCE 8,6,6 Narazie przez pierwszy miesiąc chciałem zacząć spokojnie tak po 2,3 serie a potem sobie dokładać. Wspomagam się tylko białkem: olimp gain bolic. Pomóżcie bo niewiem czy taki trening jak na początek nie jest zbyt ostry. A i jeszcze mam 16 lat, 178 wzrostu, 66 kg wagi, mam na celu zwiększenie masy mięśniowej.

[...] na siłownie i robie tez ćwiczenia ogólno rozwojowe mało na siłę. Od poniedziałku chcę zacząć brać kreatyne, wg. mnie bardziej by pasował brać ją po treningach judo, ale niewiem czy to się kalkuluje. Jak wg. was dawkować kreatynę oprócz oczywiście 4 kaps rano, czy brać ją 2 razy w tygodniu po siłowni czy lepiej 3 razy w tygodniu po judo. [...]

[...] i chudne 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: niewiem dozo o sterydach, tylko to co czytam na forach, chciałbym aby ktos napisał mi prosty i czytelny cykl na ok, 2-3miesiące, z gory dziekuje.

[...] 13.stan zdrowia- dobry 14.sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia- raczej owlsienia 15.wyniki silowe -klata -105kg -martwy ciag- 150kg -przysiady- nie cwicze 16.ppm- ? Moj cel podczas tego cyklu sila+masa chcialbym cos wziasc ,chodzi mi tu o dwa srodki cos na sile i mase np.meta+?,no niewiem moze jakies przyklady.Z gory dzieki.

[...] ( i tu pytanie po jakim czasie moge zaczac dawac cala) + 10cap BCAA po treningu 10g Nitrobolo2 + 45ml Amino muscle16.500 4cap glutaminy przed snem 4cap glutaminy a i wlasnie niewiem jak rozplanowac dni nietreningowe... i jeszcze mam creatyne 1250 olimp 150 cap- dodac ja czy bedzie za duzo kreatyny? i zostawic ja na nastepny cykl??? Zmieniony [...]

Witam , zakupilem TRIBULUSA firmy SWANSON i SARSAPARILLE SMILAX ROOT rowniez firmy SWANSON , niewiem jak to stosowac , na TRIBULUSIE jest napisane : JEDNA KAPSULKA DZIENNIE , a na SARSAPARILLE SMILAX : JEDNA KAPSULKA 2 RAZY DZIENNIE . Prosze o pomoc , dodam , ze do sniadania biore ZEN SZEN KOREANSKI , a przed drugim posilkiem biore proszkowana [...]

[...] kiedys rok, potem przerwa, potem znowu pol roku,potem przerwa 3 miesieczna. I teraz od lutego tez cwicze.Kupilem Kretyne Olimpa Monohydrate w proszku 250 gr. I wlasnie niewiem jak ja dawkowac zeby mi przyszlo na masie jak najszybicej, cwicze 3 razy w tyg, co 2-gi dzien.Moglby ktos bardziej doswiadczony wypisac jak dokladnie ja brac zeby [...]

siema mozecie mi pomoc boli mnie lewa dolna czesc brzucha zwlaszcza jak kaszle albo sie smieje jakies dziwne ogolnie uczucie mam testa prolo 2 strzaly juz walnalem i mete ale zjadlem dopiero 10 tabssow polaka wiec niewiem czy przez taka dawke juz moze cos byc pomozcie;/ please

[...] miesnie i niec nie pomagaja cale czas boli. Bylem na zdjeciu RTG wykazalo mi ze mam skrzywienie boczne kregoslupa ( czyl ito co wiedzialem od kilkunastu lat). I wsumie niewiem co mam robic lekarze nic nie chca pomoc ( ten polski fundusz szdrowia to sciema i w polsce jak sei choruje to nikt nie pomoze dlatego zwracam sie z pomoca do was jak [...]

[...] przykładowych treningów więc proszę o rady. 2. Chiałbym dodać do tego wytrzymalość i kondycje wiec jakies biegi,pompki,brzuchy, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała tylko niewiem za bardzo jak to dobrze ulozyc i jakie cwiczenia dac dokladnie zeby sie nie przetrenowac... Siłownie chciałbym ćwiczyć 2x w tyg(wt,sob) reszta dni do dyspozycji wiec [...]

[...] mam dwie możliwości ćwiczenia klatki piersiowej, mianowicie wszystkim znane pompki LUB cotygodniowo w piątki dojazd w inną część miasta na piwnicową siłke... I tak wsumie niewiem, czy opłacałoby mi się jeździć na tą piwnicową siłke raz w tyg. czy może lepiej w domu robić co 2-3 dni po kilka serii pompek? Domniemam, że ćwiczenia z ciężarami [...]

[...] taką małą siłownie mam przeznaczone na nią 500zł Myślałem o ławce z allegro marbo home najprostsza ze stojakami szerokimi za 210zł + hantle 2x10kg 120zł + sztangę i teraz niewiem czy kupić gryf prosty czy łamany ale gdzies za 60zł + obciązenia 100zł resztę będe dokładał z hantli a podciągał się będe na trzepaku:P czy takie coś mi wystarczy? [...]

po pierwsze niewiem jaki typ wzorcowy sylwetki reprezentuje mi się wydaje że Mezomorfik moje mięśnie dobrze reagują na trening kiedyś byłem chudy ale tylko dlatego że za mało jadłem no prawie wcale chyba wpadłem w anoreksje poważnie puzniej poznałem że istnieje taki sport jak kulturystyka i zacząłem ćwiczyć w domu małymi hantlami po 3 kg i dalej [...]

[...] zjem nawet taka mala dawke na noc, na drugi dzien mam bardzo zle samopoczucie, brak ochoty z rana do jedzenia a z kibla niemoge zejsc 15 minut, bardzo prosze pomozcie mi bo niewiem o co chodzi, czy wplyw diety ma znaczenie na przyswajanie bialka? w diecie mam dosc duzo zawartego bialka i zastanawialem sie czy dlatego mi je odrzuca czy nie... w [...]