niewiem

[...] kartotece, waliła jakieś wykrzykniki i pieron wie co. Nie chce mieć napieprzone jakichś głupot w niej. Dała mi też skierowanie do kardiologa bo niby coś tam przez stetoskop w serduchu usłyszała. Chce iść na AWF w przyszłości i niewiem czy mi to planów nie pokrzyżuje :P i w ogóle moge mieć przez to jakieś problemy ? Co o tym sądzicie? Pozdrawiam

Wie ktos moze ile preventic ma w sobie omega-3? Bo niewiem jak dawkowac a mama mi to kupila to musze zjesc.

[...] na siłce i mam taki problem jak wy sobie je bierzecie?, chodzi mi oto ze np siadacie na lawce bierzecie w rece;)podrzuciacie tak jakby na wysokosc barkow i sie kladziecie?, bo ja tak robie i np. jakis np 18kg hantel niemoge tak zarzucic:/ i niewiem jak mam to robic?, Może jakas inna technika?, tylko mnie niewysmiac;) jestem poczatkujacy;) Pozdro!

witam zrobiłem prezentacje o kulturystyce zajmuje ok 500 kb i niewiem jak ją zamiescic na internet proszę o pomoc

Mam pytanie czy ktoś cos kupował z http://store.titlemma.com/??Bo mi się bardzo spodobały te rękawice http://store.titlemma.com/everlast-mma-wristwrap-grappling-gloves.html i chciałbym je kupic tylko niewiem co i jak z wysyłką(czy wogóle do Polski wysyłają).

Witam wszystkich ponownie juz trzeci raz pisze to samo poniewaz niewiem za co moje artykuly zostaly skasowane.Moim celem jest masa dobrej jakosci do 10 kg w gore..chce wziasc 10 decki+10 prolo i do tego dieta weglowodanowo bialkowa prosze o wasze wypowiedzi z gory dziekowa:)) 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 76kg 3.WZROST: 181cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 115 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle na mono, carbo zawsze po treningu, tauryna, zma apteczne, omega 8 .WYNIKI SILOWE -Klata:113,5 -Mc: 150 9 . Czy masz dietę? tak Moje pytanie odnosnie cyklu numer [...]

Megabol Białko+Carbo za 48 czy Megabol Białko+Węglowodany=Masa za 50 zl?? bo cwicze gdzies od miesiaca i niewiem co kupic... doradzcie mi

Witam, niewiem czy sie to tu nadaje , ale spytam. Jakie ćwicznia proponujecie by schudnać, chodzi mi glownie nogi i pupe. Dzieki z góry .

Siemacie mam Biga problema mam 100 mety i nie mam oslonek, poniewaz jestem w England bylem dzisiaj w aptece sie pytac o SYLIMAROL i essensive i powiedziala mi kobiecina ze niema czegos takiego..oO:(napewno sa jakies angielskie oslonki do mety tylko niewiem jakie moze wy wiecie?prosze pisac dziekoweczka z gory =]

[...] tym jak zaczalem wazylem 75kg teraz jest troche lepiej bo waze 96kg:) przy wzroscie 195cm. W ciagu tego roku podjadlem troche gajnerów i kreatyny. Teraz mam mały zestaw i niewiem jak to wszystko polączyc ze sobą. Na pierwszy cykl przygotowalem: - BCAA mc olimpa, L-glutamine mc olimpa, nitrobolon II trec,AAKG extreme mc, top [...]

[...] mieć chyba 2,5g/kg Tłuszczów ale to chyba by nieco wzrosło po zastąpieniu w jednym posiłku piersi kurczaka rybą? Jak wogóle zwiększyć liczbę tłuszczu? Więcej Oliwy z ol.? bo niewiem już gdzie moge go dodać. 3.Gdzie i jakie ważywa polecacie? Bo jest ich raczej za mało. MASSA JESZCZE NIE KUPIŁEM. ALE CHCIAŁEM TO ZROBIĆ JUTRO WIĘC JAK POLECACIE COŚ [...]

wiek 19 lat,waga 76 kg,wzrost 180 cm staz 4 lata z przerwami klatatka 90 kg x3 dalej niewiem dokladnie=] pon klatka triceps brzuch klatka 4x 6-10 pow prosta i to samo na skosnej triceps mam takie cos -(I I)- uchwyt mlotkowy uginanie rak zza glowy i prostowanie, na stojaco 4x 6-10/pompki na poreczach 4x 6-10 pow brzuszki 5x 12 pow wt. plecy biceps [...]

[...] mocna(+modlitewnik) , do tego gryf prosty długi chromowany .Obciazenie 60 kg tj.2X10, 4X5, 4X2.5, 2X3, 2X2. Dwa gryfiki na hantelki (chromowane)...Mam takze atlas firmy York niewiem ile tam jest ociązenia ale niewiele..Wszystko do obgadania , ugadania cena do ustalenia.Jestem z Żor, moge dowiesc w okolice.Na życzenie oczywiscie foty. gg3564175 [...]

[...] oznacza znak "X" w tym temacie?? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Bo myślałem że razy ale niewiem chyba tempy jestem ostro bo z moich wyliczeń wskaźnika BMR wychodzi tak 9,99 x 82(waga) + 6,25*184(wzrost) - 4,92 x 16(wiek) + 5 = 2429992,2 Może mi ktoś wytłumaczyć [...]

ćwicze regulargie juz ponad 6 miesiecy , dieta oczywiscie jest , i chce zapodac jakas odrzywke , jakis gainer napewno ale jaki i co mozna do niego laczyc albo bialko moze? a i z 3 miesiace temu bralem kreatyne z niewiedzy i niewiem czy to ma jakies znaczenie ?

Niewiem czy dobże policzyłem ale czy 3 kanapki z serem gouda i 80g płatków to ponad 1000kcal??

[...] o tym żebym sobie ułożył plan treningowy w ktorym kazda partia miesniowa byla by robiona dwa razy w tygodniu? Duzo czytałem że to tylko dla doświadczonych kulturystów ale chyba od tego mi siła ani masa nie spadnie? Przykładowy plan prosze o poprawe klata-tric Pon, Czw barki-bic Wto, Pią nogi-brzuch Śro, Sob plecy niewiem gdzie wcisnać

chce zaczac cykl i potrzebuje tylko srodkow.chcialbym zaczac testosteronem(zbytnio niewiem jakim)jak dlugo go brac?i ile?co dozucic do tego zeby szla masa miesniowa i sila.a gdzies w 6tyg chcialbym zaczac winstrol w strzalach i co poza tym??niech ktos mi rozpisze szybko srodki ile czeg potrzeba wraz z odblokowaniem,bo mam na wybor srodkow kilka [...]

[...] mety 7 po 20mg 7 po 25 7 po 30 7 po 40 7 po 30 i teraz chcialem 7 po 20 i skonczyc 7 po 10 Juz 2 dzien po 20 schodze i dzisiaj rano mnie wzielo na wymioty i odbija mi sie caly czas i niewiem czy sie czyms zatrulem czy to od mety??? i jak mam to dokonczyc czy calkiem przestac bo za 10 dni mam zawody i musze byc w formie Prosze o pomoc?????