niewiem

Witam. Cwicze na nogi 3 miesiace... teraz doszedłem do wniosku zeby sie zacząć rozciągać. Mam problem bo niewiem czy w dni kiedy cwicze na nogi sie rozciągać, a jesli tak to przed cwiczeniami czy po cwiczeniach najlepshe rozciaganie??

na poczatku bylo to gdzies 75kg ale niewiem dokladnie po ponad 5 miesiacach ciskam okolo 100kg zalezy od dnia

przez pare miesiecy niebede mogl cwiczyc nóg , niewiem co wstawic w miejcce nóg To mój dotychczasowy plan treningowy ( dlatego ze trening układałem z theREDevil wiec prosił bym o twoja opinie ) poniedziałek : klatka + triceps *Wyciskanie sztangi w leżeniu naławce poziomej 8/6/4/2 *Wyciskanie sztangielek w leżeniu naławce skośnej 8/6/4/2 [...]

Mam zamiar kupić kreatyne multipower 500g+ 2 opakowania tauryny+ hmb trec 300 kapsułek. Do tego niewiem czy dodać wpc czy glutamine?? Wydaje mi się ze diete mam niezłą, ponad normalne odzywianie dorzucam srednio 300g piersi kurczaka dziennie. Czy może kreatyne połączyc jezcze inaczej z innymi odżywkami?? I czy kreatyna weidera jest równie dobra co [...]

[...] to mine miałby ździwioną jak obserwatorzy wybuchu atomowego. Jakbym złapał to bym zabił. Trenuje boks o praru miesięcy, ale wczesniej chodzilem dluuugi czas na zapasy, niewiem co to za koles, moze byc dla mnie nawet synem chińskiego demona z prowincji xian i łamać wszystkich w ufc, ja mówie ze jakbym złapał to bym zayebał,wystarczy mi jedno [...]

W kazdym innym wypadku bym polecił na rany te srodki kazdemu, ale niewiem co to był za pieprzyk. Takie zmiany po wycięciach to lepiej moze i nie ruszaj bo to róznie moze byc. Musisz chyba stanowczo lekarzowi powiedziec ze słabo ci sie to goi, boli i przeskadza, jak zarządasz cos od niego na gojenie to przepisze.Jak nie to do innego,chocby [...]

u mnie w szkole niema wogole silki a jak chodzilem do gim. to taka lipna byla ze szkoda gadac jedna lawka prosta i atlas lepiej zaplacic pare groszy wiecej a miec porzadne warunki na zmiany planow treningowych itp niepolecam szkolnych silowni ale niewiem jak ta twoja wyglada

[...] myusle nad treningiem domatora. Dam ponizej rozpiske tego co wypocilem i teraz pyutanie. Zrobilem maly dzielony trening z tego moze takl byc? i czy nei za czesto... sam juz niewiem. Prosze wiec o rade a oto trening: Poniedzialek: Klatka : -pompki na 3 krzesłach - 4 x max -popmki glowa w dol - 4 x max -Rozciaganie [...]

"Wzrost mięśni - dla początkujących" naprawde niewiem co ten temat ma wspolnego z tym ile btw na kilogram trzeba spozyc.....

5285 km Pozdro rzeka PS: widze że wziełes sie za robote ten wypadek chyba mobiluzujaco podziałał Ja w tym sezonie dopedałuje do 5,5 tys i będzie pauza a zacznie sie bieganie i może siłka choć sam niewiem czy wyrobie bo ide na studia aha rzeka jak tam plan na bieganie masz juz opracowany dla amatora.

no tak... tylko że przenoszenie i rozpiętki sam dodałem a nigdzie wczesniej nie bylo o nich mowy w treningu ACT... wiec niewiem. dostepu do maszyny nie mam. i obciazenie czase nie za duze bo gdzies czytalem ze powinno byc 30-40& ?? i ilosc powtorzen 12-15 tak ? Zmieniony przez - Bart87 w dniu 2004-09-19 18:26:02

[...] i chcialbym sie dowiedziec czy lepszy efekt osiągne stosując rano 10g creafusion i 5g mono po treningu???? czy moze do tego dodac jeszcze jakis suplement???? tylko niewiem jaki a nie chce wydac za duzo kasy bo z tego co wiem to creafusion kosztuje juz ponad 100 zł!!! dodam ze miałem juz cykl na kreatynie mono poł roku temu, waze cos [...]

[...] 20:38) na kazda porcje masz brac 50gram PRuCI (12-04-2004 20:39) wiem wlasnie PRuCI (12-04-2004 20:39) wzialem dwie te miarki PRuCI (12-04-2004 20:39) Ale kurde niewiem czy to 30 g czy 30 niewiem czego PRuCI (12-04-2004 20:39) chyba gram PRuCI (12-04-2004 20:39) bo litrow przeciez nie PRuCI (12-04-2004 20:39) 2-miarki tego biore [...]

[...] treningowe napisz mi jeszcze raz jak brac PRuCI (10-04-2004 19:00) 6krete w dni nie treningowe jak PRuCI (10-04-2004 19:00) 6i gainer PRuCI (10-04-2004 19:00) bo juz niewiem ja (10-04-2004 19:01) kreatyne w dni nie treningowe mozesz brac 1 lub 2 razy na dzien(ja bralem zawsze 2x na dzien po 5g) rano naczczo i gdzies w okolicy silki w [...]

hmmm... to ja juz niewiem ma wykonywac te cwiczenia co ja ??? gdzies to dzisiaj przeszytalem ze fitneski nie wyciskaja na płaskiej

[...] wyglad posladkow (dla mnie wygladaja ok ale baby to baby ) i co za tym idzie zaczął jej maleć biust!!! chcialbym albscie jej napisaly dobrą diete na przybranie "masy" (niewiem jak to sie mowi po waszemu )i jakis plan treningowy ktory mogła by wykonywac na moim sprzecie w domu bo na silownie raczej sie ze mna pojsc nie odwazy (mam laweczki, [...]

DECA - myslalem o wiezieniu, ale niewiem jak jest np. z blaszkami przy przeswieetleniu bagazu OM - odbierz priv Chodzi mi glownie o Liquidex - macie jakies info na ten temat ???

[...] mase,co wy na to: boldone z lyka labs:1-10 tydzien po 200 mg tyg.(co 3dni strzal 100mg), deka tez zlyka labs:1-8 tydzien po 200 mg(strzal c0 7 dni) propionat,jeszcze niewiem jaki ale:1-12tydzien po 100mg co 2 dni i na koniec niewiem czy wino czy finabol:jak wino to 7-12 tydz.50mg co2dni jak finabol to 9-12tydzien po 30 mg codzienie(2 [...]

[...] superka jest,bo boldka moge miec z lyka labs 5ml po 100 mg/ml za ok.120zl,wiec jak bymmial jechac 200 mg co tydzien przez 10 tygodni to trzeba mi jakies 4 paczki,a superka niewiem w jakich jest cenach,no i jak ty uwazasz co lepsze superka czy boldek,a czy oprocz boldka od 1 do 10 tygodnia po 200 mg moge takze dorzucic deke z ll tez przez 10 [...]

[...] ampula,niezle jest ponoc tez superanabol,no i moge tez miec somatropine na 100% oryginalna austryjackiej firmy w 2 ml juz gotowym roztworze w ktorym jest 3,33 jednostki ale niewiem z czym to i jak,oczywiscie jesli wybiore ktorys z tych srodkow to dorzuce tez do tego jakiegos tescia np.propa i jeszcze np.deke,prosze o porade najlepiej znawcoe w [...]