niewiem

[...] podciąganie podchwytem 2x szerokość barków (właczam do pracy biceps, a pozatym dobrze wydaje mi sie ze lepiej czuje plecy przy takim chwycie, moze sprawa koncentracji?niewiem) 1x przyciąganie linki z wyciągu siedząc albo po 1 serii wiosłowanie jednorącz(o ile można też połączył to z ostatnią serią podciągania?nie wiem czy można i się [...]

[...] machałem cos tam troche no aleto nibyło zaduzo treaz podczas wyciskania na klateke i cwiczeniach na klatke bola mnie obojczyki daje rade cwiczyc no ale troche to takie wkurzajace co zrobic zeby przestało a moze samo przejdzzie??? na kaltke cwicze progresja (moj max to 90 kg) siła idzie moze za szybko i kosci nie wyrabiaja niewiem pomuzcie cos

witam chciał bym prosic was o pomoc z moich obliczen wynikło ze powinienem dostarczac 600 kcal - białka , 400 kcal węgli i 128 kcal tłuszczy na dobe ale niewiem jakie produkty powinienem spozywac mozecie mi to jakos rozpisac ??? prosze o pomoc

[...] i ciągnie mu kręgosłup w swoją stronę co w konsekwencji prowadzi do skrzywiania się kręgosłupa. Powiedziała mu również że na siłowni je wyprostuje ale niestety ani on ani ja niewiem jakimi ćwiczeniami. I to jest właśnie moje pytanie: Jaimi ćwiczeniami je wyrówna? Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70 [...]

siemacie.mam maly problem . po 1 tyg mietka czuje swedzenie jednej cycki,jak by delikatnie odstawala niewiem co to moze byc ? czy odstawic mietka ? czy zakupic nolvE (czy da sie ja kupic bez recepty ,i czy ona pomoze) >? ahaaaa i czy te ssutki moga sie jeszcze bardziej powiekszyc ?

Witam W styczniu mam cykl 6 tygodni albo 8 jeszcze niewiem ale zjem 200 mety ruskiej. Ile clomidu potrzebuje 12 tabs starczy??

Mam 16 lat cwicze juz jakies 5-6 miesiecy i po nowym roku chcialbym kupic sobie jakies odzywki ale kompletnie niewiem co. Zalezy mi glownie na sile i przybraniu na masie. Jak narazie to zjadlem 3kg gainera. Innych odzywek nie stosowalem. Jadlem jeszcze glucosamine witaminy i omega 3 ale to chyba sie nie wlicza. Prosze was o pomoc w wybraniu supli. [...]

[...] Dieta na 0. # razy w tygodniu aeroby po 45 minut. I 3 razy w tygodniu siłownia. Robiłem od kilku miesiecy mase, jestem ekto. Wiem że spalanie tłuszczu mi szybko idzie ale niewiem czy czasem aby i miesnie bardzo wtedy nie leca. Kiedys sie odchudzałem troszke to i siła poleciała a miesnie ciezko stwierdzic. czy jak wezme bcaa i dieta oczywiscie [...]

mam pewien problem, od około 2 miesięcy robie mase, wszystko idzie dobrze, jednak strasznie tyją mi uda, jestem zmuszony wydawac pieniadze na nastepne spodnie bo poprzednie sa poprostu za ciasne. nie mam diety, jednak jem produkty bogate w bialko,węgle (ryż,chleb ciemny pełnoziarnisty,jajka,ryby,mięso wołowe)dodam że oprocz siłowni cwicze rowniez [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prolo+stanozolol 1,5 roku temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje, szybko chudne 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekka 15.WYNIKI [...]

[...] OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 170 przysiad : kontuzja piety PYTANIE: tak wiec, do konca zimy mam zmiar masowac lecz w czyste miecho. w lutym, walnac cykl bardziej pod redukcje, zeby na plaze bylo mozna sie pokazac niewiem czy dobrze myslalem, ale mysle nad PROPEM, WINKO, TREN

Witam zakładam ten temat z myślą o tym , że jakiś więcej więdzący człowiek podpowie mi najlepsze rzeczy do mojej sytuacji :) A więc tak : 6 lat trenuje piłke nożną , 1 rok siłka + domowe rzeczy ( drążek , sztangi, rowerek magnetyczny , basen , sprężyny , pompki + stołki , i inne kombinacje . PARAMETRY (Pierwsza liczba pół roku temu , druga dziś) [...]

pisze bo niewiem a kolega ma do sprzedania... 6 oxo to doping czy odrzywka??

[...] zamiiar zakupy zrobic jw :) Testrol 60tab - bralem raz bylem zadowolony :) Matric 5.0 - ok2,5kg amino 1900 (animala) 320tab - bralem raz bylem zadowolony :) Nitrobolon 2 - niewiem ktora wersie poradzcie :) niebralem go wlasnie nigdy :) do tego jakams glutamine z Treca potas i cynk z olimpu (albo ZMA??) taki cykl chce sie zmiescic w 500zł i [...]

[...] uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc/leżąc na ławce skośnej Środa . Triceps - wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej - znam jeszcze dwa ćwiczenia ale niewiem jak sie nazywaja więc je opisze (podtrzymujemy łokieć i hanklem prostujemy i uginamy ręke ) . Barki - wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy - unoszenie [...]

a wiec tak chce zrobic sobie z tego zma apteczne wiec jak to stosowac chela- mag b6 z olimpu + cynk ale jeszcze niewiem jaki bo niekupił wiec doradzcie mi jakis cynk(niedrogi) i napiszcie jak to stosowac ;)

Poniżej przedtawie moją dietkę, wszelkie uwagi i poprawki mile widziane, mam jeszcze zamiar dokupić jakiegoś gainera lub białeczko ale niewiem co będzie lepsze zwarzając żę celem jest MASA. Budowa: endomorfik Waga: 74kg 1 posiłek Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g 23,9/20,5/108,1 618kcal 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego 50g szynki z [...]

Witam!Srobilismy z kumplem silownie mamy tam sztange hantle laweczke sztange lamana i inwestujemy w worek treningowy .cwiczylem na innej silowni okolo 3 miesiecy mam 15 lat 64kg waga 175cm wzrostu.Ale niewiem co kiedy mamy cwiczyc.Prosze o pomoc .o jakis sensowny planik treningowy (3 razy w tygodniu)

witam!! mam maly problem niewiem zbytnio jaka kupic laweczke? doradzcie mi cos z gory dzieki:) taka laweczke do 300zł i jestem z okolic bydgoscze ;d

[...] ta masa mi się już znudziła :PPP ułozyłem od wczoraj diete i proszę o skomentowanie jakieś poprawy .. ;p zacznijmy odemnie wzrost 1,75 waga 98 kg tkanka tluszczowa niewiem pas 97 cm klata 118 cm bic 41,5 cm dobra o to moja dieta : 10:00 platki owsiane 100 g + mleko beztłuszczowe 300ml 11:30 3 jajka na twardo + 3 kromki ziarniste [...]