niewiem

siemka kupiłem crester ale niewiem jak go stosować ??

[...] pozostaje mu udo. Nog on za duzo to nie cwiczy wiec ma ok 58cm w udzie. Jaka igla by musial bic w taka chuda szkite i w ktory miesien?? Przyszedl do mnie po porade a ja niewiem, a niechce zeby cyknal nie tam gdzie trzeba i bede mial kuzola na sumieniu bo sie przekreci! Za kazda ODP sog ! Pozdro! Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-03-14 [...]

[...] 100 razy zadane pytanie.Czytalem na kulturystyce o masie ale troche sie pogubilem.Jaki waszym zdaniem trening jest najlepszy na mase.Generalnie chodzi mi ile powtorzen i ile serii w 1 cwiczeniu?Jakas generalna frmula jets na to?Wiem ze musze progresywnie zbiekszac wage ale dalej niewiem ile powtorzen w cwiczeniu jest najlepiej i ile serii.Dzieki

czesc mam problem .Mam zamiar złozyc rower dualowy (nie jakis super extra)normalny rowerek do wwyczynow i niewiem jaka korbe zalozyc czy z jednym blatem czy normalnie trzema ??? doradzcie bikerzy bede wdzieczny dziekiz gory

witam w jakie dni waszym zdaniem robic klate i triceps 2razy na tydzien ja bym proponowal tak ale niewiem czy to dobrze: pon. klata + tric wto. biceps + nogi sr. wolne czw. plecy + barki piatek klata + tric doradzcie co tu zmienic albo sami rozpiszcie jak mozecie

Siemanko MAM pytanie bo nie moge tego znalesc w wyszukiwarce Mianowicie W niedziele robie ostatni strzal z prolo ok 3 tygodn pozniej zaczynam robic odblok Ale niewiem kiedy zaczac krete nrazem z odblokiem czy szybciej

Miałem przerwe z ćwiczeniem z 3 miechy i w tej przerwierzuciłem fajki i przytyłem 10 kg a wcześniej ćwiczyłem 9 miechów co mam z tym robic jakiś spalacz hmb albo co niewiem co z tym robić??

Witam ! Szukalem postow, ktore by odpowiedzialy na moje pytania, ale nie wszystko znalazlem. Przechodze do rzeczy: - 19 lat - 178 cm - 67 kg Chodze na sekcje KB, silka 2/3 razy w tyg, cwicze jeszcze w domu (brzuszki, pompki, technika itp). Chce przybrac troche na masie i nabrac sily. Myslem nad zakupem jakiegos GAINERA (Mass XXL Trec lub MTC [...]

cześc kilka dni temu widziałem w tiwi reklame przyrzadu do ćwiczęń brzucha ab kig (to to na obrazku) no i mam pytanie używał ktoś z was tego?? czy ten patent w którym przecież chyba rece odgrywają znaczną role nie powoduje tego ze mięśnie brzucha są w niewielkim stopniu angażowane? bo chciłbym sobie cos takeigo zrobić ale niewiem czy sie opłaca

[...] zakupilem do bialka Whey 100%,Nitrixa.Biore tez kreatyne cyklicznie z dextrose czyli glukoza.I mam zamiar dozucic jakis suplement na mase.Wiem ze duza popularnoscia cieszy sie Cellmass i ostatnio chyba najleposza CEE czyli Creatine Ethyl Ester.I myslame moze dokupic jedno z tych ale niewiem czy nie przesadzam z wszystkim.Jakis suegestie?Dziekowa

Mój trening: Wtorek: barki+nogi+brzuch Czwartek: Klata+tric+brzuch Sobota: Plecy + bic+przedriamiona Po treningu w czwartek mam duże zakwasy na klacie i tricu, podczas treningu w sobote triceps i klata tez pracuje w jakimś stopniu w treningu.Przy treningu bicepsa czuje jak triceps też pracuje bo się pompuje a przy treningu pleców na wyciagu [...]

No wlasnie widzialem juz kilka wersji robienia na poreczach klatki a powiem ze juz sie skolowalem...niewiem czy klatke mam klasc jak najbardziej prostopadle do podłogi czy z umiarem

[...] np. w tygodniu ćwiczyć 2 razy klatę?? np. dorzucić jeszcze w sobotę?? Klatę ćwiczę dobrze tak jak pisaliście na forum powoli i dokładnie i na samą klatę mam około 5 ćwiczeń: Na prostej wyciskanie, na skosie wyciskanie, rozpiętki i jeszcze 2 dobre ćwiczenia, które niestety niewiem jak się nazywają :) Doradźcie co zrobić z tą klatą :) dzięki

[...] moj kumpel chce kupic 150 tabletek mety, nigdy niecwiczyl na siłowni, ma 16 lat, tlumacze mu zeby lepiej pocwiczyl troche i potem na jakiś odzywkach zeby pojechał, ale cos nie slucha mozecie powiedziec co sie mu moze stac po 150 tabletkach mety ? albo co lepiej zeby wzią niewiem (dla mnei to chore) zeby mu nie zaszkodzilo w takim stopniu ? pzdr

[...] ze sztangą stojąc 4s 12/10/8/8 - uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 4s 12/10/8/8 - uginanie ramion w podporze o kolano 4s 12/10/8/8 Przedramie: - hmm niewiem jak się ten przyrząd nazywa ale to jest drązek do którego zaczepiona jest linka z obciążeniem i się ja nakręca 4s 12/10/8/8 - uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] drazka do klatki(wąsko) 12,10,8,8 podciąganie na wyciągu drazka za głowe (szeroko)12,10,8,8 wiosłowanie w opadzie tułowia chantlą 12,10,8,8 podciąganie drązka uchwyt neutralny 3x8-10 prosze ocencie mój plan niewiem czy niebedzie mi zakrutko zajmowało cwiczenie w jednym dniu poniewaz jest cwiczona jedna partia przewaznie POMUZCIE!!!!!!!!!!!!!

Witam, dawno tu nie zagladalem No ale trzeba skoro chce sie troszke zregenerowac receptory i dac odsapnac organizmowi. Mam zamiar kupic xpanda. Ale niewiem co i jak dokladnie. Chodzi mi o dawkowanie i ewentualne dodatki. Niema szoha na gg, wiec niemam kogo zapytac dlatego pisze tuu Thx za pomoc

Witam ponownie :) kumpel ma do sprzedania około 350 g kreatyny za 35 zł. Ale jest to około 200 g Olimpu i około 150 g Vitalmaxa. Czy taka mieszanka niezaszkodzi?? Czy będzie tak samo skuteczna jak jednej firmy?? pytam bo niewiem :) kumpel się zemnie śmieje jak się spytałem czy taka mieszanka nie zaszkodzi :)

Ejja przymierzam sie włąśnie do nowego cyklu 400mg Enanth x 8tyg + meta 15mg 2-6tyg. Kusi mnie żeby jeszcze dodać do tego EC . Tylko niewiem czy np dawki 90mg efki dziennie to niebedzie zaduzo przy tym cyklu.

[...] znów zaczołem cwiczyc od jakiegos miesiaca, kupiłem sobie białko i CARBO. i od tych trzech tygodni przytyłem 4 kg troche tłuszczyku mi sie zebrało na brzuszku i niewiem czy mam odłozyc CARBO czy dalej je brac ?? diete mam ułożoną na mase :) 2x w tyg jezdze na roweze ok. 1h - 1,5h 2x w tyg chodze na worek treningowyok 20 min i potem [...]