Wtorek:
barki+nogi+brzuch
Czwartek:
Klata+tric+brzuch
Sobota:
Plecy + bic+przedriamiona
Po treningu w czwartek mam duże zakwasy na klacie i tricu, podczas treningu w sobote triceps i klata tez pracuje w jakimś stopniu w treningu.Przy treningu bicepsa czuje jak triceps też pracuje bo się pompuje a przy treningu pleców na wyciagu pracuje też klata. Czy trenowanie przy dużych zakwasach może źle wpływać na mięśnie lub wyrządzać jakieś szkody? W czasie treningu "bolą mnie mocno zakwasy"
Jeśli inaczej ułoże trening i tak to nic nieda bo zakwasy utrzymują mi sie przez 3 dni.
Niewiem co mam poradzić i zwracam sie tu.