niewiem

[...] - na orbim 30 sek. sprint przy oporze "13" i 40 sek. trucht z oporem "2-3" - zrobilam 6 serii - mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi z tym oporem, bo sama niewiem jak mam inaczej sie wyrazic - na koniec 5 minut slow down) Mialam dosc!!! Dzisiejsze jedzenie: - jajo + makrela wedzona + ser poltlusty (taka pasta) + 2 wasy oraz [...]

[...] czyli 0.7kg mniej, ale 61kg waga pokazywala mi na 2 dni przed zaczeciem diety i treningow, a w dniu kiedy ja zaczelam to jak sie zwazylam tez bylo na wadze 60.3kg takze niewiem Zobaczymy za tydzien co bedzie. Obwodow nie mierzylam bo mysle ze chyba trzeba z 2 tygodnie poczekac zanim sie zmierze ponownie. Jedno wiem napewno, lepiej sie [...]

Witam wszystkich - serdecznie zapraszam do zagladania Porownania ze zdjeciami zrobie moze po jakims dluzszym okresie czasu, narazie planuje w sobote zrobic pomiary i sie zwazyc, bo mija pierwsze 2 tygodnie, wiec zobaczymy czy cos ruszylo. Mysle ze napewno tak, bo ja to czuje po sobie - moze nie jakies wielkie roznice, ale lepiej sie czuje i [...]

[...] - kefir, owsiane, ananas, kawa z mlekiem = 275kcal B10/T8/W41 - salatka: 1 jajo+ 2 bialka + 2 sledzie marynowane (umylam sledzie z tej zalewy bo wydawaly mi sie za tluste - niewiem czy dobrze ) + 40g bulki razowej + 4 lyzki groszku konserwowego + 1 mala lyzka majonezu = 474 kcal B32/T24/W32 - ryz z kurczakiem, brokuly i pieczarki + orzechy = [...]

[...] 319kcal B19/T7/W44 - razowy, twarog, schab pieczony, salata, ogorek = 276kcal B36/T15/W33 - cezar salad, suchar, noga z kury = 247kcal B18/T15/W12 - obiadokolacje - jeszcze niewiem co - whey i orzechy = 248kcal B26/T13/W7 Razem (narazie) 1302kcal B116/T57/W113 Tyle narazie, musze cos wymyslec na te obiadokolacje Ciagle zapominam wpisywac ze [...]

wiek 16 waga 73 wzrost 183 a typ budowy ciala niewiem wogule jak sie to sprawdza najlepiej w było żeby mi ktoś to opisał i jakieś zdjencia posłał

niewiem czy u mnie tez progresja ale staram sie ciebie gonic, jak na razie u mnie na suchara ale dziś poleciało 6x120 w przysiadzie :D więc kreatyna mocy dała i niezle podzialała. Fajnie to idzie ten obwód brzucha wkurza. i ciekawe jak daleko mi poleci sila w tym przy moim mniej objętościowo treningu.

Ja jestem tym co ci mowi moj nick A to ze nigdy mnie nie widziales to zadna nowosc. Tez ciebie jak i wiekszosci tu nie widzialem. Nikt sie nie odzywa to mozna cos napisac chyba ze tu jakies zasady panuja o ktorych niewiem ?

dobra, niewiem skad sie biora tacy ludzie jak on hehe ;d

178 chyba teraz moze wiecej z 1cm niewiem Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-04-25 10:00:42

Uj z pasterką .. Dane poszły do NUTRI (niewiem czy do niego ? )

niewiem ale ja biore przed i w srodku treningu

No niewiem czy na taki sukces ich stać, ale nigdy nie mówie nigdy wszystko przednimi, oczywiście życzę im takich sukcesów jakie miała Wisła

obrona gra fatalnie w tym meczu. pierwsza bramka to niewiem wogole co to bylo. Pilka przeleciała sobie obok Lecha i wszystkich obroncow. Druga bramka - fatalny blad Lecha trzecia bramka - kompromitacja. Zawodnik Dnipra sam stoi na 16 metrze. gol nr 4 - ten zenada. Motalismy sie w polu bramkowym jak jacys amatorzy..

problem jest w tym ze to jest konkurs anie niewiem co...i trzeba sie troche postarac pozdro...

ta klatka to niewiem chyba kwestia swiatla abo *** wie, w lustrze wyglada duzo lepiej, moze kiedys pobawie sie ze swiatlem. Nie ukrywam jednak ze od malego grupy dzieliłem Na dwie grupy: Ważne: Plecy barki triceps I pedalskie: Biceps, klatka, brzuch nuki stram sie robic póki kolano nie zaczyna bolec.

poslad lewy prawy na zmiane, a miejsce to góra górna zewnetrzna czesc ; ) Sladów po kłuciu nie ma zadnych wiec niewiem czy idealnie w to samo miejsce wbiłem 4 dni temu ; ) saddath specjalisto, dzieki za rade.

całe sfd jeden coś *******nie i reszta sra po gaciach, maciej120 Ty to juz w ogóle żałosny jestes, chciałes zeby Cie lubili? Niewiem coście sie tych gaci uczepili, ja nie rucham małolat po 14 lat na dyskotekach które ciągają frajerom z obsranymi gaciami. Chudzina nawet Cie lubie, ale teksty typu że chodzisz z obsranymi gaciami chyba są poniżej [...]

[...] 40, 45, 50 (50kg mój rekord ;-D) Powt. w serii 16, 18, 15, 13, 10 A no i jeszcze przed tymi ćwiczeniami przebiegłem 4,9km na orbiterku w 10min., na bieżni 5km (ale w ile to niewiem), i jeszcze 5 minut na rowerku. Do tego jeszcze po treningu nóg brzuch zrobiłem... Brzuszki 4x po 30 powtórzeń Podciąganie nóg 4x po 16 powtórzeń Brzuszki na kołysce [...]

nie nazwe tego TS ale silowo... niewiem czy konkretna bo pudzian majac 16lat walil 160... wiec mnie nie zadowala ciezar narazie Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-23 22:47:50 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-23 22:47:59