niewiem

niewiem choy wie co tam jeszcze bylo ale spocilem sie 3x bardziej niz normalnie :P

[...] pozatym dodalem wegli ciut wiecej(bylo 350 przez 3 albo 4 dni a teraz w dt <300 a dnt<200) i sylweka robi sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem%-) waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac dobra koniec pyerdolenia mam pytanie %-) jesli [...]

no drżą rece ale sprobujcie zrobic to bez drzenia %-) kami odwrotne pompki to mi sie tak napisalo niewiem jak to sie nazywa ale chodzilo mi o to co nogi sie opiera z przodu i tylem pompujesz, tak jakbys siedzial z prostymi nogami a rece z tylu o cos oparte edit: teraz sie skaplem ze wiesz o ktore mi chodzi tylko pytasz o ciezar tak robie jej bez [...]

aktualnie niewiem ale duzo spadlo

niewiem ile %-) przed chwila polecial przedtreningowy kg ziemniakow i 300g kury, nie ogarniam tej diety bo minelo 5 min i juz glodny jestem :D ale pyszne bylo :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3437b22f8684d9887aae58746fd9917.jpg

na luzie jest 140-145 dokladnie niewiem ale byk %-)

najgorzej jest z ciuchami a zwlaszcza z koszulami, lapy nie wchodza a jak juz wejda to na plecach szmata napieta jak zagiel...i jak tu zawiazac sznurówki u kapci? ps tylko niewiem czy do pozytywnych czy ujemnych zawsze znajdzie sie wiekszy lub mniejszy ktory bedzie sie chciał sprawdzić Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-21 12:14:23

niewiem tak jakos wyszlo ze na 3 powt zapomnialem paskow na silownie ************************************************************** Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i [...]

[...] zdecydowalem sie na deca durabolin z testosteronem tylko nie wiem ktorym prosil bym o rozpisanie cyklu albo o inne propozycje muj cel to masa i sila i jeszcze odblokowanie niewiem co na odblokowanie brac i czy podczas cyklu brac jakies supple z gory dzieki za odpowiedzi mieszkam w stanach takze jak ktos chce to moge komus kupic jakies supple i [...]

jaka lipa.. cwicze juz 2 lata i prawie nie mam zadnych efektow.. wydaje mi się że wiecej juz mi nic nie urosnie na samych odzywkach niewiem co robic :(

[...] początkującym i ćwicze 2miesiące pierwszy miesiąc to robiłem lekkie fbw ale niepodobał mi się ten trening a teraz ćwiczyłem miesiąc splitem i w bicepsie po miesiącu poszło mi tylko 0,5cm:(Robiłem 2 ćwiczenia uginanie ze sztangą 12/10/8/6 i młotki12/10/8 i niewiem może dodać jeszcze z supinacją nadgarstka trzy serie a jedną utne przy sztandze??

Tak sie sklada ze mam 3 dni treningowe... i niewiem czy tak moze byc? Pon-wolne wto-wolne sro- I trening czw-wolne Piat- II trening Sob- II trening Ndz - wolne W te dni wolne chodze na tance wiec o pojscie na silke nie ma mowy. Moze tak byc ?

[...] A wiec chodzi mi glownie o klatke piersiowa,ale takze o biceps,triceps i plecy itd... Otorz mam problem z dobraniem odpowiedniej progresji,tzn bez progresji robilem pow-40kg 4serie takze 12-10-8-6,i niewiem jak mam dobrac progresje:/ od ilu zaczyc a na ilu skonczyc?? 12- 10- 8- 6- Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-14 17:48:47

aha,i jeszcze jedno pytanie dotyczace witamin,jakie witaminy sa potrzebne/przydatne do silowni,bo kupilem takie i niewiem czy sa dobre?? Nazwa:Gigamax Zawartos w nim witamin: -Wiatmina A -Wiatmina B1 -Wiatmina B2 -Wiatmina PP -Wiatmina B5 -Wiatmina B6 -Wiatmina B9 -Wiatmina B12 -Wiatmina B7 -Wiatmina C -Wiatmina E -Wiatmina D3 Zmieniony przez - [...]

[...] klatke piersiowa,ale takze o biceps,triceps i plecy itd... Otorz mam problem z dobraniem odpowiedniej progresji,tzn bez progresji robilem pow-40kg 4serie takze 12-10-8-6,i niewiem jak mam dobrac progresje:/ i tu druga czesc na ktora mam nadzieje dostane odpowiec 12-30kg 10-34kg 8-38kg 6-42kg czy moze zaczac niezej i robic wieksze skoki?? [...]

110 sieedzialo na bank ostatnio 109,5 . Dokladnie niewiem.

c0x ja niewiem, czy dozyje jutra. A ty mi piszesz o czymś co może bedzie za 8 lat.

[...] jakies fajne foty twoje i kolegi. chcialbym zobaczyc jak wygladasz przy 180 cm wzrostu ja mam 182 i właściwie buduje mase juz od pół roku narazie z 65 na 82 skoczylem, aledo konca marca planuje 95. ile wazysz? sam niewiem jaka wage obrac sobie za cel, ale narzie lece na 95. ja moze za rok dwa wystartuje tez. dodam ze mam 18 lat być najlepszym!

PRZERWA TECHNICZNA! Witryna jest tymczasowo niedostępna z powodu zaplanowanych prac konserwacyjnych. Zapraszamy ponownie za kilka minut! kur niewiem sam czy to wykupywac czy nie

Biernol wez ****a daj bobu niewiem najlepiej ile powinien trwać cykl więc się pytam jak masz tak odpowiadać to lepiej nic niepisz