nie

Newton dzwigniuje Pele Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

unik Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Czules sie nie wyspany bo organizm byl zajety bardziej trawieniem niz regeneracja. pozdrawiam

Proszę o ocenę mojej diety ewentualnie skorygowanie jej: 1 posiłek(śniadanie): płatki-ok.60-70g z o.5 l mleka, banan, twarożek 1.5% tł. w suchej masie 250g, jugurt 150g 2 posiłek : 2 kanapki chleba razowego (podwójne) grubo obłożone wędliną 3 Zupa warzywana 4 posiłek (obiad) kawał mięsa (pierś z kurczaka albo wołowina), 2 małe [...]

serU mam pytanie. wybieram się też do Cieszyna ale nie wiem czego się spodziewać. Napisz jakie inne produkty można tam dostać (chodzi mi o nazwy producentów). jak pamiętasz napisz też ceny kreatyny innych producentów i ceny odżywek białkowych. Dzieki z góry.

Jak nadal zyjesz to nie zapominij dodac w profilu w 'cos o sobie' do tych odzywek czegos jeszcze... pozdrawiam

a czego zawiera 0,5 % ??? albo 0,0%?? no chyba tłuszczu a nie weglowodanow, a laktoza to ww prosty "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Zupy warzywnej nie traktuj jak posiłku(białka nie ma wcale,węglowodanów troszeczkę,i trochę tłuszczu).Twój posiłek potreningowy też nie zawiera białka(przydałaby się serwatka lub aminokwasy).Węglowodanów też za mało,szczególnie do obiadu i po treningu.Ziemniaki w ogóle mają zaledwie 15% węglowodanów,więc jako ich żródło nie sprawdzają [...]

Dzieki wszystkim jeszcze raz za odpowiedzi. Z silowni napewno nie zrezygnuje i dalej bede cwiczul jak narazie na mase, bo na tym mi najbardziej obecnie zalezy. W okresie kiedy bede robil rzezbe mysle ze troche poprawi m sie szybkosc. Jednak postanowilem sie zapisac na cos. Najprawdopodobniej beedzie to kickboxing. Pozdrawiam Fanatic

My ci nie powiemy czy bedzie ok musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na bialko i wegle. 1kg ciala - 4-6 g wegli 1kg ciala - 2g bialka Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Jest MLO, Multipower, Weider, SCitec Nutrition, Aminostar, Cen nie pamietam ale napewno sie oplaca. Wazne jest to ze do Polski nie mozna wwozic odzywek bo nie maja polskiego atestu, wiec na granicy trza uwazac!! Powodzenia.

Witam Wszystkich! mam pytanie czy jedzac jogurty o wartosci odzywczej na 100g: bialko 4g, tluszcz 2,7g, weglowodany 15,8g w ilosciach do 2000g dziennie moge przytyc? czy moge traktowac ten jogurt jako jedno ze zrodel bialka? nie trudno policzyc ze dziennie to jest ok 80g bialka! z jakiego zrodla bialko jest najlepsze? dzieki za odpowiedzi

U mnie mowia na "21" - oczko,chyba dlatego bo jest taka gra w karty co sie nazywa oczko i trzeba uzbierac 21 punktow w kartach.:)) Spostrzegawczy jestem nie ? A tak wogole czy to dobre cwiczenie i na co,bo 21 powt. na mase to chyba za duzo.

Jak efektywnie mozna pozbyc sie kilku kilogramow w okresie startowym? W maju mam zawody i chcialbym byc w nizszej kategorii wagowej ale problem w tym, ze musze zbic okolo 4-5 kg a nie mam z czego za bardzo bo tluszczyku nie ma, a przy moim -179cm- wzroscie waze 75 kg...(srednio te 5 kg wiecej niz wszyscy kumple mniej wiecej mojego wzrostu). W gre [...]

Jesli chodzi o smak (czekoladowy) to moge polecic Whey Gainer firmy Nutrend.Nie wiem jak ze skutecznoscia gdyz nikt z forum nie raczyl mi odpowiedziec. 3kg za ok.98zl

nie wiem jak wygladasz i coby ci najlepiej pasowalo .powiedz cos o sobie to ci doradze 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

nie powiem, nazwa jest za***ista :))

Zdaje sie ze o jubilerstwo. Kolega cos o karatach wspominal. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Glutamina w czystej formie w odżywkach nie występuje,jest natomiast jej prekursor-kwas glutaminowy(glutamic acid).

Boruta w ciagu 19 lat zdobył doswiadczenia w kilkunastu stylach i szkolach walki. A Ty? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie