nie

W zeszly poniedzialek Ryan Gracie mial na plazy w Kurytybie dym z szescioma chlopakami z Chute Boxe. Nie znam szczegolow, ale z tego co do mnie dotarlo, to krzywdy sobie zrobic nie dal. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] platki owsiane itp.) Pozatym dojadam pomiedzy kanapkami, cwicze 4 razy w tygodniu ponad godz. Mialem tez trenera i wiem jak ciwczyc. Jedynym problemem jest moje cialo ktore nie chce zbytnio rosnac, zwlaszcza klata. Co z ta kreatyna jakie dawki w dni treningu ile poza, ile powinienem wody wypic zeby nie bylo problemow z nerkami. Z gory dzieki za [...]

Dzięki za ćwiczenia ale mam jeszcze parę pytań. Pewien kolega mówił mi że nie powinienem ćwiczyć na stojąco bo będę obciążał za bardzo kręgosłup, a ja chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Czy możecie mi coś na ten temat poradzić? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak zrzucić zbędne kilogramy w pasie. Z góry dzięki za pomoc

Problem raczej wstydliwy a widac ze dotyczy wielu z nas. Potwierdzam owsianke i Mass Gaina. Ale czy ktos ma na to jakas rade poza szukaniem miejsca ustronnego? Bo ani z owsianki ani z gainera nie bede rezygnowal.

Trzeba scisnac zadek i moze nie wyleci ;) u mnie skutkuje Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

kreatyne braem z glukoza i sokiem albo grejfrutowym albo winogronowym bez fazy nasycania!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bralem 3-4 g przed treningiem i 2 g po treningu!!! Wlasnei nie wiem czy to moze byc spowodowane.? Co prawda pod koniec brania kreatynki olalem se troche i neibralem juz zglukoza tylko czasemz sokiem a jak sie nie chciao isc po sok do [...]

Picie tuż przed treningiem?! No nie wiem. Ja, bezpośrednio po wypiciu mam kiepską formę fizyczną. Na drugi dzień jeszcze gorszą. Ale dzień trzeci... - ja pisałem:)

Mój Polar A5 (rewelka dla amatora) kosztował 325 złotych. Tak naprawdę nie jest to dużo jesli weźmiesz pod uwagę że powinien wystarczyć na około 10 tysięcy godzin treningu :) Pozdrawiam, Tyka

bikej ja też raz maiłem podobna sytuacje. Byłem na wycieczce klasowej na słowacji, 2 dni picia mysle sobie przyjde na siłownie to ciężar który mam na serie mnie zabije. Za dwa dni poszedłem na siłownie a tu miłe zaskoczenie niedość że siła nie spadła to jeszcze dołozyłem 5 kg na patyk. Tak syutacja zdazyła mi sie tylko raz teraz jak popije to [...]

Uwagi były oparte wyłącznie na moich przemyśleniach i obserwacjach, więc jeśli posiadasz wiedzę popartą naukowo to nie mam zamiaru jej kwestionować. A może na forum jest ktoś jeszcze mądrzejszy?

Cytaty z najnowszego numeru Formy z artykuło o Karate: "Doskonalac swój charakter i technike zadawania ciosó, unikniesz kłopotów. Nie tylko dlatego, że mozesz skutecznie wyeliminować napastnika. On czuje sie przegrany zanim ruszysz reką"- hmmm... jedyne co mi sie nasuwa na mysl to.. błahahahaha "Jednak eksplozja całej posiadanej energii w jednym [...]

Adresu podac nie moge bo sie znowu Fighter przy******li ze regulamin lamie. :-( Uzyj wyszukiwarki. Wg mnie, jesli chodzi o walke wrecz, jest to najlepszy wojskowy podrecznik jaki w zyciu widzialem. A troche ich widzialem. Trenuja to juz od jakiegos czasu niektore jednostki. Pisze o nich na Bjj-Polska. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce [...]

Bo to jest slaby styl. Nadaje sie tylko jako uzupelnienie. Samodzielnie nie istnieje. Co mysle o tych wszystkich "kombatach" pisalem w Budokanie. Na Pulaskiego. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Termitek, masz rację, ale ta masa to nie całkiem taka mięśniowa jest później:)) szaba

Jakbym komuś na ulicy zastosował gilotynowe duszenie to puścić go dopiero jak straci przytomność? Jeśli tak to czy nie ma obawy że zejdzie z tego świata? Czy mógłbyś mi napisać o Kurosawie wyniki turniejów w jakich strtował warunki fizyczne może są jakieś strony o nim.

[...] tą sztukę walki , to cały czas uważam że jest to dobre nawet dla początkującej osoby :) Zapamiętałem tą złotą serie jak ona wygląda i uważam że jak zastosował bym się nie do całej serii tylko do kilku ciosów to jednak mógł bym się obronić , ponieważ cios jest zadawany po ciosie - szybko a cios następny jest wynikiem ciosu wcześniejszego i [...]

Artykuł jest w Word`zie i raczej nie dam rady go tu wrzucić,ale moge przesłać zainteresowanym.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] może zainteresować wiele osób.Oto on: "CO HAMUJE WZROST" Jednym z uparcie powatarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastajacych dzieci jest przekonanie,że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi sie,że trening siłowy powoduje rzekomo przedwczesne [...]

Proponuję taski zestaw: 1- 5serii skos wyciskanie sztangielki 2-5 serii płasko sztanga wyciskanie 3-3 serie rozpiętki płasko lub skos 4-3 serie przenoszenia w poprzek ławki lub wyciskanie wąsko płasko Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Napisz cos więcej o sobie-jeki masz staż treningowy,jak trenowałeś dotychczas.A poszczególne grupy trenujesz w zależnosci od celu i intensywności treningu.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail