nie

Jaki jest cel i sens takiej zmiany? Określony plan treningowy ma na celu progresowanie w uzyskanych wynikach. Zamieniając od czasu do czasu ćwiczenia na inne, szczególnie te najważniejsze, wielostawowe/złożone, jak wspomniane przez Ciebie przysiady, ciężko będzie Tobie trzymać się odpowiedniego progresu, a to jest jedną z podstaw uzyskania wyników [...]

Prosze jednak o sprawdzenie moich wyliczeń. Popadam w większą frustrację nie wiedząc ile mam jeść przez co popadam w błędne koło głodówek, jedzenia na dwa dni. Terapia dopiero od lutego.

Dziękuje za cenne uwagi, zrobiłem poprawkę jak to wygląda teraz według ? PUSH Poniedziałek Przysiady klasyczne z kettlami 3x8-12 Wyciskanie sztanga płaska 3x8-12 Rozpietki na stojąco 3x8-12 Wyciskanie żołnierskie hantlami siedząc 3x8-12 Odwodzenie ramion w bok z hantlami 3x8-12 Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-12 PULL Wtorek Pull [...]

Miłem rehabilitację,prawie rok temu,ale po trzech tygodniach,tej rehabilitacji,nie miałem żadnych efektów.Poćwiczyłem delikatnie przez okres półtora miesiąca i efekt przeszedł moje oczekiwania.Moje problemy ze stawami nie dotyczą,tylko stawu biodrowego,ale też pozostałych ważnych dla treningu siłowego stawów tzn.,barków i kolan,ale jakoś staram [...]

[...] sport zacząłem 12 lat temu – mając 16 lat – od hantelków, ćwiczeń z własną masą ciała oraz biegania. Ze względu na lepsze i gorsze momenty związane z motywacją (a konkretniej jej brakiem) zdarzało mi się robić miesięczne przerwy i po nich wracać do ćwiczeń. Od maja zeszłego roku nie palę, ćwiczę regularnie od trzech miesięcy i zauważyłem [...]

Takie różnice to są nie odczuwalne czy tak naprawdę przyjmiesz 3g czy 2,7;)

po pseudoefedrynie nie masz żądnej stymulacji chłopie :D. odpusc se ten temat Centurion Labz LEGION - dziś pierwszy raz, poszła porcja i tak kurde, niby coś poczute, ale bezs szaleństwa. No, ale i tak to był trening po święto/sylwku wiec i forma fizyczno zywieniowa srednio. Nastepnym razem moze pokopac lepiej wiec poki co bez oceny Pamiętam jak ta [...]

Na filmiku Greeka widać że mocno "uderza" ten gazik...ale i szybko "inhaluje" pryskającego.To było pomieszczenie częściowo zabudowane więc chyba bardziej nadaje się na otwartą przestrzeń...Nigdy nie pryskałem Udapem ale pisaliście że też mocno inhalował.Na you tube ci amerykańscy "testerzy gazów" poddawali pod wątpliwość że ten gaz ma aż 3MC i [...]

Na pierwszym zdejciu widac kulkę i moze to być ganglion który moze powodowac ucisk i ból, jeśli ból nie przejdzie to do lekarza rodzinnego lub prywatnie na usg , teraz to mozna wróżyć [...]

Po dłuższej przerwie moga sie pojawic lekkie domsy , mogą ale nie muszą [...]

W ciemno polecasz to ich geranium? Rzeczywiście dobze dziala? Tak pytam bo moze też bym kupil najpewniejszy tussi bo z apteki:)działa rewelacyjnie Nie poleciłbym czegoś w ciemno czego sam nie spróbowałem . Geranium mam z Titan ale to jest strona na której jest Momo

W Egipcie są tylko dobre ceny albo za darmo %-) Jestem tam kilka razy w roku i nic bym tam nie kupił . Pewniejsze środki kupisz na naszym rynku

Praca nie pozwala niestety na bicie ciągłości e4d i oczywiście gdy będzie taka możliwość będzie wbijane e4d lub e5d lecz trafia mi się nie raz delegacja 3-4dni nie raz 5dni i jedynie jak bym przybił w niedzielę to kolejny w piątek lub sobotę ale to pojedyncze przypadki. Wiele opinie jest że enan trzyma się do tygodnia ale ile osób tyle opinii... [...]

Egipt! Siemka w nowym roku. Jestem pewny, że w tym temacie jest pełno informacji na temat moich pytań.460 stron do przejżenia nie było by dla mnie najmniejszym problemem ale myślę że ze względu na rozbieżność w czasie odpowiedzi mogła by mnie wprowadzić w błąd przez zmiany ktore nastąpiły w świecie, prawie , kulturze itp itd. Więc do sedna: [...]

Nie ma na razie co testować, przydałoby się więcej praktycznych użyć tego nowego francuza, działanie reszty miotaczy dostępnych w tej chwili w Polsce jest znane , chyba że pojawi się coś nowego...

nie wiem jeszcze ale plany

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

Dzięki Marko-76 za odpowiedź i spróbuje pić sobie ten napój z kukurmy może pomoże chociarz mi się wydaje że już do końca życia będziemy się z tym męczyć. Jak czytałem Twoje posty to już od ponad 3 lat się z tym męczysz. Mamy 21 wiek rok 2024 a nie potrafią znaleźć na to lekarstwa ani żadnego sposobu leczenia np jakaś operacja.

COS tam jakis maly pregres jest ostatnio wycisnalem 70kg raz przy 2 powtorzeniu chora reka nie dala rady.Dzisiaj wycisnalem 70 4 razy podszedlem pod 80 zrobilem raz,podejrzewam ze zrobilbym 2-3 razy ale nikogo nie bylo na silowni i odlozylem

Ghorta, Kury dzięki :-) Również życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Z tym Hyroxem to jest tak, że lubię te sobotnie treningi głównie dlatego, że jest świetna ekipa ludzi i super atmosfera :-D Lubię też pchanie sanek bo wydaje mi się że to się później przekłada na bieganie. Podobnie jak wykroki których dla odmiany nie lubię, ale da się [...]