nie

flex1976 wiem ze to nie jest pytanie do tego działu ale ... cały tor do momentu skrzyń przeszedłem bardzo szybko jednak, po nakrywaniu sie nogami (10 razy) (przez jakies 20 sekund mieśnie w nogach masz max napięte) poczułem ze nogi mam jak z waty i juz ciezko przeskakiwało mi sie skrzynie a wahadłowy to juz była tragedia. nie wiem jak mam trenowac [...]

No własnie dlatego nie czytałem Troche poczytałem i sie pogubiłem i teraz potrzebuje wyjasnienia... Więc tak... ból zaczął się chyba 2 lata temu u lekarza bylem ost. rok temu ból zniknął i teraz chcialem miec zwolnienie z w-f i poszłem do lekarza rodzinnego Od tego czasu ból stał się silniejszy, mam skierowanie na fizykoterapie i czuje że [...]

eh, nie macie litości. Czyli rezygnować bezwzglądnie z tej soboty, tak? A jeśli dzisiaj się nażarłam, to co jeść jutro żeby się nie odłożyło ile minimalnie kalorii? CKD mi nie pasuje bo nie lubie nic tłustego, nie pasuje mi. Ja bym mogła jeść duuuużo białka i mało tłuszczu:)

==>PONIEDZIAŁEK<== **KLATA** wyciskanie sztangi poziomo 10,8,8,6 progr. wyciskanie sztangi skos głową w dół 3x8, wyciskanie sztangi wąska 3x8, Baterflay 3x8 Wywal wyciskanie głową w dół i wstaw głową do góry. Narazie nie potrzebujesz robic dołu, lepiej skup się na górze. Równiez wywal wyciskanie wąsko. ==>WTOREK<== **BICEPS** [...]

stary myśle, ze połowa z forum ma takie problemy więc nie jesteś sam, ja też wybieram raczej tańsze produkty moim zdaniem tunczyk sie opłaca, w realu albo w tesco w puszkasz za 1,20 albo 1,29 jest w puszcze 150g tunczyka (~30g białka) wiesz najdroższe jest właśnie białko i tłuszcze, bo ww są tanie, płatki ryż kasza itd jeżeli chodzi o oliwe z [...]

[...] wrażenia pozytywne poprawiła się wydolność i ogólna sprawność (trzeba zaznaczyć, że postępy były odczuwalne z treningu na trening, co dodawało powera) siła ruszyła i to znacznie (najgorzej było z klatką, ale to nie wina stacku) i generalnie została teraz kończę drugi cykl na dwóch puszkach i już nie jest tak "wybuchowo" , jak na [...]

emenems - nie musze znac sie na suplach zeby znac sie na koksie. Mi wystarczało zawsze bialko + witaminki. A co ma brak wiedzy o suplach do koksu ?!?! Rozumiem ze moglbys sie czepic do braku wiedzy o diecie . . .ale o suplach ? Koks se wzialem bo chcialem, i wcale nie musze miec pojecia o suplach i nie musze probowac supli zanim siegne po koks. [...]

hmm a moze mi powiecie bo nie wiem czy prolongatum zaczyna działac dopiero od 10 strzałów bo ostatnio brałem prioponat i po 8 nic nie czułem wiec odstawiłem mam nadzieje ze z prolongatum tak nie bedzie !!!!moze ktos kto bral powie mi od ilu prolongatum zaczyna działac ??a moze na mój organizm nie działaja koksy co!!!!!!!!!!!

Nolvadex bierz raczej rownolegle, a nie po cyklu bo on zapobiega a nie leczy ;) do kuracji z samej metki chyba nie trzeba nolvadexu no nie? :)

O to mu chodzi , że to nic nie da że będziesz jeśc 2 czy 3 g białka na kg swojej masy.Chodziło mu zapewne tez o to , że wszystko zalezy od całosciowej diety , od gospodarki weglowo białkowo tłuszczowej.Zapewne też o to , że jedząc 2g białka nic nie wskurasz jak reszta będzie do kitu .Nie ma tu przecież nic nie do nie zrozumienia

Orange Ekstraklasa: Wisła nadal w fotelu lidera, świetna passa Legii Wisła Kraków pokonała w 13. kolejce piłkarskiej Orange Ekstraklasy Górnika Zabrze 1:0 i utrzymała prowadzenie w tabeli. Mistrzowie Polski, którym do rozegrania pozostaje zaległe spotkanie z Cracovią, mają 25 punktów i lepszą różnicą bramek wyprzedzają Legię Warszawa. Trzy punkty [...]

bez kitu, sami nie braliscie , opieracie sie tylko na przypakdach ktore wystapiły w 1 na 1000000 i ****a straszycie wszystkich i ostzregacie zeby nie brali, a jak wezma to sa kretynami ?? W ogole to moze zakonczmy juz ten temat bo widze ze sa 2 grupy i jedna drugiej nie przegada i nie przekona . Ja jak pisałem duzo duzo wczesniej w tym poscie [...]

Tak to prawda w czasie budowania siły nie musisz trzymać diety tak dokładnie ja przy budowaniu masy - nie interesuje Cię rozrost masy mięśniowej tylko adaptacja układu nerwowego to wykorzystywania więszkej ilości włókien mięśniowych. Przedewszystkim nigdy nie schodź poniżej 1g białka na kg masy ciała. Jedz jedzenie jak najbliższe naturze, jeżeli [...]

Niestety natury nie oszukasz odzywki tylko pozornie nie wymagaja trawienia, a nawet jesli by tak bylo, to pozostaje jeszcze problem "zagospodarowania" skladnikow pokarmowych - transportu do komorek, "wbudowania" ich w komorki itp. - to wszystko wymaga energii. Dlatego warto zawsze dzialac instynktownie - nie mam apetytu = nie [...]

na sra.nie ci faza nasycenia?? Koleś, skądżeś ty sie urwał? dieta nie istnieje, jedzenie nie istnieje, kreatyna nie istnieje...ratunku, to matrix jak nic!! Słuchaj się czasem mądrzejszych (choć za eksperta się nie mam, ale trochę te forum czytam i wiem), na dobre wyjdziesz...

na sra.nie ci faza nasycenia?? Koleś, skądżeś ty sie urwał? dieta nie istnieje, jedzenie nie istnieje, kreatyna nie istnieje...ratunku, to matrix jak nic!! Słuchaj się czasem mądrzejszych (choć za eksperta się nie mam, ale trochę te forum czytam i wiem), na dobre wyjdziesz..

****a Xaero, a gdzie ja cos mowie o proporcjonalnosci budowy? masa to waga ciała, a nie obwody, jesli o SW mowimy. kojot jest wielki jak na swoj wiek i wagę, ale nie będę sikał w gacie z tego powodu, nie zostanie on też moim walecznym guru "I facet który ma 190 wzrostu i 90 wagi, niećwiczący na siłowni(a takich jest najwięcej), to więcej jak [...]

foch z dąsem,przytupem,odwróceniem się na pięcie,maniem Cie w dupie dopóki nie zaczniesz czuć się parszywie,rzucona ironia i gadanie do siebie pod nosem. nie nie nie,to stanowczo nie mój styl

co do gotowości polskiej armii na odparcie agresji ze wschodu (abstrah**ąc od sensowności rozważania czegos takiego), przytaczam opinię żołnierzy garnizonu Jarosław (jakies 20 km od granicy ukraińskiej), z którymi w roku 2001 miałem przyjemnność wspólnie pić wódkę: gdyby ktos na nas napadł, to zanimbyśmy wyleźli z wyrek, zanim wrzucili na siebie [...]

czesc. bardzo dawno sie nie wpisywalem na tym forum ale jakos mnie twoje pytanie ruszylo. troche sie tym sportem interesuje wiec cos niecos moge ci powiedziec. Jesli chodzi o armwresling to wielkosc reki to moze jakies 30% sukcesu. Głownie chodzi o technike (tego mozna nauczyc sie tylko w realu wiec ci nie pomoge), wytrzymalosc (jak zawsze na ból [...]