nie

[...] ważenia przed UFC 274, które kosztowały Charlesa Oliveirę tytuł mistrza Po poddaniu Justina Gaethje w sobotnią noc, pierwszą rzeczą jaką zrobił Charles Oliveira było wskoczenie na klatkę i poszukanie Dany White’a, aby prawdopodobnie powiedzieć mu, że mimo odebrania mu pasa wciąż jest mistrzem. Znalazł szefa UFC siedzącego przy klatce i [...]

Przede wszystkim wychodzi bardzo ekonomicznie w paczce jest 100tab/10mg a cena podobna jak innych producentów! Bzdura. Co z tego, że podobna cena, jak nie wiesz co jest w środku i wypytujesz czy klepie? A potem jak nie będzie działać i wyląduje w kiblu, to jak bardzo ekonomiczny okaże się ten zakup? Jest masa sprawdzonych firm i 5-10zł różnicy w [...]

/SFD/2022/5/9/71b1b2c8acc140a382781497ffbd67db.jpg Wiadome jest nie od dzisiaj, że regularne zwiększanie obciążeń treningowych jest istotne dla zwiększenia rozmiarów naszej muskulatury. Przy założeniu, że pozostałe czynniki niezbędne jak prawidłowe odżywianie dostosowane do celu czy odpowiednie tempo regeneracji są spełnione. W przypadku osób [...]

[...] górę śleżę. Niedaleko od Wrocławia,ok 30km Zajechałem do Sobótki(miejscowość spod której można "atakować" Ślężę),w ramach rozgrzewki na podliskim placyku zrobiłem: podciąganie na drażku wąski neutral wąski 1x12 1x12 1x10+2 1x8+4 1x7+5 przerwy 90sek nachwyt szeroko 4x5 a potem pod górkę. Szło się fajnie, byo by ok gdyby nie to że wlazłem [...]

/SFD/2022/5/9/cc0fdd9eb4514f95aec6aa0e22d1d1af.jpg Z tymi mikrouszkodzeniami to nie jest jakaś skomplikowana sprawa, ale narosło wokół tego wiele dziwnych teorii. W jakich przypadkach i u jakich osób pojawiają się najczęściej mikrouszkodzenia mięśniowe zwane potocznie zakwasami? Praktycznie zawsze u osób, które zaczynają swoją przygodę z [...]

Ja za 10lat nic nie wbijalem ale do dziś pamiętam jak się już w mięsień wbijasz to czuć takie bezbolesne głuche przebicie i wiesz że to mięsień. Chyba że mi się coś popie*dolilo xD

Może źle to ująłem - w bb poza cun ważne jest czy mięśnie są zregenerowane, w 3 boju to już głównie o cun chodzi :-D Ja przecież też nigdzie nie pisze że jestem przeciwnikiem deloadow. Bo wiem że są potrzebne. Tylko uważam, że trzeba je robić tylko wtedy, kiedy na prawdę są potrzebne.

[...] bycia aktywnym zawodnikiem, Amerykanin za pośrednictwem instagrama tłumaczył zaistniałą sytuację. Moje serce jest złamane. Nie mogę uwierzyć, że musiałem to odwołać. Znacie mnie, wiecie że ja odpuszczam tylko gdy muszę. Dziękuję UFC i medykom za to, że mi pomogli. Próbowaliśmy, ale po prostu nie mogłem tego zrobić. Cerrone podał też kiedy [...]

Vertex treny dają radę? Śmiało możesz brać. Całkiem niedawno oddałem znajomemu tren E parę amp, mi już nie potrzebny, a klepał bardzo dobrze.

Mam dojście min. inn.do Genameda i kusi tren i master w dobrej cenie. Może ktoś miał te środki, tym bardziej że to już resztki na rynku. Myślę, że możesz brać. Co prawda całkiem świeżej opinii nie mam, ale Genamed zawsze sobie chwaliłem. Tren E na pewno był git. Oczywiście podstawy również.

To robię to co wczoraj / dzisiaj - przedłużam sobie DNT z 1 dnia na 2 dni, idę wcześniej spać i już jest git. Przecież deload w BB także rozchodzi się o CUN, a także ogarnięcie bólu stawów. Jak chcesz progresować w ćwiczeniach mając zajechany CUN? Przecież wiesz z czym się wiąże zajechany CUN nawet w kwestii rozwoju sylwetki. Więcej wody, gorsze [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Brian Ortega vs. Yair Rodriguez w planach na galę UFC Fight Night 210 Starcie piórkowych najprawdopodobniej będzie częścią lipcowego eventu. Już w lutym informowaliśmy o planach organizacji UFC na zestawienie Briana Ortegi (15-2 1 NC, 7-2 1 NC w UFC, #2 w rankingu UFC) od walki z Yairem Rodriguezem (13-3 1 NC, 8-2 [...]

Trójbój to co innego zupełnie, tak głównie chodzi o cun, i to przeważnie na konkretny czas. W bb moim zdaniem tylko dobieranie do sytuacji, nigdy planowanie z góry. Sam pomysł, a co jeżeli zmęczeniu u Ciebie przyszłoby szybciej, no po 4 tyg na rir 0? Bo np więcej roweru dodałeś. Albo odechciało Ci się roweru i po 7 tyg dalej nie jesteś zaniechany?

Ambitny cel, życzę powodzenia. Ja w tym roku z dłuższych biegów planuje tylko UTM 45 i Bieg Zbója 60km. Coś dłuższego raczej w przyszłym roku, nie ma co szaleć :-)

Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co [...]

Anastrozol. Jak muszę mieć więcej to nie ma problemu. Badania zrobię w środę i wrzucę. Jak byłem u endokrynologa to mówiła że jedzenie może mieć też wpływ na prolaktynę. Miałem nawet rezonans magnetyczny głowy i guza w okolicach przysadki też nie ma xd biorę tylko jakaś gabe , zma , krople miętowe i walerianowe.

[...] staż treningowy to warto by było samemu pokombinować z planem i po prostu zaskoczyć czymś ciało. Jak masz już za sobą różnorakie treningi to daj taki, którym jeszcze nie trenowałeś. Trening dzielony na 4 dni wydaj się być fajną opcją i warto by było spróbować takie podziału przy czym wszystko zależy co już masz za sobą. Jak masz do [...]

ale się dyskusja wywiązała w zasadzie przez to, że wyciskanie pod kątem 60 stopni mam przed hammerem poziomo :-D ale to dobrze, trochę dziennik odżył %-) a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza :-) To ja to samo. Jestem po prostu otwarty. Teraz wprost napisałem, ze średnio [...]

Na start dobra kawa przed treningiem wystarczy Na początku na pewno nie będzie łatwo,ważne że zaczełaś to powolna droga ale na końcu będzie usmiech na twarzy Z czasem jakas delikatny spalacz dołożysz który doda Energii i kopa ,ale to z czasem nie ma sensu od razu pakowac w siebie takich rzeczy Ruch i dieta na minus na start będą działać cuda

Co to za kraj ze igły nie kupisz?