nie

[...] Kruszka o tym jest dużo. ZOBACZCIE TEN TRENING: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm to zrozumiecie o co chodzi. Same złożone, same ciężkie, hardcore. A splitowe bajery na sam koniec. W sumie jak splita się oprze o 3bojowe ćwiczenia to wyjdzie bardzo podobnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-05 11:15:46

nie ten dzial chyba spam

takt nie ten dział, ale wypełniłem pozdro.

Rób masę. I nie spiesz się z tą redukcją bo trzeba mieć z czego redukować najpierw.

ja nie chce robic rzezby tylko kolega sie zna i stwierdzil ze troche tluszczu sie uzbieralo i brzuch wielki i trzeba to spalić. Niewiem czy na tych zdjeciach wyraznie widac, niby jestem chudy ale uzbieralo sie troche fatu.

Nie wiem jak duży masz staż, ale pewnie ok roku albo mniej. Jak zrobisz masę mięśniową i Twoje mięśnie będą na tyle wytrenowane to redukcja je podkreśli. A na tym etapie ćwiczenia z odpowiednią dietą spowodują spalanie, które po pewnym czasie da efekt. Chyba że chcesz mieć wyżyłowane 35cm w bicepsach :) Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-15 [...]

podziel takl by wysżło w miarę równo chyba nie trudno wyliczyć

Na forum sportowym nie udzielamy takich porad.

przy tak króytkim stażu w/w suplementy nie są potrzebne. Ewentualnie gainery / białka / omega. profesjonalny dobór odżywek: www.dobierz-odzywki.pl

nie koniecznie "tylko zaszkodzić" chodzi raczej o ukierunkowanie uwagi na priorytety: czyli metodykę treningową i technikę wykonywania ćwiczeń, oraz dietę

poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, nikt diety cie tu nie ułoży.

dokładnie, do niczego innego sie nie nadadzą

zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, nie będzie efektów to zwiększ objętość posiłków http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

jw co do samego badani krwi , jak wspomniano pewnie nie będzie z tym problemu

Pod rtg powinien być opis, jak dla mnie krzywy kręgosłup, albo zdjecia tak wstawione. Poczekaj 4 dni Cię nie zbawią

proponuje wpisac w wyszukiwarce "Super Dunk", jest to program ćwiczeń na poprawienie wyskoku NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia Nic nie jest martwte dopóki sie go niepochowa Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

IKO2? I tak nie mam Eurosportu Ale thx za cynk. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Nie cukier do herbaty. Tylko glukoze spozywacza (IMHO tez ludzia ja slodza hebraty) 200 g kosztuje ok. 2,5 zl w sklepie spozywczym.

Oma to kiepski wybór.. nie trzyma równego stężenia do tego potężnie zalewa wodą.. spadki też są potężne.

nie wiem w ogole po co ten syf wymyslono